Prečo nie je možné liečiť depresiu s psychológiou

Depresia je jednou z najkontroverznejších a tajomných chorôb. Viac ako 10% ľudí starších ako 40 rokov a približne 5% adolescentov a mladých ľudí oboch pohlaví trpí jednou alebo inou formou choroby. A najhoršie je, že pacient sám často nenachádza silu alebo túžbu liečiť a jeho rodina a priatelia nerozumejú nebezpečenstvu situácie a nevyhľadávajú odbornú pomoc, kým choroba neustúpi.

Ale čím skôr sa začne liečba depresie, tým väčšie šance na rýchle a úplné obnovenie duševného zdravia pacienta a bez psychotropných liekov, ktoré musia predpisovať pacienti s ťažkým stupňom ochorenia.

Väčšina ľudí v našej krajine sa stále bojí alebo plaší pri hľadaní psychiatrickej pomoci, domnievajúc sa, že môžu zamknúť pacienta v psychiatrickej nemocnici, začať ich kŕmiť "desivými" tabletkami alebo používať šokovú terapiu. V skutočnosti môžu moderné metódy liečby depresií úspešne uvoľniť pacientov z tejto choroby doma a iba na dobrovoľnom základe.

A čo je najdôležitejšie, komplexná terapia - lieky a psychoterapeutická pomoc pomáhajú nielen odstrániť všetky symptómy depresie, ale aj stabilizovať ľudskú psychiku, čo znižuje riziko výskytu tejto choroby na minimum.

Čo je depresia?

Depresia je ťažká duševná porucha, ktorá sa vyskytuje u ľudí veľmi rôznorodého veku a charakteru z dôvodu pretrvávajúceho nervového preťaženia, častého stresu alebo na pozadí ťažkých skúseností.

Často sú symptómy ochorenia zmätené s prejavmi stresu alebo emocionálneho vyhorenia, ale na rozdiel od nich môže depresia trvať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov a stav pacienta sa nemení.

Môžete rozlíšiť skutočnú depresiu triadou klasických funkcií:

  1. Zníženie nálady - neustále nízka nálada, časté slzy, pocity, podráždenie alebo ľahostajnosť. Na začiatku ochorenia má pacient negatívne časy, nie je šťastný, jeho obvyklé aktivity a aktivity neprinášajú pozitívne emócie. Postupne sa štát zhoršuje, existujú obavy, skúsenosti, depresia.
  2. Zníženie motorickej aktivity - ak na začiatku ochorenia niekto nechce urobiť nič, potom na vrchole choroby už nemôže. V depresia pacient snaží znížiť prípadné činnosti, odmieta pozvanie odkiaľkoľvek, trávia všetok svoj voľný čas doma, a nie robiť niečo konkrétne, rovnako ako zhoršenie stavu môže rozhodnúť odísť z domu, alebo opustiť lôžko.
  3. Apatia - charakterizovaná úplným zmiznutím záujmu o niečo. Obľúbená práca, doma, rodina, blízky ľudia - to všetko prestane prinášať radosť a všeobecne nejako zaujme pacienta. Na začiatku choroby človek vykonáva len denné rutinné úlohy a ako sa zvyšuje apatia a motorizuje činnosť, prestáva robiť niečo.

Vyjadrenie všetkých týchto príznakov závisí od závažnosti ochorenia, s miernou mierou pacienta pocit neustáleho depresie, nespokojnosť so svojím životom, pocit horšieho, väčšinu času trávi sama a nič neurobí. Depresia stredne ťažké a ťažké je nielen duševné, ale aj fyzické zhoršenie zdravotného stavu pacienta, je to najčastejšie neopustí domu, odmietajú vykonávať akúkoľvek akciu, po väčšinu dňa a noci strávené v posteli a nekomunikuje s rodinou.

Toto správanie nie vždy spôsobuje správnu reakciu od ostatných a koniec koncov aj pacient s depresiou potrebuje liečbu, ako je osoba s cukrovkou alebo hypertenziou. Poruchy nervového systému vedie k tomu, že jeho telo prestane produkovať dostatočné množstvo hormónov a neurotransmiterov, v dôsledku čoho zlomený normálne ľudské správanie, nálady a zníženej vzniká apatia. Ale ak existuje u všetkých pacientov, to vyvoláva nástup ochorenia v 90% prípadov, je stále závažnejšie nervový šok, ťažké stres alebo predĺženej nervové zrútenie uprostred chorobných také zmeny v centrálnom nervovom systéme. Preto je dôležitý integrovaný prístup.

Okrem farmakoterapie je povinná aj psychoterapeutická pomoc a zmeny životného štýlu. Iba pri komplexnej liečbe sa dá dosiahnuť stabilná remisia a zotavenie, inak vždy existuje riziko recidívy choroby.

Ako by sa mala vykonať správna liečba

Ako prekonať depresiu? Liečba tejto poruchy zahŕňa:

  1. Liečba. Pomáha stabilizovať nervový systém, znižuje klinické prejavy depresie, depresie, apatia, nespavosti a iných symptómov.
  2. Psychoterapeutická terapia - zaujíma dôležité miesto v liečbe depresívnych stavov. Psychoterapeut pomáha pacientovi určiť príčiny takéhoto stavu, nájsť riešenie a rozvinúť správny postoj k tomu, čo sa deje alebo čo sa stalo v živote.
  3. Ďalšie typy liečby - pomáhajú stabilizovať duševný stav, to môže byť hudobná terapia, hypnoterapia, arteterapia, aromaterapia, magnetická terapia, meditácia, akupunktúra, fototerapia a iné metódy.

Liečba liečiv

Nie ste si istí, ako sa zbaviť depresie? Na liečbu porúch použite nasledujúce skupiny liekov:

  • antidepresíva;
  • stabilizátory nálady;
  • anxiolytiká;
  • neuroleptiká.

antidepresíva

Antidepresíva alebo tymoleptiká sú skupinou liekov, ktoré normalizujú hladinu norepinefrínu, serotonínu a dopamínu v mozgu. Pomáhajú zmierňovať klinické prejavy depresie, ako je úzkosť, podráždenosť, apatia, úzkosť, letargia a zvyšujú duševnú pozornosť. Ich hlavnou mechanizmus účinku - byť začlenené do procesu prenosu nervových vzruchov, "zachytí" hormónov, ktoré sú zodpovedné za emocionálny stav človeka, prispieva k zvýšeniu hladín krvných, kompenzuje nedostatok, z ktorých sa vyvíja depresie. Antidepresíva, najmä posledná generácia, nespôsobujú závislosť a vedľajšie účinky.

Liečba depresie zahŕňa použitie niekoľkých skupín antidepresív:

  1. Tricyklické antidepresíva - amitriptylín, imipramín, nortriptylín a ďalšie - boli najprv syntetizované a začali sa používať na liečbu depresie. Zabraňujú spätnému vychytávaniu norepinefrínu, niektoré serotonín, vďaka čomu sa zvyšuje jeho koncentrácia v krvi a pomáha zbaviť sa depresie, čím sa zlepšuje celkový stav pacienta. Bohužiaľ, tricyklické antidepresíva ovplyvňujú všetky typy receptorov v tele a môžu spôsobiť ospalosť, suchosť v ústach, palpitácie, močové a iné podobné príznaky. Okrem toho existuje nebezpečenstvo predávkovania, takže v žiadnom prípade nesmie prekročiť odporúčanú dávku, ktorá je individuálne vybraná pre každého pacienta.
  2. Inhibítory monoaminooxidázy (MAO) - iproniazid, fenelzín, nialamid, selegín, metralindol, moclobemid a iné. Táto skupina liekov bola objavená takmer súčasne s tricyklickými antidepresívami, ale používa sa menej často na to, aby sa dostali z depresie, pretože účinky liekov na telo sú menej dobre pochopené a mnohé faktory ovplyvňujú ich účinnosť. Počas liečby je preto potrebné obmedziť výrobky obsahujúce tyramín, alkoholické nápoje, kofeínové nápoje a čokoládu. Je tiež zakázané užívať veľké množstvo liekov. Mechanizmus účinku inhibítorov MAO je potlačenie aktivity enzýmu MAO, ktorý ničí mediátory: norepinefrín, dopamín a serotonín. Táto skupina liekov znižuje aj klinické prejavy depresie a nie je návyková, ale účinok používania je niekoľko týždňov po začiatku liečby.
  3. Inhibítory selektívneho spätného vychytávania serotonínu - fluoxetín, paroxetín, fluvoxamín, sertralín - boli syntetizované o niekoľko desaťročí neskôr inhibítormi MAO a tricyklickými antidepresívami. Mechanizmus účinku drog - blokáda príjmu serotonínu v synapse. Vzhľadom na to, že selektívne účinky liekov v tejto skupine sú považované za menej toxické a spôsobujú oveľa menej vedľajších účinkov, odporúčajú sa u pacientov s ťažkými depresívnymi stavmi bez súbežných ochorení. Účinok užívania po uplynutí 3-5 týždňov.
  4. inhibítory spätného vychytávania noradrenalínu a serotonínu - Cymbalta, Effexor, Wellbutrin, Zyban - túto skupinu liekov, bol syntetizovaný v 90 rokoch 20. storočia inhibícia spätného vychytávania neurotransmiteru, tieto lieky znižujú apatia, podráždenie, zlepšiť celkový stav pacienta, a nemá vplyv na celé telo, Účinok ich užívania je rýchlejší ako pri užívaní klasických antidepresív a samotná činnosť je mäkšia.
  5. Noradrenergné a špecifické serotonínové antidepresíva - Remeron, lerivón, serzón - moderné antidepresíva, ktoré selektívne ovplyvňujú hormóny, ktoré ovplyvňujú náladu. Vzhľadom na vysokú selektivitu sú lieky tejto skupiny dobre znášané, efekt užívania je rýchlejší a neexistujú žiadne výrazné vedľajšie účinky.
  6. Antidepresíva iných skupín - lieky bupropion, hypericín, tianeptín, nefazodón - zvyšujú hladinu serotonínu v krvi, čím eliminujú alebo znižujú príznaky depresie. Každá droga má svoje vlastné kontraindikácie a vedľajšie účinky. Depresívne pilulky by sa mali používať iba podľa pokynov lekára.

Stabilizátory nálady

Stabilizátory nálady nálady alebo stabilizátory nálady sú skupina drog, ktoré pomáhajú nájsť odpoveď na otázku, ako prekonať depresiu. Tieto lieky sa používajú na normalizáciu nálady v depresii, afektívnych poruchách a iných duševných ochoreniach a ako profylaktické činidlo, ktoré môže zabrániť vzniku symptómu vyššie opísaných ochorení. Existujú 2 hlavné skupiny drog:

  1. Lítiové soli - prvé lieky tejto skupiny, ktoré boli otvorené v roku 1949, sú vďaka dlhodobému používaniu, ich účinok na telo a vedľajšie účinky plne študované. Lítiové ióny oslabujú nervové impulzy v mozgu a zvyšujú citlivosť receptorov na norepinefrín. Teraz sa na liečbu používa len uhličitan lítny ako látka, ktorá nespôsobuje závislosť a výrazné vedľajšie účinky. Bolo preukázané, že súčasné použitie lítiových solí a antidepresív môže zvýšiť účinnosť liečby o 30%.
  2. Antikolvulzujúca látka - karbamazepín, kyselina valproová, finlepsín, lamotrigín. Spočiatku sa tieto lieky používali iba na liečbu konvulzívnych stavov, ale potom sa účinnosť liekov pozorovala aj pri liečbe depresívnych stavov. Znížením schopnosti mozgu na vzrušenie sa zastavia nielen záchvaty, ale nálada sa stabilizuje, záblesky agresie, podráždenia, slzotvornosti a tak ďalej zmiznú. Lieky sa majú používať iba pod kontrolou krvných testov, dávka a priebeh liečby sa vypočítavajú individuálne, pretože riziko vzniku komplikácií a vedľajších účinkov je vysoké.

anxiolytiká

Ako prekonať depresiu s použitím ďalších liekov okrem tých, ktoré sú opísané vyššie - napríklad anxiolytiká? Poďme to prísť na to.

Anxiolytiká alebo trankvilizéry - fenazepam, grandaxín, lorazepam, alprozolam a lieky tejto skupiny znižujú pocit emočného napätia, strach, úzkosť alebo úzkosť. Používajú sa na liečbu ochorenia v kombinácii s antidepresívami alebo neuroleptikami, pomáhajú uvoľniť pacienta zo zvýšenej úzkosti, strachu z života a iných negatívnych zážitkov. Mechanizmus účinku väčšiny anxiolytik je zníženie excitability nervového systému.

Užívajte anxiolytiká s veľkou opatrnosťou, pretože rýchlo zapríčiňujú závislosť a majú dlhý príjem depresívny účinok na centrálny nervový systém, čo spôsobuje pokles pamäti, jasnosť myslenia a vnímania. Predpísané sú hlavne raz - pocit strachu, napätia alebo úzkosti zmizne po prvej dávke drogy alebo krátkych kurzov pod kontrolou stavu. Pri jazde alebo práci sa nesmie používať sedatíva, čo si vyžaduje rýchlu reakciu a koncentráciu.

antipsychotiká

Neuroleptiká alebo antipsychotiká - aminazín, teasercin, chlorprotixén, sonapax, neuleptil, haloperidol, triftazín, droperidol, mazeptil, chlorprothixen. Najviac "ťažká" a nebezpečná skupina liekov na liečbu tejto choroby. Používajú sa iba pri ťažkých poruchách nervového systému, ktoré sprevádzajú dramatické zmeny v správaní - útoky agresie, halucinácie, bludy, pokusy o samovraždu a tak ďalej. Presný mechanizmus účinku neuroleptik nie je dosiaľ známy, predpokladá sa, že lieky znižujú prenos nervových impulzov v mozgovej kôre.

Zníženie prenosu nervových impulzov "oslobodzuje" mozog od účinkov patologických signálov, ktoré dostáva v prípade duševnej poruchy u ľudí. Pomáha to uvoľniť pacienta z produktívnych symptómov ochorenia - bludy, halucinácie, agresívne záchvaty a znižuje úroveň prejavov negatívnych symptómov - apatia, zníženie motorickej aktivity a tak ďalej.

Neuroleptiká ovplyvňujú nielen mozgovú kôru, ale aj nižšie štruktúry - hypotalamus, hypofýzu, extrapyramidový systém, čo spôsobuje výskyt mnohých vedľajších účinkov z liečby. Preto sa tieto nástroje používajú iba v krátkych kurzoch a len vtedy, ak existujú závažné náznaky, napríklad ak je ohrozený život pacienta a iných.

Neuroleptiká novej generácie - klozapín, zyprexa, rispolept, sertindol, ziprasidón, amisulprid, eglonil a iné sú selektívne pre nervový systém a menej toxické, a preto sú dnes považované za lieky na liečbu depresívneho stavu.

Psychoterapeutická liečba

Ako prekonať depresiu bez užívania liekov - alebo skôr nielen s ich pomocou? Psychoterapeut môže pomôcť nájsť cestu z depresívneho stavu, individuálne alebo skupinové zasadnutia by mali doplniť liečbu liekom alebo byť vykonané po nej, v miernych prípadoch je možné dosiahnuť účinok len s použitím psychoterapie a paliatívnej liečby.

Na rozdiel od farmakoterapie, v psychoterapii nie je pacient jedným z aktívnych účastníkov liečby. Bez túžby človeka zotaviť sa, pochopiť, čo spôsobilo vývoj takéhoto stavu a ako sa v budúcnosti vyhnúť vzniku takýchto situácií, je úplné zotavenie z depresie nemožné.

Len málo ľudí vie, ako sa zbaviť depresie. Takže pri liečbe tejto choroby sa používa:

  1. Psychodynamická psychoterapia - podľa zakladateľov tejto metódy liečby vzniká depresia v dôsledku konfliktu vedomého a nevedomého v psychike pacienta. Takže ak vychovávanie, pravidlá správania alebo normy spoločnosti, v ktorej človek žije, sú proti svojim vnútorným snahám a túžbam, vzniká nevyhnutne konflikt, čo môže viesť k nervovej poruche, psychosomatickému ochoreniu alebo depresii. Najčastejším a najdôležitejším príkladom takýchto konfliktov môže byť túžba pacienta zbaviť sa opatrovníctva alebo posadnutosti jeho príbuzných, pre ktorých musí byť "ideálny". Samozrejme, toto je veľmi zjednodušené vysvetlenie, v skutočnosti psychodynamická psychoterapia pomáha nájsť tie zdroje vnútorných konfliktov, ktoré pacient ani nepochybuje. A potom psychoterapeut pomáha pacientovi rozvinúť smer správania, ktorý pomôže eliminovať tieto konflikty alebo zmeniť svoj postoj k nim.
  2. Behaviorálne - tento typ liečby zahŕňa riešenie existujúcich problémov v živote pacienta. Podľa odborníkov spôsobuje depresia určité správanie pacienta, jeho správanie a životný štýl. Počas liečby sa pacient naučí pochopiť, že to bolo v jeho živote, ktoré spôsobilo také ťažké nervové poruchy a ako to môže byť zmenené.
  3. Kognitívna - považovaná za jednu z najúčinnejších metód liečby depresívneho stavu. Kognitívna psychoterapia naznačuje, že všetky naše problémy vychádzajú z negatívnych vnímaní o nás a svete okolo nás. Tvorba väčšiny nevedomých presvedčení, ktoré určujú naše vedomie, a preto sa vyskytujú v detstve, pod vplyvom pohľadu na život a životný štýl rodičov a iných, ktoré sú dôležité pre dieťa, ľudí. A ak sa pozriete na príčiny týchto negatívnych myšlienok, potom môžete zmeniť názor pacienta na váš život a urobiť významné zlepšenie vo vašom stave.

Ako sa zbaviť depresie? Okrem týchto troch hlavných metód psychoterapie používajú kognitívno-behaviorálnu terapiu, interpersonálne, rodinné a iné typy psychoterapie.

Ďalšie liečebné postupy

Ako liečiť depresiu s inými terapiami? Okrem vyššie uvedených prostriedkov môžu metódy ako fototerapia, arteterapia, liečba pieskom, hudobná terapia, meditácia a ďalšie pomôcť pri liečbe tejto choroby. Má pozitívny vplyv na stav človeka vďaka:

  • normalizácia stavu nervového systému - pomôcť zmierniť nervové napätie a znížiť úzkosť, strach a podráždenie hudby z depresie, jogy alebo meditácie, masáže, aromaterapia, plávanie v bazéne a iné aktivity, ktoré prinášajú pacientovi pokoj a potešenie;
  • príležitosti na realizáciu ich tvorivých schopností - umelecká terapia, kreslenie s pieskom alebo akoukoľvek inou formou tvorivosti pomáha pacientovi "rozptýliť" svoje úzkosti a skúsenosti, preniesť ich na papier, hlinu alebo akýkoľvek iný druh materiálu a tým sa ich zbaviť;
  • zvýšenie produkcie "potešujúcich hormónov" - v boji proti depresii pomôže cvičenie, ktoré zvýši produkciu neurotransmiterov. Ide o šport, plávanie, prechádzky na čerstvom vzduchu, správnu výživu a odmietanie zlých návykov.

Tak ako prekonať depresiu? Najdôležitejšie je mať na pamäti, že liečba depresívneho stavu by mala byť zložitá, dlhotrvajúca a len profesionálna. Nestojí za to riskovať zdravie a dokonca život človeka, snažiť sa vyliečiť samotnú chorobu alebo jednoducho kúpiť správne pilulky. Použitie niekoľkých metód liečby s príslušným lekárom, zmeny životného štýlu, pomoc a podpora od príbuzných a priateľov môže pomôcť rýchlo a bez následkov prekonať depresiu.

Autor článku: psychiatra Shaimerdenova Dana Serikovna

Psychoterapia pri liečbe depresie. Ako si vybrať psychoterapeuta

Ak máte miernu alebo stredne závažnú depresiu (ako je popísané v tomto článku), potom musíte pripojiť psychoterapiu, ktorá vám pomôže v boji proti tejto pohrome. V tomto článku vám poviem, prečo je potrebné urobiť a ako pochopiť, ktorý terapeut je pre vás ten pravý.

Na dekadentnom západe každý už dávno odišiel do psychoanalyzátorov a toto sa považuje takmer za normu života. Máme túru k "mozgovým právam" - zriedkavému javu, pretože myšlienka, že keď idete na lekára s predponou "psycho", je dlho implantovaná do spoločnosti, potom ste blázon. Jo, jo. Je to preto, že máme veľa ľudí a neuvedomujeme si, že majú nejaké odchýlky. Nemusím ísť ďaleko za príklad - existuje priateľ, ktorý počuje hlasy, ale zároveň som si istý, že to je norma a ďalší priateľ, ktorý je tak posadnutý čistotou a sterilitou, že už prešiel do kategórie posadnutosti. Obaja si ani neuvedomujú, že s nimi niečo nie je správne.

Vo všeobecnosti, trochu záujem o psychiatriu, s prekvapením som si uvedomil, koľko pacientov bolo. Nie nevyhnutne úplne blázon - s neurózou, skoro každý prvý. Ale snažte sa im ponúknuť, aby chodili na psychoterapeuta - a to je všetko, to sú hovno toky pre vás. Nie sú blázni!

Tí, ktorí trpia depresiou, sa však vyznačujú tým, že ich stav im prináša skôr hmatateľné problémy vo forme somatických ochorení a nedostatku energie. V ťažkých prípadoch človek urobí všetko, ak len skončí, a preto sa výlet do psychoterapeuta už nevnímá v nepriateľstve. Najmä ak vysvetlíte, prečo je to potrebné.

Prečo potrebujete psychoterapeuta pre depresiu?

Depresia je vo vás nevyriešený problém. Na fyzickej úrovni sa prejavuje v porušení hormonálneho systému, keď jednoducho nemáte čas na získanie serotonínu, ktorý potrebujete. Kvôli náprave užívate antidepresíva, ktoré pomáhajú serotonínu ísť kam má byť, ale akonáhle prestanete užívať, všetko sa pravdepodobne vráti späť. Výnimkou sú depresie, ktoré vznikli pod vplyvom niektorých traumatizujúcich udalostí, pretože ich čas dobre uzdravuje a antidepresíva s tým pomáhajú.

Ak však váš vnútorný konflikt zostane nevyriešený, bude aj naďalej hľadať váš mozog aj po dokončení užívania liekov. Možno máte pomerne dlhú odpustenie, ale stále sa objaví problém. A aby sa to "potopilo", stačí len terapeut.

Ako funguje psychoterapeut?

V podstate vás veľmi pozorne počúva a príležitostne kladie otázky. Nepredstavuje na vás žiadnu víziu. Pokúsi sa vás viesť k hádaniu o tom sami. Potom vám pomôže zmeniť situáciu na "bezpečný" kanál, aby ste prestali narúšať vás. Každý z nás má v hlave svoj vlastný problém a jeho špecialista pomôže rozkrájať.

Ako si vybrať smer psychoterapie?

Áno, áno, je to iné. Napríklad tá istá psychoanalýza tak populárna na Západe. Nie je to však pre nás veľmi vhodné, pretože je určené takmer pre celoživotné výlety lekárovi, ale to nemusíme - potrebujeme sa zotaviť a zabudnúť na všetko. Zlatým štandardom pri liečbe depresie je kognitívno-behaviorálna terapia. Zmení váš postoj k určitým udalostiam v živote. Jeho základné princípy spočívajú v tom, že mnohé udalosti vo vašom živote spočiatku ovplyvnili vaše myslenie a teraz premýšľanie naopak mení váš život. Tento kruh musí byť prerušený.

Ak však chcete, môžete sa obrátiť na špecialistov. Akákoľvek psychoterapia vám môže pomôcť, ak je špecialista dobrý. Gestalt, psychodrama, psychoanalytik - všetko je lepšie ako nič. Kde ste pohodlnejší a čo spôsobuje väčší záujem - choďte tam a choďte.

Ako si vybrať psychoterapeuta?

Spočiatku budete musieť vybrať z toho, čo je a čo si môžete dovoliť. Po niektorých reláciách už môžete hovoriť o tom, či je tento špecialista vhodný pre vás alebo nie. Nebojte sa, ak plačete počas relácie - to je normálne. Avšak, mali by ste nechať lekára s pocitom optimizmu (môže byť zatienený miernym smútkom). Ak sa po relácii cítite zle, ak začnete starať viac ako predtým, porozprávajte sa so svojím lekárom. Ak vás môže upokojiť, potom je to váš lekár. Ak sa po návštevách zhoršíte a zhoršíte a lekár to hovorí, že je to potrebné - zmeňte lekára.

Dobrým kritériom je aj trvanie liečby. Ak pôjdete na lekára šesť mesiacov alebo rok, ale nedošlo k žiadnemu pokroku v liečbe, stále sedíte na pilulkách a máte strach - čas prehodnotiť svoju liečbu. Možno budete potrebovať iného lekára alebo inú metódu. Zvyčajne za šesť mesiacov budete cítiť jasné zlepšenie.

Nie je potrebné vybrať špecialistu za cenu - vysoké náklady na hodinu práce nezaručujú dobrý výsledok. Je potrebné zamerať sa na recenzie tých ľudí, ktorí sa stretli s rovnakými problémami ako vy. Dobrý psychoterapeut môže mať dosť času.

Koľko to stojí?

Oh, to je boľavý bod. Moc drahé. Príjem za hodinu - od 3000 a viac. Bude to o niečo lacnejšie, ak pracujete na Skype. Veľmi lacné - ak pracujete v korešpondencii, ale lekár nebude schopný zhodnotiť vašu reakciu na určité problémy, a preto účinnosť takejto psychoterapie je veľkou otázkou.

Ako dlho mám ísť na psychoterapeuta?

Zvyčajná schéma je, koľko rokov ste boli chorí, tak veľa mesiacov psychoterapie, ktorú potrebujete. Ľudia sú však odlišní a existujú aj možné výnimky. Môžete byť vyliečení neskôr aj skôr. Optimálna frekvencia relácií je dvakrát týždenne.

Čo môžeme hovoriť s psychoterapeutom?

O všetkom. Aj keď pochybujem, že by ste mali pokračovať v práci s týmto špecialistom - povedzte mu to. Jeho reakcia bude dosť orientačná - ak si odfrkne, ironicky, smiech sa na vás, bežať, hľadať ďalšie. Počúval som, položil otázky, utišil - môžete pokračovať. Pamätajte, že samotný psychoterapeut je povinný podstúpiť psychoterapiu s iným špecialistom, takže ak sa stane psychotický, nervózny alebo sa na vás bude smiať, znamená to, že má svoje vlastné problémy, ktoré ešte nerozhodol. Nemali by ste sa s nimi zaobchádzať.

O všetkých udalostiach v živote a postojoch k nim by ste mali povedať najpravdepodobnejšie. Dokonca aj keď sa hanbíte o niečom rozprávať, ešte stále hovoríte a hovoríte o emóciách, ktoré vám tento rozhovor spôsobuje. Nemusíte nič skrývať od lekára a dobrý odborník vám vždy pomôže so všetkým. Ak vás začal odsúdiť, pokúšať sa alebo liečiť svoje problémy so sebou, je čas zmeniť lekára.

Ako môžete vidieť, nájdenie "vlastného" lekára je veľmi nákladné, a to ako v úsilí, tak aj v peniazoch. To je dôvod, prečo sa mnohí ľudia s depresiou ani nepokúšajú pozrieť a len piť pilulky. Takýmto spôsobom si môžete vybrať. Nie všetky peniaze stačia na to, aby si mohli dovoliť psychoterapiu, dokonca aj na Skype. Nedávajte si sami seba a nenechajte to iným. V najnáročnejšom prípade je vo vašej psychiatrickej nemocnici vždy psychológ, funguje to zadarmo. A to je lepšie ako nič. Ale nezabudnite, že pravidlo "relatívne k nemu" funguje aj vtedy, ak ste nepohodlní - nemali by ste pokračovať ".

Pomôže pomôcť psychológ s depresiou a čo je to?

Ak čítate tento článok, potom ste buď ten, kto má podozrenie na depresiu, alebo hľadáte spôsob, ako pomôcť ľuďom, ktorí trpia touto chorobou. Poďme najprv pochopiť, kto liečí depresiu: psychológ alebo psychoterapeut?

Pomôže psychológ s depresiou?

Pomáha psychológ s depresiou, recenzie zákazníkov oznamujú konfliktné informácie:

Evgenia: "Pri liečbe depresie je psychológ neužitočný. Išiel som dva mesiace, len som premáral svoj čas a peniaze. Použili len pilulky. "

Olesya: "Psychológ nás zachránil pred depresiou, ale farmakologické drogy dali nulový účinok. V žiadnom prípade nemôžem tvrdiť, že psychiatri nevedia ako sa uzdraviť - len taká osobná skúsenosť. "

Anatoly: "Pred rokom som trpel depresiou. Známy, ktorý študoval ako psychológ, mi odporučil, aby som kontaktoval psychoterapeuta. A nie tomu, kto predpíše pilulku (to bolo skúšané), ale špecialistovi, ktorý sa zaoberá rozhovorom. Našiel som takého terapeuta a teraz, po piatich mesiacoch liečby, môžem s istotou povedať, že sa môj stav zlepšil, môj život začal hrať s novými farbami. "

Alain: "Pomohla mi odvolanie sa na psychológa s depresiou. Stačí stráviť čas hľadaním "svojho" špecialistu. Mal som niekoľko týždenných konzultácií o vymáhaní, ale nemal som takú ťažkú ​​situáciu. Moja priateľka, ktorej som poslala rovnakému psychológovi, bola liečená asi za sedem mesiacov: mala vážnejšiu depresiu. "

Hlavnými metódami práce psychológa sú psychológia, poradenstvo, výcvik. Ak máte podozrenie na depresiu, môžete sa poradiť s psychológa. Budú s vami hovoriť, otestovať ho, aby potvrdil alebo poprel vaše obavy. No psychológ nemá právo oficiálne zapojiť sa do liečby depresie bez primeranej odbornej rekvalifikácie.

Iba odborníci, ktorí absolvovali špeciálne lekárske vzdelanie alebo boli vyškolení v psychoterapeutických metódach, môžu liečiť depresiu. Psychiatri (lekári) môžu predpisovať lieky (antidepresíva, trankvilizéry). Len oni chápu, ktoré liečivo, v akých dávkach je vhodné v každom konkrétnom prípade, pretože sú schopní určiť, aké biologické príčiny vyvolávajú rozvoj depresie.

Pri liečbe depresie je integrovaný prístup odôvodnený, keď sa štádia akútnej depresie odstráni predpísanými psychiatrickými tabletkami (keď jednoducho nemá dostatok silu vstávať ráno, zapojiť sa do základnej sebaobsluhy, objaviť sa myšlienky na samovraždu) a potom sa psychoterapeut zaoberá opravou stavu. Zvážte liečbu depresie bez liečby.

Prehľad psychoterapeutických metód liečby

Psychologická pomoc pri depresii môže byť poskytnutá rôznymi spôsobmi, v závislosti od smeru, akým psychoterapeut pracuje.

Psychoanalýza a liečba depresie

Z pohľadu psychoanalýzy je neuróza spojená s neintegrovaným materiálom od svojho minulého klienta. Neintegrovaný a potlačený z oblasti vedomia má tendenciu reprodukovať. Každá strata v živote (smrť blízkej osoby, strata práce, roztrhnutie vzťahov) sa prejavuje ako reprodukcia prvej traumatickej situácie - odvykanie od materského prsníka. Depresívny človek introjektuje (integruje do svojho vnútorného sveta) obľúbený objekt a identifikuje sa s ním. Keď sa objekt stratil vo vonkajšom svete, človek s depresívnou pozíciou sa obviňuje, že ho opustil. To znamená, že miesto strateného milostného objektu je obsadené trestným Super-egom.

Úlohou psychoanalytika je pomôcť klientovi uvedomiť si tento proces. V priebehu terapie získava klient z nevedomia čoraz viac priestoru a stáva sa integrovanejším. Ale osobný rozvoj je bolestivý a pracovitý proces. Preto sa nejaká psychoanalýza nazýva zastaralá a príliš dlhá, drahá metóda terapie. Ale jeho použitie dáva dlhodobý výsledok: skutočnosť, že raz vedome nemožno zabudnúť.

Gestalt terapia

Potreba, ktorá bola aktualizovaná v súčasnosti ("číslo"), musí byť okamžite splnená. V opačnom prípade nesplnená potreba riskuje "vstup do pozadia", čím sa stáva neurotická a vedie k rozvoju depresie.

Úlohou psychologa Gestalt je pomôcť klientovi realizovať svoje skutočné potreby, pretože sú to samotné životné sily, ktoré podporujú vôľu žiť. Pochopenie ich skutočných potrieb, osoba s pomocou terapeuta organizuje správanie, ktoré je primerané ich spokojnosti, a ako výsledok vyplýva z depresívneho štátu.

Liečba depresie v rámci gestalt-treapia trvá zvyčajne menej času (25-40 stretnutí) ako psychoanalýza (až 1000 zasadnutí).

Kognitívna psychoterapia

Úlohou kognitívneho psychológa je identifikovať chyby vo vnímaní životnej situácie a defeatistných presvedčení klienta o sebe a svete, ktoré negatívne ovplyvňujú ich emocionálny stav a správanie.

Depresia spôsobuje aktiváciu troch hlavných kognitívnych modelov:

  • negatívne sebavedomie ("Ja som nižší, nehodný, nešikovný");
  • negatívne posúdenie vonkajších udalostí ("ľudia sú krutí", "nikdy som nebol šťastený", "svet je pre mňa nemilosrdný");
  • pesimistické posúdenie budúcnosti ("na mňa čakajú len zlé veci", "toto utrpenie sa nikdy nezbavím").

Kognitívna terapia sa líši od psychoanalýzy v tom, že sa zameriava na problémy "tu a teraz", zatiaľ čo klientove detské skúsenosti majú minimálny význam. Klient, spolu s psychológa, zisťuje, ktoré situácie charakterizujú vzhľad negatívnych myšlienok, sa naučí nahradiť ich realistickejšími. Priebeh kognitívnej liečby sa zvyčajne pohybuje od 5 do 10 zasadnutí.

Liečba depresie hypnózy

Hypnotherapist, ktorý ponorí klienta do stavu tranzu, má príležitosť pracovať ako prítomný, tak minulý človek. V tomto prípade spočíva klient - nie je nutné, aby znovu žil niektoré bolestivé udalosti, ako s inými metódami. Preto sa hypnóza používa pri liečbe aj tých najmenších zákazníkov.

Terapeutické nastavenia sú ľahšie prijateľné psychiky v stave hypnózy. Nový pozitívny program začína meniť emocionálne a behaviorálne reakcie - človek vystupuje z depresie. Proces ponorenia do hypnotického trance sám pomáha eliminovať nervové a svalové napätie.

Hypnóza umožňuje ešte rýchlejšie vylepšenia ako liečba liekom. Ak sa účinok antidepresív začne cítiť 3-4 týždne po začiatku liečby, potom hypnóza často prináša dobré výsledky po jednom alebo dvoch sedeniach. Neexistuje žiadne riziko chemickej alebo psychickej závislosti! Preto je táto metóda milovaná psychoterapeutmi v iných oblastiach a používa sa ako pomocný nástroj. Napríklad psychológ-hypnológ Baturin Nikita Valerevich používa hypnózu ako hlavnú metódu na zbavenie sa rôznych psychologických porúch.

Art terapia pre depresiu

Art terapia je obľúbenou metódou psychoterapeutickej pomoci mnohých psychológov a klientov. Metóda arteterapie spočíva v zosúladení duševného stavu prostredníctvom sebavyjadrenia v umení. Je široko používaný v počiatočných štádiách depresie a pri práci s deťmi. Pokyny umeleckej terapie: kreslenie, modelovanie ílu, skladanie príbehov a hudobných skladieb, tanec, piesková terapia.

Ako sa dostať z depresie sami: tipy psychológ

Pomoc psychológov s depresiou nikdy nebude zbytočná. Ale existujú spôsoby, ako zmierniť Váš stav, ktorý si môžete uchýliť k sebe.

  1. Prijať sa v stave, v ktorom ste teraz. Nie je potrebné zaoberať sa negatívnymi emóciami, utopiť ich alkoholom a nekontrolovanou konzumáciou antidepresív. Akékoľvek emócie sú váš priateľ a poradca, nie nepriateľ. Rovnako ako fyzická bolesť signalizuje, že ste si priviedli ruku príliš blízko k ohňu, vaša srdcová záležitosť vám povie, že vaše myšlienky zaujali nežiaduci smer. Bojte s negatívnymi myšlienkami, nie s pocitmi.
  2. Menej sa držia pozitívnych emócií. Vychutnajte si chvíle, v ktorých sa cítite euforicky. Ale nebojte sa, že netrvajú navždy. Ak sa život nestal z pravidelných výkyvov a pádov, nebudeme môcť tak šťastne cítiť šťastie.
  3. Meditovať. Ak môžete zastaviť svoje myslenie po dobu najmenej 10 minút, vaša emočná nálada sa prirodzene vráti do normálu. A cvičením meditácie denne sa budete rozvíjať citlivosť na najslabšie negatívne myšlienky. Vnútorný monológ typu "Som vinný za všetko, ja som úplný idiot" alebo "Nikdy sa mi nepodarí vyriešiť tento problém" sa stane nemožným pre vás, pretože sa bude cítiť príliš "bolestivé" a neprirodzené.
  4. Aromaterapia je skvelý spôsob, ako zlepšiť náladu s depresiou bez použitia farmakologických liečiv. Vyskúšajte rozmarín, pomaranč, melisu a levanduľový olej. Môžete jednoducho inhalovať vôňu aromatického oleja alebo pridať niekoľko kvapiek pri kúpe.
  5. Zdravý spánok. Vo sne je váš interný dialóg odpojený a vaša myseľ sa reštartuje. Bezprostredne po prebudení je ľahšie zamerať sa na pozitívne aspekty svojho života a "vstať z novej nohy". Spať najmenej 8 hodín denne. Skúste spať do 12 hodín v noci. Pokiaľ je to možné, relaxujte počas dňa a noste nočný obväz nad očami.
  6. Často prechádzajte vonku počas dňa, pod jasnými lúčmi slnka - zvyšujte hladinu serotonínu - hormónu šťastia.
  7. Sledujte stravu. Mnoho ľudí stráca chuť do jedla počas depresie alebo sa stane nepozorným voči kvalite potravín, ktoré jedia. Nedávajte takýto omyl. Práca nervového systému závisí od dobrej výživy. Nezabudnite zahrnúť do svojej stravy antidepresívne produkty: morskú kôru, banány, ovsené vločky, pohánka, zelenú listovú zeleninu, čaj z Hypericum, šípku.
  8. Vyhnite sa zdrojom negatívnych informácií: nesledujte správy, nezabudnite na nepotrebné "žuvanie" medzi priateľmi. Ak je zdravá psychika stále schopná vydržať všetko toto negatívne, potom je pacient nepravdepodobný.
  9. Zamerajte svoju pozornosť na pozitívne aspekty života. Skúste si vychutnať príjemné drobnosti (mäkké pohodlné postele, hrať s domácim miláčikom, počúvať svoju obľúbenú hudbu) a cítiť ocenenie: niektorí to ani nemajú.
  10. Nemyslite si dopredu. Nikto nevie, čo bude ďalší deň. Keď máte zlé nálady, ľudia často chýbajú priaznivé príležitosti. Nalaďte pozitívne zmeny.

Okrem Toho, O Depresii