Syndróm chronickej únavy. Príčiny, príznaky, ako sa liečiť

Stránka poskytuje základné informácie. Adekvátna diagnóza a liečba ochorenia je možná pod dohľadom správneho lekára.

Syndróm chronickej únavy - konštantný pocit únavy a preťaženia, strata sily, ktorá neprichádza ani po dlhom odpočinku. Táto choroba je osobitne charakteristická pre obyvateľov rozvinutých krajín a obyvateľov megalopolisov. Hlavná príčina syndrómu sa považuje za predĺžený psycho-emocionálny stres na ľudskom nervovom systéme.

Vo všeobecnosti sú ľudia vo veku 25 až 45 rokov náchylní na syndróm chronickej únavy, pretože v tomto veku sú najefektívnejší a usilujú sa o úspech a rast kariéry, čo spôsobuje neznesiteľné pracovné zaťaženie. Podľa štatistík približne 85-90% tých, ktorí trpia touto chorobou, sú obyvateľmi veľkých husto osídlených miest s urýchleným rytmom života a nepriaznivou environmentálnou situáciou. Najväčší počet prípadov zaznamenávajú obyvatelia Spojených štátov a Austrálie.

Zaujímavé fakty:

  • Chronický únavový syndróm sa môže rozšíriť vo forme epidémie, ktorá postihuje niekoľko stoviek obyvateľov toho istého mesta. Takže v roku 1984 v meste Incline Village (Nevada, USA) bolo približne 200 prípadov tejto choroby.
  • Ženy trpia týmto syndrómom niekoľkokrát častejšie ako muži, ich podiel medzi chorými je 75-80%.
  • Zvýšená zodpovednosť v práci (lekári, piloti) môže spôsobiť chronickú únavu.
  • Chronický únavový syndróm bol oficiálne uznaný ako nezávislá choroba od roku 1988.

Príčiny chronickej únavy

Známky a príznaky syndrómu chronickej únavy

Hlavným rozdielom v syndróme chronickej únavy od jednoduchej únavy je skutočnosť, že po dlhom odpočinku zmizne pocit únavy a telo je opäť pripravené na prácu. Naproti tomu chronická únava pretrváva so zníženým zaťažením na tele a nezmizne ani po zvukovom spánku.

Ďalšie príznaky syndrómu chronickej únavy

Syndróm chronickej únavy

Syndróm chronickej únavy zahŕňa neustálu fyzickú a duševnú slabosť, ktorá vznikla z neznámeho dôvodu a trvá viac ako šesť mesiacov. Po prvýkrát bola diagnóza syndrómu chronickej únavy uskutočnená v roku 1988. Predpokladalo sa, že sa vyskytla predtým od približne 30-tych rokov, ale nebola považovaná za chorobu a nebola klasifikovaná. Pravdepodobne boli niektoré prípady syndrómu chronickej únavy pripísané nezvyčajne sa vyskytujúcim infekčným chorobám. Teraz sa verí, že nástup syndrómu chronickej únavy je spôsobený zrýchlením tempa života a rastúcim tokom informácií, ktoré človek potrebuje na to, aby vnímal.

Syndróm chronickej únavy

Extrémna únava je známa väčšine ľudí. Spravidla sa spája s duševným alebo fyzickým nadmerným stresom a rýchlo prechádza počas pokoja. Takýto stav sa môže vyskytnúť po nejakom pracovnom nasadení v práci, pri zasadnutí, pri zakladaní záhradnej kuchyne, pri všeobecnom upratovaní v dome atď. V takýchto prípadoch môže osoba zvyčajne určiť, kedy sa cíti unavený a s tým, čo je spojené. Pri chronickom únavovom syndróme pacient nemôže povedať istotu, keď má únavu. On nie je schopný jasne uviesť svoju príčinu a zažíva kvôli dlhému pobytu v tomto stave.

Presné príčiny vývoja syndrómu chronickej únavy sú predmetom štúdie. Dôležitú úlohu zohráva infekčný faktor. Cytomegalovírus, herpes infekcia, coxsackie vírusy, vírus Epstein-Barr a ďalšie sú zistené u pacientov. Predpokladá sa, že syndróm sa vyvíja v dôsledku neustálej stimulácie imunitných buniek infekčnými antigénmi. V dôsledku toho sa produkujú cytokíny na boj proti infekcii, ktorá je spojená s horúčkou, zimnicami, bolesťami svalov a celkovou malátnosťou. Americkí vedci identifikovali spojenie medzi syndrómom chronickej únavy a poruchami v práci limbického systému centrálneho nervového systému, s ktorým súvisia emocionálna sféra, výkon, pamäť, denný rytmus spánku a bdelosti a vegetatívna regulácia mnohých vnútorných orgánov. Práve tieto funkcie sú ovplyvnené u pacientov s chronickým únavovým syndrómom.

Syndróm chronickej únavy sa zvyčajne vyskytuje v mladom veku, u žien častejšie ako u mužov. Charakteristické je vývoj syndrómu u aktívnych, zodpovedných a úspešných ľudí, pracovoholikov v prírode. Snažia sa robiť viac, zaťažujú sa nadsúčasťou a často dosahujú veľa. Avšak pri takomto neustálom preťažení nervového systému môžu mať kedykoľvek poruchu.

Symptómy syndrómu chronickej únavy

Choroba môže začať s akoukoľvek infekčnou chorobou, dokonca aj s jednoduchou zimou. Po akútnom období infekčnej choroby v priebehu 2-3 týždňov môže dôjsť k všeobecnej slabosti, opakovaným bolestiam hlavy, zvýšenej únavy, depresii. Pri chronickom únavovom syndróme tieto príznaky nezmiznú ani po šiestich mesiacoch a pacient začne chodiť na lekára. Ak je narušený poruchami spánku, navštevuje gastroenterológa neurológa, ekzému - konzultuje s dermatológa a keď je uvoľnená stolička. Predpísaná liečba zvyčajne nemá dobrý a dlhotrvajúci účinok, pretože pravá príčina týchto prejavov sa ignoruje.

Hlavným príznakom je neustála únava, ktorá neprichádza po dlhom spánku a dokonca ani v niekoľkých dňoch odpočinku. Niektorí pacienti majú ospalosť, väčšina pacientov sa rozvinie nespavosťou. Každá zmena v režime môže viesť k jeho výskytu - zmena časového pásma, zmena pracovného plánu atď. Často sa pri syndróme chronickej únavy zhoršuje pracovná kapacita, oslabuje sa pozornosť. Pacienti sa sťažujú, že sa nemôžu dobre sústrediť. V emocionálnom stave dochádza k zmenám: apatia, hypochondria, depresia, fóbie. Poruchy termoregulácie sú charakteristické vo forme zníženia alebo zvýšenia teploty po dlhú dobu. U niektorých pacientov dochádza k poklesu telesnej hmotnosti (až o 10 kg za pár mesiacov). Možné bolesti hlavy, fotofóbia, závrat, faryngitída, suché oko, tachykardia, bolestivé lymfatické uzliny u žien - zvýšený premenštruačný syndróm.

Diagnóza syndrómu chronickej únavy

Diagnóza syndrómu chronickej únavy sa robí na základe nasledujúcich kritérií:

Veľké kritériá
  • Únava po dobu šiestich mesiacov a viac. Pravidelné alebo zhoršujúce sa obdobia únavy, žiadne zlepšenie po spánku alebo dlhom odpočinku. Denná aktivita sa znižuje dvakrát.
  • Absencia somatických príčin takej únavy (intoxikácia, chronické somatické choroby, endokrinné poruchy, infekčné choroby, nádorové procesy) a psychiatrické ochorenia.
B. Malé kritériá
  • Mierne zvýšenie telesnej teploty (až 38,5 ° C).
  • Zápal hltana.
  • Mierny nárast (až 2 cm) a bolestivosť lymfatických uzlín v krku a v podpazuší.
  • Bolesť svalov
  • Všeobecná svalová slabosť.
  • Ťažké bolesti hlavy, ktoré neboli v minulosti pozorované u pacienta.
  • Slabá tolerancia cvičenia (slabosť po cvičení trvajúcu viac ako jeden deň), ktorá bola pacientom predtým bežne tolerovaná.
  • Artralgia a bolesti kĺbov, ktoré nie sú sprevádzané sčervenaním alebo opuchom.
  • Porucha spánku
  • Psycho-emočné poruchy: zhoršenie pamäte a pozornosti, depresia, apatia, fotofóbia atď.
  • Náhly nástup ochorenia.

Chronický únavový syndróm sa potvrdzuje, ak existujú 2 veľké kritériá a 6 malých kritérií, ak sú prvé 2-3 kritériá. Ak chýbajú prvé 3 malé diagnostické kritériá alebo iba 1 z nich, diagnostika sa vykoná za prítomnosti 2 veľkých a 8 malých kritérií.

V priebehu diagnostiky je potrebné vylúčiť výskyt chronickej únavy ako počiatočný príznak vývoja infekčného, ​​onkologického, somatického, endokrinného alebo psychiatrického ochorenia. Preto je pacient dôkladne vyšetrený nielen neurológom, ale aj endokrinológom, špecialistom na infekčné ochorenia, praktickým lekárom a reumatológom. Vykonajte štúdiu krvi na rôzne infekcie, najmä AIDS. Preskúmajte stav vnútorných orgánov a systémov. Pri diagnostikovaní syndrómu chronickej únavy je potrebné pamätať na to, že chronická únava sa môže pozorovať ako normálna po dlhú dobu po vážnych poraneniach alebo chorobách.

Liečba chronického únavového syndrómu

Prvým krokom v liečbe syndrómu chronickej únavy je zníženie psychického stresu. Je potrebné znížiť počet vykonaných prípadov najmenej o 20%. Je lepšie zbaviť sa tých povinností, ktoré vyžadujú najväčší psychický stres. Pre niektorých pacientov je to ťažké, potom sú potrebné psychoterapeutické sedenia, je možné použiť techniky autoprevádzku a relaxácie. Pacient musí pochopiť, že nemôže robiť túto prácu kvôli chorobe. Racionálna psychoterapia je tiež zameraná na normalizáciu psycho-emocionálneho stavu pacienta, naučila mu metódy objektívnej sebaúcty, aby naozaj posúdila vznikajúce preťaženie a chápe potrebu odpočinku. Následné zasadnutia psychoterapie môžu byť zamerané na rozvoj schopnosti pacienta účinne odpočívať, bojovať proti stresu a zmierňovať nervové napätie.

Je dôležité rešpektovať správnu dennú rutinu, prácu a odpočinok, alternatívny spánok a bdelosť. Procedúry na zlepšenie zdravia sú užitočné: chôdza, pobyt na čerstvom vzduchu, sprcha, mierna fyzická aktivita. V programe liečby musí byť špeciálny súbor fyzických cvičení. Zaťaženie a trvanie tried sa postupne zvyšuje v závislosti od stavu pacienta. Odporúčaná chôdza, plávanie, jogging, gymnastika, dýchacie cvičenia.

Pacientovi sa odporúčajú pozitívne emócie. Každý z nich má svoj vlastný zdroj takých emócií: deti, domáce zvieratá, návštevy divadla, večer v spoločnosti priateľov a pod. Pri liečbe chronického únavového syndrómu používajú rastlinné prípravky, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči stresu a posilňujú imunitný systém: echinacea, bedstrap húževnatý, šťavnatý kučeravý a iné. Možno použitie aromaterapie.

Správna a zdravá výživa, konzumácia potravín bohatých na stopové prvky a vitamíny posilňuje imunitný systém a nervový systém tela, zvyšuje odolnosť voči stresu. Pri chronickom únavovom syndróme je potrebné spotrebovať viac tekutín, ale alkohol alebo nápoje obsahujúce kofeín sa neodporúčajú. Pacienti by nemali jesť veľké množstvá potravín obsahujúcich cukor. To môže spôsobiť zvýšenie hladiny glukózy v krvi, po ktorom dochádza k poklesu hladiny cukru v krvi pod normu, ktorý sa prejavuje pocitom únavy.

Prognóza syndrómu chronickej únavy

Choroba pre pacienta neohrozuje život a spravidla končí obnovenie. Obnova tela sa môže objaviť spontánne alebo v dôsledku liečby. Mnohí pacienti však mali opakované prípady ochorenia, najmä po stresových situáciách alebo somatických ochoreniach. V niektorých prípadoch syndróm chronickej únavy môže viesť k vážnym abnormalitám v imunitnom systéme.

Prevencia syndrómu chronickej únavy

Zdravá výživa, primeraný fyzický a duševný stres, objektívna sebaúcta a správna každodenná rutina - to je to, čo zabráni vzniku chronického únavového syndrómu. Kedykoľvek je to možné, je potrebné vyhnúť sa stresovým situáciám a vyhnúť sa prepracovaniu. Ak sa to nedá urobiť, potom by sa po strese alebo preťažení človek mal úplne oddýchnuť a oddýchnuť.

Počas prevádzky musíte každých 1 až 1,5 hodiny urobiť krátku prestávku. Ak je práca mentálna a sedavá, potom je počas prestávky užitočná fyzická námaha. To vám umožní dočasne prejsť z duševnej práce na fyzickú a zmierniť únavu z neustáleho sedenia. Zvlášť potrebné prestávky a zmenu pozornosti v monotónnej práci. Význam priemyselného hluku, ktorý spôsobuje únavu. Ak je to možné, znížte vplyv tohto škodlivého faktora. Užitočná pre normálnu mentálnu aktivitu človeka je zmena prostredia a dojmy. Preto by ste niekedy mali prísť na prírodu a cestovať počas prázdnin.

Syndróm chronickej únavy: príznaky a diagnostika

Moderný svet vyžaduje od človeka maximálnu účinnosť a neustále napätie. Jeden sa má len trochu uvoľniť - a vy ste už z cesty. Preto väčšina ľudí, niekedy v zhone, žije v zúrivom rytme a nedávajú mi chvíľku pokoja.

Toto správanie má druhú stranu mince vo forme zdravotných problémov. A vedú k úplne iným chorobám: niekto trpí častými akútnymi respiračnými infekciami, niekto má hormonálne poruchy a niekto dokonca zarobí rakovinu týmto spôsobom. Znenie hlavných ochorení je pre priemerného človeka viac či menej jasné. Ale od konca minulého storočia sa v medicíne objavila osobitná choroba pod zvláštnym názvom "syndróm chronickej únavy". Áno, chronická únava, dnes je to choroba a nie len dočasná situácia. A ako každá choroba, syndróm chronickej únavy má svoje vlastné príčiny, symptómy a metódy liečby. Keďže stav dlhotrvajúcej únavy sprevádzal takmer každý z nás aspoň raz v našom živote, potom sa pokúsme zistiť, kde je hranica medzi normálnou a patologickou? Čo sa považuje za bežnú únavu a čo je už choroba? Ako určiť prítomnosť chronického únavového syndrómu u ľudí? Odpovede na tieto otázky nájdete v tomto článku.

definícia

Oficiálna definícia syndrómu chronickej únavy znie takto: syndróm chronickej únavy (CFS) je ochorenie charakterizované nadmernou telesnou a duševnou únavou trvajúcou najmenej šesť mesiacov, ktoré neprechádza po spánku alebo spánku, sprevádzané mnohými kĺbovými, svalovými, infekčnými a neuropsychologickými príznakmi. Preto je zrejmé, že únava sa môže považovať za ochorenie iba vtedy, ak existuje po dobu najmenej šiestich mesiacov a v kombinácii s inými príznakmi.

Prvé zmienky o syndróme chronickej únavy sa datujú do 30. rokov dvadsiateho storočia, ale až do roku 1988 bolo znenie odlišné. Synonymá CFS sú nasledujúce formulácie: benígna myalgická encefalomyelitída, chronická mononukleóza, myalgická encefalopatia, syndróm postvirálnej únavy. Takto sa choroba nazývala počas dvadsiateho storočia. Takéto odlišné formulácie toho istého stavu boli spojené s hľadaním okamžitých príčin CFS. Keďže jediný dôvod nebol stanovený, vedci sa rozhodli spojiť meno s hlavným príznakom. Takže v roku 1988 Američania navrhli termín "syndróm chronickej únavy" a od roku 1994 sa názov stal medzinárodným.

Príčiny CFS

Spoľahlivý zdroj vývoja CFS ešte nebol stanovený. Existujú iba predpoklady o vedúcej úlohe procesu v každom prípade. Medzi štátmi, s ktorými je spojenie CFS priamo sledovateľné, je potrebné poznamenať:

  • predchádzajúce vírusové infekcie (vírus Epstein-Barr, vírus Coxsackie skupiny B, cytomegalovírus, herpes vírus typu 6, vírus hepatitídy C, enterovírusy);
  • poruchy v kontrole funkcií tela na strane nervového systému. Platí to najmä pre autonómny nervový systém, oblasť vyššej nervovej aktivity (pamäť, myslenie atď.);
  • duševné poruchy. Vo väčšine prípadov CFS sú prekurzory zistené vo forme zmeny nálady, pocitov nemotivovanej úzkosti;
  • zostať v stave chronického stresu;
  • nepriaznivá ekologická situácia v kombinácii s nesprávnym spôsobom života. Obyvatelia veľkých miest pracujú "na opotrebenie" s neúplnou stravou bez dostatočného množstva fyzickej aktivity v podmienkach neustáleho nedostatku spánku - prvými uchádzačmi o CFS.

Nemožno povedať, že niektorý z uvedených faktorov je rozhodujúci alebo významnejší. Moderní vedci sa domnievajú, že je to náhoda mnohých podmienok, ktoré vedú k rozvoju CFS.

Existujú predisponujúce faktory CFS. Toto je:

  • ženský pohlavie (podľa štatistík 60-85% všetkých trpiacich tejto patológie sú ženy);
  • zvýšená emocionalita (pacienti s choleriou často trpia CFS);
  • vek 30-49 rokov;
  • prítomnosť zodpovedného povolania (lekári, hasiči, záchranári, piloti atď.).

príznaky

Hlavným príznakom CFS je fyzická a duševná únava, ktorá trápi človeka najmenej šesť mesiacov. Únava sa zdá byť pre pacienta ohromujúca. "Som vytlačený ako citrón," "som vyčerpaný vyčerpaním", "zdalo sa mi, že som bol podávaný cez mlynček na mäso," približne takto, pacienti s CFS formulujú svoje pocity. Rozdiel medzi jednoduchou únavou a syndrómom chronickej únavy spočíva v tom, že s CFS nie je odpočinok prispievajúci k obnoveniu telesných síl. Ani spánok ani dovolenka so zmenou scenérie nijako neovplyvňujú pocit únavy. V takom prípade nezmieňajte stav CFS s depresiou. Keď je človek v depresii, nechce robiť nič, nepokúša sa nič a v CXU sa situácia zvráti - túžby sa nezhodujú s možnosťami.

Okrem pocitu únavy pacient s CFS má ďalšie príznaky:

  • bolesti. Môže to byť bolesť kĺbov a svalov, bolesť brucha, hrdla, hrudníka, očí, kostí, perinea, pohlavných orgánov, kože, bolesti hlavy. Bolesť má schopnosť migrovať z miesta na miesto, nemá stabilitu. Bolesti na tom istom mieste sú rôzne v pocitoch ("včerajší záber, dnes kňučanie alebo stonky");
  • porucha pamäti a pozornosť. Tieto zmeny vidia chorí a dávajú mu veľa problémov;
  • poruchy spánku (ťažkosti so zaspávaním, prerušovaný spánok v noci a v dôsledku toho ospalosť počas dňa);
  • znížený výkon;
  • syndróm dráždivého čreva (bolesť brucha, nevoľnosť, hnačka, bolesť brucha);
  • trepanie a potenie v noci;
  • nízka alebo vysoká telesná teplota (až do 36,0 ° C a 38,0 ° C, v danom poradí);
  • dýchavičnosť ("niečo zasahuje do dýchania"), chronický kašeľ, ak neexistujú objektívne dôvody na to;
  • precitlivenosť na hluk, svetlo;
  • náhla intolerancia pachov a chutí, ktoré sa predtým páčili;
  • problémy spojené so zmenou polohy tela. V tomto prípade dochádza k závratom, zvýšeniu srdcovej frekvencie, premeny, pri zmene polohy tela z horizontálnej na vertikálnu;
  • nestabilita nálady, úzkosť, podráždenosť, apatia, neprimerané obavy;
  • zníženie alebo zvýšenie telesnej hmotnosti;
  • časté prechladnutie.

Samozrejme, nie všetky príznaky sa pozorujú u každého pacienta. Únava zvyčajne sprevádza niekoľko ďalších sťažností.

Pri analýze všetkých uvedených príznakov by sa mala vziať do úvahy jedna dôležitá skutočnosť: všetky z nich sa môžu považovať za nepriame príznaky CFS, iba ak nie sú žiadne iné zdravotné problémy. Napríklad, ak osoba trpí migrénou a má netoleranciu voči jasnému svetlu a hlasným zvukom, potom to nemožno považovať za príznak v prípade CXU. Moderná medicína identifikovala celú skupinu podmienok, ktorých prítomnosť samozrejme vylučuje možnosť urobiť takúto diagnózu ako syndróm chronickej únavy. Patria medzi ne:

  • chronické somatické choroby (hepatitída B alebo C, hypotyreóza, diabetes mellitus, ťažká anémia, chronické zlyhanie obličiek, chronické zlyhanie srdca, bronchiálna astma, rakovina atď.);
  • niektoré duševné poruchy (anorexia alebo bulímia, demencia, depresia, maniodepresívna porucha, schizofrénia);
  • závislosť na alkohole alebo liekoch 2 roky pred nástupom symptómov syndrómu chronickej únavy;
  • nadváha (obezita tretieho stupňa);
  • lieky, ktoré samy o sebe môžu vyvolať pocit všeobecnej slabosti (napríklad relaxačné svaly, trankvilizéry).

Dnes má oficiálna medicína nasledujúce zaujímavé informácie o trvaní CFS. Priemerná doba trvania ochorenia je približne 5-7 rokov, hoci už boli popísané prípady prítomnosti CFS dlhšie ako 20 rokov. Takáto dlhodobá existencia tejto choroby súvisí s podcenením symptómov, s nedostatočným vnímaním stavu choroby a tiež s úctou k negramotnosti zdravotníckeho personálu, ktorý často odmieta ľudí s CFS.

Často ochorenie má vlnitý vzor s obdobiami mierneho zlepšenia pohody. Môžu existovať obdobia čiastočnej alebo dokonca úplnej remisie, ale takmer vždy dochádza k relapsom. Konštantná únava neumožňuje osobe pracovať, a preto až 2/3 všetkých pacientov s takýmito problémami vôbec nefungujú alebo sú zamestnaní na čiastočný úväzok.

diagnostika

CFS nemá žiadne špecifické diagnostické testy alebo vyšetrenia. Domáca medicína vo všeobecnosti zriedkavo stanovuje takúto diagnózu. A napriek tomu, pretože existuje taká choroba, pokúsme sa pochopiť zložitosť jej diagnózy.

V roku 1994 boli vyvinuté klinické kritériá pre syndróm chronickej únavy. Podľa nich na diagnostiku CFS musia byť prítomné 4 alebo viac z nasledujúcich 8 symptómov:

  • porucha pamäti, schopnosť koncentrácie;
  • bolesť pri pocitom krku alebo axilárnych lymfatických uzlín;
  • bolesť alebo pocit svalového napätia;
  • bolesti kĺbov (bez iných znakov poškodenia vo forme sčervenania alebo opuchu);
  • prvotriedne bolesti hlavy alebo zmeny charakteristík už existujúcej bolesti hlavy;
  • neproduktívny spánok (bez pocitu zotavenia);
  • zvýšená únava až po úplné vyčerpanie po akomkoľvek fyzickom alebo duševnom strese trvajúcom dlhšie ako jeden deň.

Ďalším dôležitým krokom v diagnostike syndrómu chronickej únavy je vylúčenie iných ochorení, ktorých prejavom môžu byť príznaky CFS. Preto sa vykoná vyčerpávajúce vyšetrenie pacienta (napokon príznaky sú tak nešpecifické a môžu byť prejavom obrovského počtu somatických problémov). Hlavný výskum zahŕňa:

  • kompletný krvný obraz (vrátane definície leukocytového vzorca, ESR, počet krvných doštičiek);
  • biochemické indikátory (testy na pečeň a obličky, proteíny, glukóza, vápnik, sodík, draslík, alkalická fosfatáza a iné);
  • rozbor moču;
  • akútne fázové reakcie (stanovenie C-reaktívneho proteínu a reumatoidného faktora);
  • špecifické testy na infekčné ochorenia (tieto sa vykonávajú, ak pacient spája príznaky s infekčnou chorobou): skríning syfilis, vírusová hepatitída, herpes vírusy, toxoplazmóza, chlamydia, kandidóza atď. HIV test je povinný pre každého pacienta so sťažnosťami na neustálu únavu;
  • výskum hormonálneho pozadia pacienta;
  • elektrokardiogram;
  • MRI (zobrazovanie magnetickou rezonanciou) mozgu;
  • polysomnografia (počítačová štúdia obdobia spánku so súčasnou fixáciou rôznych ukazovateľov).

Nie je to celý rozsah možných prieskumov. Ich zoznam sa môže líšiť v závislosti od sťažností konkrétneho pacienta (napríklad chronický kašeľ vyžaduje röntgenové vyšetrenie hrudníka). Možno bude potrebné konzultovať niekoľko odborníkov (ORL, oftalmológ, gastroenterológ, kardiológ, špecialista na infekčné ochorenia, onkológ a iní) s cieľom overiť absenciu organickej príčiny CFS. Dá sa povedať, že syndróm chronickej únavy je skôr diagnózou vylúčenia než vytvorením konkrétneho porušenia.

Okrem laboratórnych a inštrumentálnych metód výskumu sú pacienti vyšetrovaní na kognitívny a duševný stav. Ponúkajú sa aj špeciálne dotazníky vyvinuté pre CFS (multidimenzionálny dotazník o únose, dotazník o kvalite života, dotazník McGill na hodnotenie bolesti a dotazník na hodnotenie kvality spánku). Takéto mnohostranné a mnohostranné štúdium ľudského tela umožňuje objasniť povahu porušovania.

Výsledok prieskumu je nasledovný: pri absencii zjavných príznakov inej choroby a prítomnosti najmenej 4 klinických kritérií z 8 (od roku 1994) môžeme hovoriť o prítomnosti CFS.

Syndróm chronickej únavy je relatívne nová formulácia zdravotných problémov modernej osoby súvisiacej s urbanizáciou, zrýchleným tempom života. Ľudstvo existuje už mnoho storočí, ale iba posledných 100 rokov sa spája s takým stavom, akým je syndróm chronickej únavy. A hoci CFS stále nie je veľmi bežnou diagnózou, je možné, že v budúcnosti bude tento problém venovať oveľa väčšiu pozornosť kvôli zvýšenému výskytu liečby tejto patológie.

Kanál "Medicína Izraela", program "Syndróm chronickej únavy":

Chronický únavový syndróm (CFS): Príčiny, príznaky, liečba

Chronická únava alebo CFS (syndróm chronickej únavy), to je vhodnejšie pre koho - skôr bežný výraz v lekárskych a lekárskych kruhoch, ktorý sa používa pri opise mnohých patologických stavov ako jedného zo symptómov, ale takmer nikdy sa nevyskytuje ako nezávislá diagnóza. Dobre a stručne chronická únava je charakterizovaná našimi blízkymi susedmi - bielorusmi: "Agulna mlyavasts i abyakavasts yes zytstsya", čo znamená: "všeobecná letargia (slabosť) a ľahostajnosť (ľahostajnosť) k životu". Medzitým krátka fráza ukrýva širokú paletu nielen príznakov, ale aj ich príčiny. Jedna vec je jasná - zažíva stálu únavu, človek stráca záujem o energickú prácu a život vo všeobecnosti.

Chronický únavový syndróm (CFS)

Chronický únavový syndróm ako samostatná patológia sa objavil až na konci minulého storočia (1988), hoci napriek tomu sa ešte nestala samostatnou nosologickou jednotkou. To neznamená, že príznaky choroby sa ešte nevyskytli a neboli ani ľudia, ktorí pocítili konštantnú nemotivovanú únavu. CFS sa jednoducho nazývalo iným spôsobom (príznakom post-vírusovej asténie) a bol to jeden zo symptómov patriacich k takejto (tiež celkom bežnej) chorobe, ako je neurasténia. Vo všeobecnosti, názov choroby už mnoho rokov spôsobil rozvinuté diskusie v akademickom svete, ktorý bol nakoniec určený a nazýval štát syndróm chronickej únavy a imunitnej dysfunkcie.

Pravdepodobne nie vo svete človeka, ktorý v niektorých obdobiach svojho života nezažil úplnú bezmocnosť, prázdnotu, neochotu nielen urobiť nejaké gestá, ale jednoducho hovoriť. To všetko môže byť normálne po tvrdej fyzickej práci alebo nervózny, rušný deň strávený s veľkou duševnou záťažou. Ale ak človek opustí posteľ v dopoludňajších hodinách, už je ohromený a unavený, a to pokračuje deň po dni, mesiac po mesiaci, potom posledné je zlé znamenie.

S chronickou únavou sa zdá, že neochota pokračovať v akejkoľvek činnosti sa objaví bezprostredne po spánku (zvyčajne neúplné, s častými prerušeniami), takže už v dopoludňajších hodinách telo posiela majiteľovi signál, že nie je pripravený začať pracovať, pretože už sa dostal do vertikálnej polohy, už sa vyčerpal.

Pacienti často nedobrovoľne stanovujú túto diagnózu pre seba, opisujúc ich stav, keď sa stretávajú s priateľmi alebo v ordinácii lekára. Na otázku o ich zdravotnom stave mnohí, bez váhania, uvádzajú sami seba konštantnú únavu, ktorá sa ich v poslednom čase vyčerpala tak, že sa stalo nesmierne ťažké žiť a pracovať. Počuť podobnú odpoveď od človeka, ktorý vždy chodil s optimizmom v živote, sa vyznačoval širokým spektrom záujmov, vysokou pracovnou schopnosťou, túžbou neustále robiť niečo, nastavovať úlohy a vyriešiť ho skvele, človek, ktorý pozná syndróm chronickej únavy, s najväčšou pravdepodobnosťou ho bude podozrievať, A ak je lekár, rozširuje sa rozsah otázok pre pacienta (ako dlho sa cíti vyčerpanosť, aký je dôvod pre súčasný stav, aké iné príznaky okrem neustálej únavy neumožňujú žiť?).

Čo sa môžete naučiť počas vypočúvania a kontroly?

Spravidla sa pri objasňovaní histórie pacienta, ktorý sa sťažuje na konštantnú únavu, depresiu, nízku náladu a nízku pracovnú schopnosť, je možné identifikovať príznaky CFS:

  • Chronická únava, ktorá existuje nepretržite po dobu šiestich mesiacov alebo dlhšie a nezávisí od toho, koľko času človek spočíva (spí deň, ale stúpa, akoby "vyložil autá v noci"). Svalová únava sa prejavuje slabosťou v končatinách ("paže a nohy sa zle dodržiavajú"), nerovnováha, nepresnosť, neohrabanosť pohybov, narušenie rytmu;
  • Únava postihuje nielen telo a hlavu trpí do značnej miery: bolesti hlavy, zhoršená pamäť a pozornosť, zábudlivosť (najmä krátkodobá pamäť), letargia, chýbajúci pocit, problémy s myslením, strata schopnosti stanoviť konkrétne ciele a plniť plánované úlohy. To vytvára prekážky pre normálnu intelektuálnu prácu, čo je nešťastné, ak profesionálna aktivita pacienta vyžaduje vysokú rýchlosť myslenia a vysokú duševnú prácu (ak muž z duševnej práce opustí svoju prácu, cíti sa ako profesionálne nevhodný);
  • Hraničný neuropsychický stav, vyjadrený depresiou, depresiou, podráždenosťou, intoleranciou k príbuzným a kolegom ("nervy na okraji", "oči na mokrom mieste", "všetko zúri");
  • Obraz chronickej únavy často dopĺňa poruchy spánku - noc strávená v nočnom mori, sprevádzaná hojným potentiálom, rýchlo skočí do tvrdého rána a svetla, núti vás vstať, ísť do práce a začať pracovať. S týmto procesom však zasahuje slabosť a ospalosť, pretože pacient neprejavuje správnu činnosť - je pomalý, ospalý, nepríjemný, nepriateľský, nahnevaný na všetkých a všetko;
  • Rozptýlené tupé, bolestivé, tolerantné, ale neumožňujúce na chvíľu zabudnúť na seba, bolesť v tele: vo svaloch (myalgia), v kĺboch ​​(artralgia), ktoré však nenarúšajú a nemenia farbu kože;
  • Zvyšovanie cervikálnych, submandibulárnych, axilárnych a iných lymfatických uzlín (generalizovaná lymfadenopatia) s určitou bolesťou, ktoré spôsobuje podozrenie na porušenie imunitného systému, je alarmujúce, čo sa v zásade potvrdzuje po prijatí diagnostických opatrení. Niekedy dochádza k nárastu sleziny;
  • Obavy sú spôsobené stratou chuti do jedla, úbytkom telesnej hmotnosti v porovnaní s túžbou osoby (bez stravy), bledosťou pokožky a výskytom predčasných vrások - tento príznak si najprv všimnú ženy, ktoré sú zvlášť postihnuté vráskami;
  • Medzi častými príznakmi chronickej únavy, odborníci poznamenajú zvýšenie telesnej teploty na subfebrilné hodnoty (37,4 - 37,9 ° C), čo sa prejavuje konštantnou zimnicou (pacient je chladný po celú dobu, má tendenciu zabaliť, krytie).

Vzhľadom na to, že príznaky chronickej únavy sa často objavujú po ochorení, po návšteve lekára môže pacient dostať vágnu diagnózu, ako je horúčka s neznámym pôvodom (je to normálne vo všetkých orgánoch?) Alebo nejaký chronický zápalový proces neznámeho miesta a etiológiu.

Kto je unavený?

Napriek tomu, že syndróm únavy získal určitú nezávislosť a stal sa takmer diagnózou, dôvody jeho formácie zostali tajomstvom za siedmimi tuleňmi, no poznamenalo sa, že niektoré kategórie ľudí sú náchylnejšie na výskyt ich patologického stavu:

  1. Obyvatelia megacities, ako aj ekologicky nepriaznivé oblasti (zvýšené úrovne žiarenia, vysoká koncentrácia chemických látok);
  2. Hoci choroba môže mať vplyv na veľmi mladý vek a veľmi stará, najväčšou pravdepodobnosťou jej vývoja je 20-40 rokov a väčšina prípadov sú ženy;
  3. Častejšie ako iné povolania, u pacientov s chronickou únavou sú ľudia, ktorí si vybrali špecializáciu učiteľa alebo lekára;
  4. Prítomnosť pretrvávajúceho psycho-emocionálneho preťaženia výrazne zhoršuje situáciu (CFS sa rozvíja skôr a častejšie).

Telo, reagujúce na nepriaznivé účinky týchto faktorov, sa primárne spolieha na aktívnu a koordinovanú interakciu jednotlivých systémov: nervovú, hypotalamicko-hypofýzovú a nadobličkovú a imunitnú. Koordinované vzťahy medzi týmito systémami majú v súčasnosti určitý druh rovnováhy a určujú normálnu odolnosť tela, ale dlhodobá prítomnosť rušivých faktorov oslabuje obranu a telo sa začína odovzdávať. Práve tu vzniká mechanizmus vývoja syndrómu zvýšenej únavy a neuroimunno-endokrinného syndrómu, ktorý sa stane základom pre vznik opísaného patologického procesu (CFS).

Predpoklady a fakty

Vzhľadom na etiológiu a patogenézu syndrómu chronickej únavy v konkrétnejšom prejave je teraz niekoľko teórií týkajúcich sa príčin a mechanizmov vývoja jej výskytu:

  • Perzistencia a následná aktivácia vírusových, bakteriálnych, plesňových, parazitárnych infekcií vedie tak či onak k oslabeniu odolnosti tela. Medzi infekčné činidlá, ktoré pôsobia ako kauzálny faktor, ktorý oslabuje imunitný systém, sú najagresívnejšie vírusy herpesu a najmä vírus Epstein-Barr, o ktorom je známe, že je oportunistickým činidlom, ktorý spôsobuje širokú škálu ochorení.
  • Predpokladá sa, že vo vývoji chronickej únavy patrí značná dôležitosť dedičnej predispozície. Ľudský imunitný systém, ktorý je geneticky naprogramovaný tak, že má slabú obranu, sa dostáva do nepriaznivej situácie (zvýšené radiačné pozadie, toxické účinky chemických látok, stres, infekcia), sa rýchlo uvoľní a stratí schopnosť primerane reagovať.
  • Utrpenie IP znemožňuje bojovať s infekčnými činiteľmi žijúcimi v tele, ktoré pri snímaní "slobody" a absencii odstrašujúcich faktorov začnú aktivovať, spúšťajú neuroimunitné procesy, čím narušujú regulačné schopnosti nervového systému - teda neuropsychiatrické poruchy charakteristické pre syndróm chronickej únavy.

Jedna z príčin chronickej únavy sa považuje za chorobu (chrípku, akútnu respiračnú vírusovú infekciu, tonzilitídu alebo exacerbáciu chronickej tonzilitídy), zatiaľ čo stres je menej dôležitý. Pravdepodobne je infekčné činidlo viac škodlivé pre imunitný systém ako nervový kmeň. Zatiaľ kombinácia týchto a iných (nepriaznivé faktory žiarenia, prostredia, chemických látok) výrazne zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ochorenia.

Ako stanoviť takúto diagnózu?

Konštantná únava, slabosť, svalové bolesti, nízka horúčka a ďalšie symptómy charakteristické pre CFS môžu rovnako dobre dopĺňať iné patologické stavy, ktoré je potrebné vylúčiť alebo potvrdiť v diagnostickom vyhľadávaní:

  1. Novotvary rôznych lokalizácií;
  2. Autoimunitné procesy;
  3. infekcie;
  4. Duševné poruchy;
  5. Neuromuskulárne ochorenie;
  6. Patológia dýchacieho systému, gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárnych a vylučovacích systémov, ako aj krvných ochorení;
  7. Neznášanlivosť na jednotlivé lieky.

Ak sú vyššie uvedené podmienky vylúčené a symptómy neistého ochorenia zostávajú, môžeme predpokladať prítomnosť chronického únavového syndrómu, kde veľké kritériá pre jeho diagnostiku zahŕňajú dlhodobú (viac ako pol ročnú) a polovicu (50%) pracovnú aktivitu konštantnú únavu, to znamená, pracovať pacientovi nejako len asi štyri hodiny.

Malé diagnostické kritériá, ktoré dopĺňajú veľké a rozhodujúce sú:

  • Konštantná, ale nie vysoká horúčka (spravidla nie vyššia ako 38,5 ° C);
  • Dlhá doba zotavenia po ťažkej (fyzickej) práci (viac ako jeden deň);
  • Nepohodlie, bolesť, bolesť v krku (faryngitída);
  • Bolestivé a zväčšené až do 20 mm v Ø lymfatických uzlin (hlavne v krčných a axilárnych);
  • Slabosť, ktorá sa šíri do celého svalového systému tela;
  • Bolesť vo všetkých svaloch a kĺboch;
  • Bolestivé a nezvyčajné (odlišné od tých, ktoré boli predtým), bolesti hlavy a závrat;
  • Depresia, zlá nálada, zhoršená pamäť a pozornosť, ťažkosti s uvažovaním;
  • Nočná nespavosť a ospalosť počas dňa;
  • Akútny nástup ochorenia.

Samozrejme, že verdikt týkajúci sa chronického únavového syndrómu nie je tolerovaný jedným príznakom, je dosť ťažké stanoviť takúto diagnózu, pretože okrem prítomnosti niektorých veľkých a malých kritérií je potrebné brať do úvahy počet znakov, ich pomer a prítomnosť iných faktorov (napr. Etiologických). Nič sa však nestane ničím hrozným, ak pacient sám určuje túto chorobu a potom, s dôrazom na neustálu únavu, sa bude snažiť zbaviť sa a vytvoriť program pre seba, ktorý zabezpečí zdravý životný štýl.

Môžete sa pokúsiť zbaviť sa problémov sami

Môžete sa pokúsiť zbaviť neustále únavy sami, ak je to samozrejme skutočne tvorené "bláznivým" životným rytmom a nervovým presahom spojeným s ním, a nie kvôli etiologickým faktorom CFS (vírusy, ekológia, škodlivé látky).

Po analýze vášho životného štýlu a ubezpečení sa o tom, že "ste vinní (a) sami", musíte urobiť program akcií minimálne nasledujúci mesiac (čo ak sa vám páči?):

  1. Nastavte si úlohu - prísne dodržiavať režim spánku. Vysokokvalitný nočný spánok (najmenej 7 hodín), ktorý zaspačí najneskôr 23 hodín v miestnosti s tmavými oknami, ale s otvoreným oknom a na posteli s tvrdým, ale pohodlným matracom.
  2. Ak chcete minimalizovať vplyv vonkajších podnetov, ktoré vytvárajú stresové situácie, ak je to možné, vyhnite sa konfliktom, pokúste sa nepodliehať provokáciám, počítajte až 10 pred tým, než sa necháte vtiahnuť do "demontáže".
  3. Pracovníci kancelárie sú potenciálnymi "obeťami" chronického únavového syndrómu kvôli množstvu kauzálnych faktorov v kancelárii: počítača, sediacej polohe, očnému napätiu, stálemu toku nových informácií, ktoré vyžadujú "zapnutie mozgu" a nedostatok čerstvého vzduchu (klimatizácia sa nepočíta je to iný účel - chladenie alebo zahrievanie). Odporúča sa, aby pracovníci kancelárie odchádzali z monitora každých 45 minút, ísť von, alebo pokojne sedieť v miestnosti na oddych a vylúčiť TV a sociálne siete vo večerných hodinách. Pridelte čas na návštevu fitness centra pre jogu, skúste stráviť víkend vo vonkajších aktivitách (práca v krajine nie je tiež kontraindikovaná).
  4. Ľudia, ktorí sa venujú ťažkej fyzickej práci, si naopak môžu dovoliť večer série alebo zaujímavú knihu, nebudú to ublížiť.
  5. Zlé návyky ako: alkohol, cigarety, mäkké drogy by mali byť navždy zabudnuté. Sklenka dobrého vína vo večerných hodinách o víkendu a príležitosť by sa nemala stať systémom, hoci samozrejme nie je vylúčená (pre tých, ktorí môžu piť).
  6. Diéta pre chronickú únavu by mala byť vyvážená, obsahujúca dostatok vitamínov a stopových prvkov.

Tablety pre chronickú únavu, ktoré sa plánuje zbaviť seba - posledná vec. Antidepresíva, spacie pilulky a iné sedatívne lieky budú predpísané psychoterapeutom, ak experiment zlyhá. Môžete samostatne používať vitamíny, antioxidanty a nápoje na liečivé čaje zakúpené v lekárni.

Symptómy, ktoré by mali podporiť návštevu lekára

Avšak, idú na lekára na diagnózu, preto ak samo o sebe nepomôže, mali by ste ísť na kliniku a predložiť svoje sťažnosti. Dôvodom na to, aby ste tam mohli byť, sú príznaky nezdravých zmien v tele:

  • Konštantná únava, únava;
  • Chudnutie, strata chuti do jedla;
  • Lhostejnosť voči vonkajšiemu svetu;
  • Obsedantná túžba piť alebo fajčiť (aby sa upokojila);
  • Kožné problémy, alergické reakcie;
  • Závrat a silné bolesti hlavy;
  • Znížená zraková ostrosť, nepríjemné pocity v očiach;
  • Bolesť v lokalizácii axilárnych a krčných lymfatických uzlín, ktoré sú zvýšené pri palpácii;
  • Nepohodlie (niekedy bolesť), v hrdle;
  • Dlhodobá (do jedného mesiaca) únava, slabosť, letargia, únava;
  • Unavený vzhľad, nezdravá pleť;
  • Zvýšenie telesnej teploty (subfebrilitet).

Vo väčšine prípadov je na základe týchto ťažkostí pripísaná trvalá únava na autonómnu dysfunkciu (VVD, NDC) a je predpísaná liečba: vitamíny, komplex antioxidantov, všeobecné posilňovacie postupy, fyzikálna terapia, odporúčanie dodržiavať stravovanie, spánok, intenzívna činnosť (berúc do úvahy povolanie).

Čo môže byť?

Ak liečba a iné prijaté opatrenia nepomáhajú prekonať chronickú únavu, potom opäť idú k lekárovi, pacient by sa mal pripraviť na predĺžené vyšetrenie, ktoré zahŕňa:

  1. Všeobecné klinické laboratórne testy (kompletný krvný obraz, analýza moču);
  2. Biochemická analýza krvi (glukóza, kreatinín, bilirubín, testy pečeňových funkcií, elektrolyty) + hormóny;
  3. imunogram;
  4. Profil teploty a krvného tlaku;
  5. Transcraniálne duplexné vyšetrenie krčných a hlavových ciev;
  6. EEG (elektroencefalogram);
  7. Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI) alebo počítačová tomografia (CT);
  8. Konzultácia s oftalmológa (očný fundus), neurológ, kardiológ, gastroenterológ a ďalší odborníci;
  9. Psychologické testovanie.

A dokonca aj po takom prieskume je nepravdepodobné, že by chronický únavový syndróm bol hlavnou diagnózou. Možno tam bude vegetatívno-vaskulárna dystónia alebo bude iná patológia:

  • Nedostatok vitamínov (identifikujte špecifický laboratórny test). Hypovitaminóza sa prejavuje znížením odolnosti tela voči infekciám, rozvoja anémie;
  • Asteno-neurotický syndróm, ktorý má veľmi bohaté príznaky, ale najčastejšie trpí duševným zdravím, teda depresiou, fóbiami, nestabilitou nálady, úzkosťou, letargiou, potenie, stratou sily a inými príznakmi pripomínajúcimi CFS;
  • encefalitída;
  • opuch;
  • Vírusová infekcia (vírus Epstein-Barr, adenovírus, enterovírus atď.),
  • Metabolické poruchy (diabetes).

Niekedy symptómy zodpovedajúce CFS sú vhodné pre úplne fyziologický stav - tehotenstvo. Zvýšenie krvného tlaku, strata hmotnosti, konštantná únava však vedú k ďalšej návšteve lekára, aby sa zabránilo možným komplikáciám.

Ako a čo ošetruje lekár a čo môžem pridať doma?

Ak by sa objavila taká zaujímavá diagnóza ako syndróm chronickej únavy a nič iné, liečba by mala byť komplexná, pričom odstránenie príčiny patologických zmien by malo patriť medzi najvyššie priority (najčastejšie bojovať s nejakým druhom vírusu). Medzitým nemožno ignorovať utrpenie takých dôležitých systémov, akými sú imunitné a nervové systémy, takže sa musia snažiť posilniť a ubezpečiť.

  • Na posilnenie imunity sa predpisujú vitamíny (A, B, C, D) a mikroelementy v komplexe, β-karotén, jantárová kyselina a kyselina listová, ktoré bunky imunitného systému potrebujú na zabezpečenie ich normálneho fungovania;
  • V prípade porušenia pomeru jednotlivých častí imunitného systému, v závislosti od príčiny, lekár predpisuje imunostimulanty a / alebo imunokorektory. Aké lieky vyhovujú - zobrazujú imunogram a iné krvné testy; Je lepšie, aby sa s týmito liekmi nepokúšal sám s pacientom, pretože potrebujete presne vedieť, čo je dôsledkom imunitnej nedostatočnosti: vírusy a hubové infekcie sa cítia pohodlnejšie, keď je bunková imunita oslabená, humorálna imunitná odpoveď je dôležitejšia pri infekciách s mikrobiálnym pôvodom;
  • Nervový systém pacienta, ktorý je sprevádzaný chronickou únavou v živote, rovnako ako IP, vyžaduje stabilizáciu, tak utišujúce infúzie (pivónia, valerián, motherwort), iné bylinné prípravky, aromaterapia bude užitočné;
  • Nervový systém aj imunitný systém sú rovnako vhodné pre rôzne aktivity zamerané na zlepšenie všeobecného zdravia: strava, fyzikálna terapia, masáž, akupunktúra, upokojujúce (napríklad borovicové) kúpele, kruhové sprchy;
  • Často sa u pacienta s chronickým únavovým syndrómom vyžaduje pomoc psychoterapeuta, nemali by ste sa báť pred špecialistom z tohto profilu (takéto predsudky sú stále v živote našej spoločnosti), mali by ste bezpečne odísť k lekárovi - len vie, ktoré syntetické antidepresíva a spacie pilulky budú účinné v každom prípade vlastné určenie si určite nestojí za to).

Liečba doma (v takýchto prípadoch spravidla nie sú poskytované nemocničné pobyty) sú často doplnené ľudovými prostriedkami - infúziami a odvarmi rôznych zástupcov flóry, ktoré sa osobne pripravujú vo vlastnej kuchyni, ako aj s niektorými výrobkami.

Po tvrdej fyzickej práci dobre obnovuje boky, citrón, propolis.

Intenzívna duševná práca vyžaduje čokoládu (horkú čiernu), vlašské orechy a exotické (avokádo) - nie príliš ľudové prostriedky, ale skôr chutné a povznášajúce. Je však možné vylepšiť pamäť a iné metódy: rošte peklo, trvať na diablovi na vodke a používať čerstvé borovicové puky surové.

Odolnosť tela proti infekčným činiteľom zvyšuje ríbezle, med, divokú ružu.

Nervová aktivita stimuluje Eleutherococcus, Rhodiola rosea, ženšen, Aralia, manchurian, cukrom riasy (morské riasy).

Raging emoce sú upokojené valerián, hloh, motherwort, pepermint.

Ľudské recepty na naliehanie na vodku, varenie, filtrovanie a iné manipulácie, ktoré sa robia pri výrobe lieku nie sú vždy vhodné (a nie je žiadna sila robiť nič), takže ľudia s neustálou únavou by si mali kúpiť hotové liečivé byliny v lekárni a nápoj namiesto čaju heřmánek, limetkový kvet, citrónový balzam) - chutné a zdravé.

3 hlavné príčiny syndrómu chronickej únavy a 4 moderné metódy liečby

Vedeli ste, že syndróm chronickej únavy sa od roku 1988 považuje za nezávislú chorobu, keď približne dvesto ľudí v malom americkom meste sa sťažovalo na podobné príznaky? Okrem toho sa ukazuje, že ženy trpia omnoho častejšie než muži a tvoria takmer 80% chorých. Aký druh ochorenia sú ľudia v rozvinutých krajinách a vo veľkých mestách?

Čo je CFS (syndróm chronickej únavy)?

Už ste niekedy videli smrteľne unaveného človeka? Keď je z fyzického a emočného stresu, nemôže spať ani jesť? Pozrite sa na tmavé, bez života. Všetko, čo je potrebné, robí na stroji, nie muž, ale zombie. Ale ak spí a spočíva psychologicky, rýchlo sa vráti do normálu.

Teraz si predstavte, že iná osoba žije v rytme únavy po celú dobu, dokonca aj napriek spánku a dlhému odpočinku. Deň za dňom sa cíti nielen unavený, ale ako keby mu bol odrezaný energetický závit, a žije na vnútorných rezervách, ktoré sú čoraz menej a menej. Sú to príznaky chronickej únavy.

Dôvody pre rozvoj CFS

Príčiny ochorenia ešte neboli stanovené. Existuje podozrenie na vírus, ktorý infikuje telo počas ťažkého zaťaženia imunitného systému. Hromadné ohniská choroby sa vyskytli predtým, prvé boli zaznamenané na začiatku minulého storočia. Ani geografia lokality, ani rozdiel v sociálnych skupinách neovplyvňujú CFS.

Je známe, že syndróm sa vyskytuje u aktívnej pracujúcej populácie až do 45 rokov. Nedávno britskí lekári ozývajú poplach - viac ako dve percentá teenagerov trpia chronickou únavou tak či onak.

Existujú rizikové skupiny, ktoré sú náchylné na túto chorobu. Sú to ľudia, ktorí sú podľa povahy svojej činnosti v neustálom emočnom strese alebo majú na ramenách väčšiu zodpovednosť, napríklad lekári, vojaci, riadiaci letovej prevádzky a záchranári. A koľko workaholics, pre ktoré nie sú voľno a dovolenky? A absolventi škôl a študenti strávia počas skúšok dni, ktoré sedia na knihách? A väčšinou obyvatelia veľkých miest sú chorí - čím je krajina rozvinutá, tým väčšie je percento prípadov.

Jedným z dôvodov, prečo odborníci nazývajú nerovnováhu baktérií v črevách, pretože prakticky všetci pacienti majú problémy s tráviacim traktom: nadúvanie a plynatosť, hnačka alebo zápcha.

Tiež sa uvažuje o chronických ochoreniach, psychologických poruchách, nezdravom strave a životnom štýle, znečistení životného prostredia.

Takže existujú tri hlavné verzie vzhľadu "choroby storočia".

  1. Vírusy a baktérie. Malé škodlivé bytosti vstupujú do tela a usporiadajú "sviatok bohov", ktoré hltajú zvnútra, zatiaľ čo telo zožnie a sotva sa tiahne nohami. SAD začína náhle, včera bol človek zdravý a dnes má chrípku av dôsledku toho depresiu všetkého života Funkcie - chronická pretrvávajúca únava.
  2. Chronické choroby. Oslabené telo s "unaveným a nefunkčným" imunitným systémom, preťaženým nervóznym a vyčerpaným fyzickým, zlyhá a reaguje na sebaodržanie s chronickou únavou a depresívnym stavom.
  3. Moderný rytmus života. Len uvidíte, ako žijete! Napätie, všetko je v zhone a strach z toho, že nie je čas. Moderní ľudia nevedia, ako odpočívať, preč od problémov, rotovať ako veverička v kolesách. Áno, plus ekológia neumožňuje hlboko dýchať a naplniť telo čistým kyslíkom. Výsledok: cerebrálna hypoxia, nervové poruchy a neustála únava.

Symptómy CFS

Žiješ v meste, pracuješ veľa a keď prídeš domov, práve si spadneš nohami. A ráno po takom snehu znova spěchajte do práce. Alebo ráno sa cítite pomalé a zlomené, ale po šálke kávy rýchlo vylejete do bežného rytmu života. Blahoželáme! Nemáte syndróm chronickej únavy, ktorého symptómy úplne vylučujú energiu po dlhom odpočinku.

Dvadsať percent obyvateľov zemegule trpí touto chorobou. Hovorme o príznakoch.

  1. Únava po spánku. Letargia. Bolesti hlavy. Nespavosť a strata chuti do jedla.
  2. Depresie. Strata chuti na život. Neochotnosť a nie vnímanie potešenia. Podráždenosť.
  3. Úzkosť. Vypuknutie úzkosti a strachu.
  4. Strata koncentrácie Nepozornosť. Rozptýlenie. Znížený výkon.
  5. Fibromyalgia. Bolesť svalov Tras. Kŕče.
  6. Syndróm dráždivého čreva. Bolesť brucha. Nadúvanie. Zápcha alebo hnačka.
  7. Znížená aktivita. Fyzická práca a šport sa stávajú ohromujúcimi.
  8. Časté prechladnutie. Imunita sa nedokáže vyrovnať so základnými vírusmi.
  9. Tachykardia.

Štátna diagnostika

Syndróm chronickej únavy je ťažké diagnostikovať z dôvodu podobnosti symptómov s inými ochoreniami. Často ľudia idú na rôznych lekárov celé mesiace v snahe urobiť diagnózu, ale bezvýsledne. Oni dostávajú lekárske ošetrenie zamerané na odstránenie jedného alebo viacerých symptómov, ale lekári nemôžu určiť príčinu ochorenia, takže liečia tento účinok.

Keď sa choroba začala považovať za oficiálnu v Spojených štátoch, zriadilo sa Národné centrum pre chronickú únavu. Americkí lekári vyvinuli veľké a malé diagnostické kritériá. Ak má pacient 1 veľké kritérium a najmenej 6 malých kritérií, diagnózu CFS možno považovať za potvrdenú.

Ale aj napriek prítomnosti kritérií je chronická únava diagnózou výnimiek, pretože to môže byť vykonané iba v prípade, že nie je mnoho ochorení: parazitná invázia, ochorenie štítnej žľazy, syndróm apnoe, onkológia, krvné choroby, duševné poruchy a mnoho ďalších.

Veľké kritériá

  1. Únava a zníženie pracovnej schopnosti o viac ako polovicu u zdravých ľudí. Sťažnosti najmenej šesť mesiacov.
  2. Nedostatok sprievodných ochorení.

Malé kritériá

  1. Náhle zvýšenie teploty na 38 stupňov.
  2. Lechtanie a bolesť v krku.
  3. Zvýšenie a citlivosť lymfatických uzlín v krku, na šírku a podpazuší.
  4. Svalová slabosť.
  5. Myalgia (bolesť svalov).
  6. Artralgia (bolesť kĺbov).
  7. Migréna.
  8. Dlhotrvajúca fyzická únava.
  9. Porucha spánku
  10. Psychologické poruchy.
  11. Rýchly vývoj všetkých symptómov.

Liečba chronického únavového syndrómu

Ak máte podozrenie na CFS, obráťte sa na svojho praktického lekára, ktorý si nariadi úplné vyšetrenie. Je zmysluplné navštíviť neurológov, endokrinológov, imunológov a psychoterapeutov.

Liečba (predpísané lieky)

Na liečbu chronickej únavy sa predpisovali nasledujúce skupiny liekov.

  1. Imunomodulátory, ktoré posilňujú imunitu a robia odolnosť proti vírusom.
  2. Protizápalové nesteroidné látky, ktoré zbavujú bolesti hlavy, bolesti svalov a kĺbov.
  3. Antivírusové lieky na boj proti infekciám.
  4. Utišujúce, normalizujúce prácu nervového systému.
  5. Vitamíny.

psychoterapia

Táto choroba nie je len fyzickou chorobou, ale aj emocionálnou, takže by ste mali určite navštíviť psychoterapeuta a podstúpiť liečbu. Úlohou psychológa alebo psychiatra nie je predpísať antidepresíva, ale zistiť, ako sa vaša psychika dostala do pasce chronického únavového syndrómu a pomohla mu dostať sa von.

Často človek nechce pochopiť, že potrebuje zmeniť svoj rytmus života a potom bude všetko v poriadku. Psychoterapeut vám pomôže porozumieť seba, poradí vám, ako sa vyrovnať s nervovým napätím, nájdeš spôsob, ako uzdraviť spolu. Koneckonců, dôvod je často vo vás a možno budete potrebovať jeden krok, aby ste odhalili problém problémov. Dôverujte profesionálom a pomôžu vám naučiť sa žiť inak a cítiť chuť a radosť zo života.

Ľudové opravné prostriedky

Domy dokonca pomáhajú múrom. Použite nástroje tradičnej medicíny.

  1. Hrozno. Posilňuje imunitný systém, nasýti mikroorganizmami, nasáva telo. Jesť hrozno alebo piť čerstvý džús - to vám pomôže v boji proti tejto chorobe.
  2. Orechy, med a citrón. Zmiešajte 200 gramov olúpaných vlašských orechov s citrónom skrúteným v mlynčeku na mäso, pridajte pohár medu a premiešajte. Jesť trikrát denne na lyžicu. Táto zmes vás naplní energiou a energiou po celý deň.
  3. Cibuľa a med. Vezmite si pohár medu a nakrájanú cibuľu, dobre premiešajte a položte na tmavé miesto po dobu troch dní. Potom uchovávajte výrobok v chladničke najmenej 10 dní. Vezmite 3 krát denne 1 čajovú lyžičku.
  4. Sušené ovocie, citrón a med. Zmiešajte v rovnakých častiach mäsiarové krútené rozinky, sušené slivky, sušené marhule a citrón. Pridajte med a jesť trikrát denne v polievkovej lyžici. Tento fortifikačný agent je už dávno obľúbený.

Zmena životného štýlu

Ak ste si všimli príznaky chronickej únavy a začali liečbu, potom sa uistite, že venujte pozornosť vášmu životnému štýlu.

  1. Odpočívajte. V noci by Váš spánok mal byť aspoň 8 hodín. Pôžitok pred spaním, teplé mlieko s medom a bez TV.
  2. Jedzte správne. Vyvážené jedlá s povinnou raňajkami, obedom a večerou. Prírodné produkty, vitamíny. Odstráňte sladkosť stravy, aby sa minimalizovali skoky krvného cukru.
  3. Psychologická pomoc. Prejdite k psychológovi alebo hovorte srdcom k srdcu s niekým, kto vás rozumie. Potrebujete podporu a pozitívny postoj, aby ste sa dostali zo stresu.
  4. Režim dňa. Naplánujte si svoj deň, aby nedošlo k žiadnemu ďalšiemu zaťaženiu. Alternatívna práca a odpočinok.

prevencia

Aby ste nezískavali "chorobu storočia", nezabudnite na preventívne opatrenia.

  1. Vaše zdravie je vo vašich rukách, takže postupujte podľa rovnováhy práce a odpočinku, pravidelne prestávky. Povedzte: "Nie!" Ak chcete pracovať bez dovolenky a víkendov. Vydajte sa do prírody, počúvajte ticho a vychutnajte si pokoj.
  2. Zahrajte si šport alebo si urobte pravidlo chodiť aspoň pred spaním. Kým varná kanvica ráno vrie, urobí nejaké energické pohyby, rozptýli krv. Kontrastná sprcha vám prinesie iba náladu.
  3. Oddýchnite si rýchle občerstvenie a jedlá z pohodlia Jedzte kvalitné jedlo, darujte svojmu telu výhody. Nezabudnite na raňajky, nabíjajú vás energiou. Zelenina a ovocie, orechy a med plnia telo mikroorganizmami a vitamínmi.
  4. Nezanedbávajte celodenný odpočinok. Nepozerajte sa až do ranných televíznych relácií, nesedzte neskoro na počítači. Ženy, deti a športovci by mali spať 10 hodín denne a muži - aspoň 8.
  5. Nebuďte nervózni nad drobnostiami, nedávajte pozor na názory iných, prestaňte ostré reagovať na kritiku - postarať sa o nervový systém a zachráni vaše zdravie.

záver

Teraz ste oboznámení so symptómami a liečbou syndrómu chronickej únavy. Viete, ako sa nedostať do takého stavu a čo robiť, ak problém už existuje. Čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že liečba by mala byť komplexná, pokrývajúca emocionálne i fyzické zdravie.

Nespoliehajte sa na svoje interné rezervy, problém nevyrieši sám.

Okrem Toho, O Depresii