"Niečo nie je v poriadku so mnou!" Ako prekonať svoje komplexy?

Takmer každý človek vie pocit neistoty, pocit vlastnej bezcennosti a podradnosti - tieto pocity sa niekedy objavujú v zložitej situácii, ktorou sa nemôžeme dlho vyrovnať.

Ale problém je vyriešený a v určitom počte ľudí tieto nepríjemné pocity zmiznú. Súčasne existuje značný počet ľudí, ktorí sa vzhľadom na okolnosti svojej minulosti neustále cítia horšie.

Táto iracionálna viera v nadradenosť ostatných robí tak ťažké žiť, že úvahy o tom, ako sa zbaviť komplexu menejcennosti, sa premenili na pevnú myšlienku. To je pochopiteľné - notoricky známej osobe:

  • Neustále nespokojný so sebou (považuje sa za menej príťažlivý, schopný a hodný ako ostatní).
  • Sklon k nekonečnej sebakritike.
  • Zmierňuje seba a svoje zásluhy.

V dôsledku toho takí ľudia nemôžu realizovať svoj potenciál, spoliehajú sa na emócie pri posudzovaní situácie. A aby komunikovali s inými ľuďmi, "obliekli masku", ktorá chráni človeka pred uvedomením si vlastnej bezcennosti.

Osoba je tak zameraná na to, ako prekonať komplex menejcennosti, že v niektorých prípadoch dochádza k bludom majestátnosti a k ​​tendencii k tyranii. Trápiaci sa z komplexu menejcennosti ľudia neustále porovnávajú niektoré štandardy, cítia závisť a cítia sa ako porazení bez ohľadu na množstvo peňazí a ich spoločenské postavenie.

Čo je to?

Tento koncept je pre mnohých známy, ale nie každý vie, čo je komplex menejcennosti a prečo vzniká. Po prvýkrát sa zaujali negatívne pocity (úzkosť, hanba atď.), Ku ktorým dochádza vtedy, keď sa človek v niektorých ohľadoch považuje za horšie ako ostatní, Alfred Adler, známy nemecký psychoanalytik.

On navrhol, že tento syndróm sa vyskytuje u detí, ak:

  • Dieťa má určité fyzické chyby.
  • Existuje zvýšená starostlivosť o rodičov, ktorá neumožňuje dieťaťu naučiť sa riešiť svoje problémy sami.
  • Sebavedomie znižuje nedostatok pozornosti rodičov.

Pre dieťa, ktoré zažíva vo svojom ranom detstve pocity svojej vlastnej nedostatočnosti, je dôležité mať pocit, že je podporovaný a schválený a nie kritizovaný z akéhokoľvek dôvodu.

Adler zistil, že komplex menejcennosti je psychopatologický syndróm pozostávajúci z pevného presvedčenia o vlastnej podradnosti a prispievania k rozvoju neurotických abnormalít.

Dôvody vývoja tohto komplexu môžu byť odlišné:

  • Dysfunkčné detstvo.
  • Negatívne návrhy prostredia ("nedosiahnete nič v živote" atď.).
  • Konštantná kritika vychádzajúca z významných ľudí.
  • Smútok v podnikaní.
  • Negatívna seba-hypnóza.

Keďže všetci ľudia príležitostne pochybujú o sebe, skúška pomôže určiť prítomnosť komplexu menejcennosti.

Znaky

Adler veril, že menejcennosť je prirodzeným pocitom človeka v určitej fáze vývoja. Závislosť od rodičov, zložité vzťahy s rovesníkmi a vstup do každej ďalšej vekovej fázy spôsobujú pocit podradnosti u všetkých detí.

Ale tento pocit pre mnohých ľudí je podnetom na sebarealizáciu. Takí ľudia si uvedomujú, ako sa zbaviť svojich pocitov podradnosti a prekonávať ťažkosti na ceste k cieľu, dosiahnuť vynikajúce výsledky - postačuje si spomenúť na slávneho rečníka Demosthenesa.

Psychoterapeuti hovoria o prítomnosti komplexu menejcennosti u pacienta iba v prípade vážne nízkej sebaúcty. Príznaky komplexu menejcennosti zahŕňajú:

  • Demonštračné správanie, ktoré pomáha prilákať pozornosť.
  • Nekomunikatívna a slabá sociálna adaptácia.
  • Strach zo zle.
  • Poruchy reči.
  • Pocit neustáleho napätia.

Je ťažšie predpokladať, že u mužov existuje komplex podradnosti - vyššie uvedené príznaky sú dobre skryté kvôli zvýšenej agresivite, atribútom úspechu (športové autá, drahé obleky atď.) A oslobodzujúcemu účinku častého užívania alkoholu.

Okrem toho nadmerná arogancia môže naznačovať starostlivo skrytý komplex.
Je možné prekonať komplex menejcennosti, ktorého znaky ste našli sami, a len v ťažkých prípadoch potrebujete pomoc špecialistu.

Ako prekonať ich komplexy?

Mnoho ľudí si uvedomuje, že majú komplex menejcennosti, ale sú tak blízko k nemu, že nemajú potuchy, ako prekonať túto nešťastie.

Okrem toho, v dôsledku túžby zmeniť situáciu, vzniká začarovaný kruh - človek sa usiluje o zmenu, ale zároveň sa obáva, že bude trpieť fiaskom a znovu pocítiť zmysel svojej bezcennosti a bezmocnosti.

Preto je dôležité vedieť, ako sa zbaviť komplexu menejcennosti a nie náhodou. Po prvé, je dôležité určiť dôvod vzniknutého komplexu.

Aby ste to urobili, musíte analyzovať vaše detstvo a dospievanie a potom si spomenúť na dve alebo tri traumatické situácie a odpovedať na nasledujúce otázky:

  • Čo si myslel a cítil v čase tohto incidentu?
  • Čo si myslel a myslel si po incidentu?
  • Ako dlho ste sa o to obávali a ako boli tieto skúsenosti silné?

Potom sa musíte pozrieť na situáciu z perspektívy dospelého. Váš komplex vznikol kvôli okolnostiam, ktoré si ako dieťa nemôžete ovplyvniť kvôli nedostatku skúseností a špecifických znalostí. Premýšľajte o tom - boli dospelí práve v čase udalosti, ktoré vás volajú hlúpo a bezcenné kvôli trojitým matematikám?

Ďalšie odporúčania

S cieľom poraziť ich komplexy musia byť negatívne presvedčenia, ktoré vznikli, preceňované. Ak chcete urobiť, urobte tabuľku v dvoch stĺpcoch. V jednom stĺpci napíšte svoje negatívne presvedčenie a na druhom opačnom mieste každého negatívneho vyhlásenia - nový pozitívny.

Rozvíjajte pozitívne myslenie o vašej osobnosti - pozerajte svoje myšlienky a nahraďte negatívne rozsudky, ak nie s pozitívnymi, potom aspoň neutrálnymi úsudkami.

Identifikátor YouTube zoznamu QmWySICxsYM je neplatný.

Preskúmajte svoje slabosti, ktoré musíte naučiť rozpoznať a zamerať sa na svoje silné stránky. Ak je pre vás ťažké poraziť komplex podradnosti sami, liečba a odborná pomoc vám pomôže raz a navždy sa s týmto javom podeliť.

Autor: Marina Nosova

A najdôležitejšie rady

Ak chcete radi poradiť a pomôcť iným ženám, preštudujte tréning s Irinou Udilovou, učte najobľúbenejšie povolanie a začnite dostávať od 30 do 150 tisíc:

  • > "target =" _ blank "> Voľný tréning tréning od začiatku: Získajte od 30 do 150 tisíc rubľov!
  • > "target =" _ blank "> 55 najlepších lekcií a kníh o šťastí a úspechu (sťahovanie ako darček)"

Komplex inferiority ako prekonať

Komplex inferiority je súbor behaviorálnych reakcií, ktoré ovplyvňujú sebapozorovanie jednotlivca, čím sa cíti neschopná čokoľvek. Komplex inferiority často núti ľudí, aby hľadali pomoc a podporu od iných. Chcú, aby niekto prijal ich stav, aby im pomohol prekonať ťažkosti. Samotný komplex neumožňuje plne rozvíjať, realizovať svoje sny a ciele. Jeden človek jednoducho uviazne v určitej fáze a bojí sa odhodiť. Niekedy sa mu zdá, že akékoľvek pokusy o nájdenie pokoja sú úplne bezvýznamné. Čo je komplex a je možné sa ho nejako zbaviť?

Znaky komplexu menejcennosti

Komplex inferiority má zvyčajne výrazné príznaky, ktoré by samy o sebe mali byť upozornené. Takáto osoba žije veľmi opatrne, bojí sa urobiť chybu alebo sa správať nejako zle. Neustále sa snaží splniť očakávania iných ľudí. Z tohto dôvodu je ťažké realizovať svoje vlastné túžby, pretože je nedostatok duševnej a fyzickej sily. Zvážte hlavné prejavy komplexu menejcennosti. Čo by malo venovať pozornosť?

Self-pochybnosť

Človek nemôže robiť plány a usilovať sa o dosiahnutie zmysluplného výsledku, pretože mu chýbajú životne dôležité zdroje. Emocionálna sféra trpí predovšetkým. Preto problémy, ako napríklad: neschopnosť rozhodnúť samostatne, strach z konania, neustále napätie. Človek sa nielen bojí konať. Nevie, v ktorej sfére by malo byť jeho úsilie nasmerované tak, aby dalo očakávaný výsledok. Často má takýto človek sen ako taký, ale neustále odkladá jeho realizáciu neskôr, pretože je presvedčený, že to nie je šikovný a talentovaný. Nedostatok viery vo vlastných zdrojoch, je pocit neistoty.

Konštantné napätie

Z dôvodu pretrvávajúcej neistoty vzniká silné emočné napätie, ktoré vám bráni v úplnom živote a požívaní života. Ukazuje sa, že človek sa riadi určitým rámcom, nedovoľuje mu byť šťastný. Komplex inferiority vyvoláva ďalšie skúsenosti spojené s neschopnosťou vyrovnať sa so situáciou. Postupne sa zúfalstvo stáva normou, pretože nie je príležitosť na zmenu niečoho samého. Komplex často vytvára svalové napätie v tele, čo vedie k emocionálnej devastácii.

Zvýšená sebakritika

Komunita menejcennosti núti človeka neustále hľadať svoje vlastné nedostatky. Zdá sa mu, že z nejakého dôvodu je horší než ostatní. Postupne sa vytvára zvyk porovnávať ich úspechy s víťazmi priateľov a známych. Človek je tak pevne stanovený na svoje skúsenosti, že si nevšimol toho, čo sa deje okolo. Zvýšená sebakritika bráni šťastnému svetonázoru, zabraňuje naučiť sa pochopiť individuálne potreby a túžby. Vo väčšine prípadov sa ľudia stávajú samostatnými a nechcú robiť žiadne rozhodujúce kroky. Je to nešťastné, najmä vzhľadom na to, že človek môže existovať už toľko rokov.

Spochybňujúc ich zásluhy

Komplex menejcennosti spôsobuje, že človek neustále končí v prehratej situácii. Faktom je, že ľudia sa vopred stanovili za zlé. Zdá sa im, že zlyhajú. Zníženie ich cností zabraňuje tomu, aby sa cítil naozaj solídny a sebestačný človek. Taký človek nepozná svoje silné stránky, vidí len prejavy nedostatkov vo všetkom. Chce získať podporu a súhlas s ostatnými, takže je pripravený splniť svoje očakávania, nevenuje pozornosť svojim vlastným potrebám. Zníženie vlastných zásluh je úmyselne falošná cesta, ktorá vedie k márnivému stratu duševnej sily. Človek neustále znepokojuje skúsenosti, a preto nerozumie tomu, na čo by mal smerovať svoje úsilie.

Mužský komplex menejcennosti

Komplex inferiority v predstaviteľoch silnejšieho pohlavia je takmer vždy spojený s pocitom nevýznamnosti. Zdá sa, že taký človek, že na ňom nie je nič závislé, že okolnosti sú silnejšie než jeho vlastné preferencie. Kombinácia seba-pochybností v tomto prípade výrazne bráni sebarealizácii. Človek dlho nevie pochopiť, čo sa obmedzuje. Pretože je pre človeka veľmi dôležité, aby sa realizoval v spoločnosti, začne sa cítiť zbytočne a stratený. Už sa nechce usilovať o nič skutočne významné. Komplex inferiority u mužov prispieva k ponoreniu do seba, posadnutí sa k problémom človeka. Ak po dlhú dobu pretrváva pochybnosť o sebe, potom pravdepodobne bude potrebná psychoterapeutická pomoc pri riešení problému.

Komplex ženskej inferiority

Komplex inferiority v spravodlivom sexe je často spojený s neistotou v jeho neodolateľnom. Takáto žena často nemôže vytvoriť rodinu, má strach konať, zoznámiť sa s mužmi. Časom sa čoraz viac začína cítiť, že ju nikto nepotrebuje. Komplex inferiority u žien má pochybnosti o vlastnej atraktívnosti. Práve tento pocit spôsobuje, že sa skrýva od života, cíti pocit zbytočnosti.

Príčiny komplexu menejcennosti

Extrémna pochybnosť sa netvorí sama. Zdá sa, že je výsledkom nesprávneho prístupu k životu. Aké sú príčiny vývoja komplexu menejcennosti?

Nesprávne vzdelávanie

Keď rodičia venujú malému času a pozornosti svojmu dieťaťu, musí s jeho myšlienkami stráviť veľa času sám. Výsledkom je, že dieťa začne hodnotiť akúkoľvek jeho činnosť, pokiaľ ide o to, ako sa na neho budú pozerať dospelí. Postupne sa vytvára potreba ospravedlňovať želanie druhých a neposlúchať ich. Komunita menejcennosti je problém, ktorý musí človek čeliť sám. Najčastejšie nikto z vnútorného kruhu nevie, aké vážne sú prekážky, ktorým musí človek čeliť. Denný neúspešný boj môže zosilniť silu každého človeka, urobiť zraniteľnú osobu a podliehať rôznym obavám.

Negatívna skúsenosť

Tvárou v tvár výsmechom, odsúdením alebo akýmkoľvek iným negatívnym dojmom vždy zostane odtlačok. Keď človek musí znova a znova prejsť nejakou znepokojujúcou situáciou, potom pravdepodobne prestane veriť v seba. Sme tak usporiadaní, že sa vždy spoliehame na udalosti, ku ktorým došlo v minulosti. Neexistuje žiadna príležitosť užívať si život, keď nie je pocit šťastia. Ak nebudete pracovať s negatívnymi zobrazeniami, budú celú dobu dominovať osobe a nedovolia jej plne pracovať na sebe.

Častá kritika

Kritika od ostatných môže trvale zbaviť dôveru. Každý chce cítiť, že jeho myšlienky a myšlienky sú naozaj oceňované a akceptované spoločnosťou. Schvaľovanie sociálneho prostredia je nesmierne dôležité pre formovanie primeraného postoja k sebe. Prítomnosť takéhoto komplexu veľmi stmavuje život človeka, bráni mu v plnom postupe.

Ako sa zbaviť komplexu menejcennosti?

Musí sa riešiť problém extrémnej neistoty. Je potrebné pracovať na sebe neustále, a nie čas od času. Komplex samotný nezmizne. Ako sa zbaviť tohto komplexu? Môžem to urobiť sám?

Zodpovednosť

Každá osoba vytvára vlastnú budúcnosť. Aby ste sa zbavili prevažujúceho problému, musíte prijať zodpovednosť za to, čo sa s vami stane osobne. Pochopte, že nemá zmysel začať obviňovať iných ľudí za to, čo môžete zmeniť. Prijatie zodpovednosti znamená, že je nevyhnutné opustiť myšlienku ovládania všetkého, pretože to je samozrejme nemožné. Čím skôr si človek uvedomí, tým lepšie. Samotný komplex je výsledkom nesprávneho prístupu k sebe. Ak problém funguje správne, čoskoro prestane rušiť.

Jasný cieľ

Sebarealizácia je veľká hodnota. Pomáha nám to dlho stať sa zaujímavým. Komplex sa prestane vyhlásiť tak silne, ak máte jasný cieľ. Znamená to veľmi špecifickú predstavu o tom, čo chcete dosiahnuť. Nemôžete nastaviť rozmazaný cieľ alebo dúfať, že vám to niekto pomôže dosiahnuť. Je potrebné pochopiť, do akej miery smerujete, na čo smerujete vaše úsilie.

Preto komplex menejcennosti je vždy spojený s tým, že človek nie je dosť dobrý na to, aby akceptoval akékoľvek výhody. Neuvedomuje si vlastnú jedinečnú hodnotu, nerozumie tomu, ako si uvedomiť si v tomto alebo v tom podniku. Aby ste sa zbavili samotného komplexu, musíte sa naučiť rozmýšľať. Ak sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, obráťte sa na psychológa Herakla Pozharišku o pomoc. Práca so špecialistom vám pomôže pochopiť sami seba, nájsť spôsoby individuálnej sebarealizácie.

6 jednoduchých tipov, ako sa zbaviť komplexu menejcennosti

Pocit menejcennosti pramení z niekoľkých faktorov, ktoré postupne formujú charakter človeka. Výsledok verbálneho, fyzického a emočného zneužívania môže mať trvalý, psychologicky škodlivý účinok na osobu a nútiť ho, aby veril, že si menej zaslúži schválenie iných ľudí.

Bohatstvo a moc nepomôže prekonať komplex menejcennosti. Sebavedomie, založené na materiálnych úspechoch, okamžite padne "pod základnou" hneď, ako sa tieto úspechy stratia. To isté platí aj pre vyhlásenie "áno, že ste v poriadku", ktorú používajú niektorí "dobre-duchovia", aby pomohli zbaviť sa komplexu menejcennosti. Problém je, že toto tvrdenie je zvyčajne nepravdivé.

Nepomáha človeku pochopiť sám seba a zbaviť sa základnej príčiny pocitov menejcennosti. Ignorovanie tohto komplexu, pokus o "izoláciu" od neho s vecami a obavami môže viesť k depresii. Koniec koncov, depresia je to, čo dostávame, keď sme odstránili otázky, ktoré sú skutočne veľmi dôležité namiesto ich riešenia.

Zaoberanie sa komplexom menejcennosti

Najprv musíte určiť príčinu komplexu. Môže byť pokrytá v detstve. Napríklad by ste mohli byť nazývaní "hlúpy (oops)", "loser (s)" atď.

Identifikácia príčiny je dôležitým krokom, ktorý vám pomôže zbaviť sa negatívnych pocitov. Skúste si spomenúť: bola v tom detstve nejaká smutná skúsenosť? V mnohých prípadoch môže byť pochovaný v podvedomí kvôli bolesti spojené s jeho skúsenosťami.

Po určení príčiny komplexu menejcennosti môžete na prekonanie tohto problému použiť nasledujúce metódy:

Vyhnite sa "negatívnemu hovoru"

Toto sú slová alebo frázy, ktoré sa používajú počas rozhovoru so sebou. Kedykoľvek sa ocitnete vo frázach vo vašej mysli, ako napríklad: "Viem, že sa mi nepáči, pretože nie som krásna", alebo "Ja som najhoršia oblečená v tejto spoločnosti", len zastavte a zastavte tento negatívny vnútorný monológ.

Pamätajte si, že nie ste zodpovední za emócie ostatných. Myslíte si, že ste zbytočný práve preto, že na vás vykrikoval podráždený učiteľ a nazval vás "zmätok"? Ak vás ostatní nazývajú hlúpymi, zbytočnými, atď., Kvôli vlastnej morálnej podradnosti to neznamená, že potrebujú veriť. Zopakujte túto myseľ na seba. Nech sa to stane šablónou, ktorá funguje vždy, keď pocit podradnosti sa odváži "zdvihnúť hlavu".

Zamyslite sa nad motívmi iných ľudí.

Milovníci morálnych "vynechať" iní často to robia na dosiahnutie svojich vlastných cieľov. Napríklad kolega, ktorý vysmeje tvoju údajnú nekompetentnosť, môže chcieť "odstrániť konkurenta". Cítiš sa ako neadekvátny a nevhodný na to, aby si mohol posunúť kariérny rebrík. Povedomie o motívoch ostatných činov vás môže ochrániť pred pascami, ktoré pripravujú nešťastníci.

Zvýšte svoje sebavedomie

Sebaúcta je vnútorný obraz, ktorý má tendenciu meniť sa lepšie alebo horšie pod vplyvom rôznych pocitov. Urobte si zoznam svojich úspechov (nie nevyhnutne veľkých, môže to byť schopnosť hrať na gitare, variť chutnú polievku alebo presnosť).

Používajte iba pozitívne vyhlásenia.

Napríklad: "Som inteligentná, krásna, istá žena." Keď je nepríjemnosť založená na falošnej viere (napríklad dôvera v vlastnú bezmocnosť, ošklivosť atď.), Určite pomôže zvýšenie sebavedomia. Akonáhle si uvedomíte, že ste sa stali obeťou seba-podvodu a verili v falošné presvedčenie, budete sa môcť zbaviť komplexu menejcennosti.

Odstráňte "štítky", ktoré sú "lepené"

Toto sú slová, ktoré opisujú určité zlé črty (pomalé, priemerné, nemotorné atď.) Zbaviť sa týchto značiek vám môže dať silný tlak v prekonávaní pocitov menejcennosti.

Ignorovať kritiku

Nedávajte pozor na kritiku, ktorá zahŕňa okolnosti, ktoré sa nedajú zmeniť. Môžete sa obťažovať na fyzické, duševné a dokonca aj genetické charakteristiky, ako je zdravotné postihnutie, sexuálna orientácia, farba pleti, rasa, etnická príslušnosť alebo akékoľvek iné aspekty, nad ktorými nemá človek žiadnu moc. Tento druh verbálneho zneužívania často zanecháva emocionálne jazvy a ubližuje sebavedomie. Zamerajte sa na vašu jedinečnosť a spoliehajte sa na svoje vlastné presvedčenia a hodnoty.

A vždy pamätajte: nikto vám nedokáže vštípiť pocit podradnosti alebo znížiť vaše sebavedomie, ak to nedovoľujete.

Zistite, ako. Užitočné tipy a zaujímavé informácie o webe

Ako sa zbaviť komplexov

Tento článok je o tom, ako konkrétne sa môžete zbaviť komplexov menejcennosti raz a navždy. V ňom sa budeme pozerať na to, čo tvorí komplexy a analyzovať techniku, ktorá sa pre vás stane silnou zbraňou v práci na sebe.

Pred napísaním tohto článku som sa rozhodol sledovať pár najobľúbenejších videí na YouTube, ako sa zbaviť komplexov menejcennosti a zlepšiť sebavedomie. Okrem vlastných vedomostí nie je zlé zvonenie situácie z vonkajšej strany a doplnenie článku s novými myšlienkami. Avšak, aby som bol úprimný, 95% všetkého, čo som počul, je troska.

Prosím, nepovažuj ma za arogantnú a sebeckú osobu, ktorá nerešpektuje názory iných ľudí, nie.

Len aby som bol úprimný, teraz sa rozvinulo toľko falošných psychológov, ktorí vás radi naučia čokoľvek za veľa peňazí. Skvelá práca, poradiť a získať peniaze za to, čo sľubuje veľa vecí v krátkom čase.

Všetky ich rady sú podobné a banálne. Poradí vám, aby ste sa prijímali, naučili sa milovať svoje nedostatky a jednoduchšie súviseli s neúspechom.

Nemáš rád nos, alebo si myslíš, že si tučný. Potom uvidíte, koľko ľudí bez zbraní a nohy si užíva život, vziať z nich príklad.

Vyzerá to dobre. Ale bude to pre vás jednoduchšie, pretože ste nízka a Napoleon bol nízky? Alebo sa budete cítiť lepšie, ak máte nadváhu, ale aj Kateřina Veľká bola plná, ale v Japonsku sa s ľuďmi zaobchádza s túžbou. Samozrejme, nie, nestane sa a procesy v mozgu budú fungovať takým spôsobom, aby z toho nebolo ľahšie!

V týchto falošných psychológoch sa však vyskytuje zrno pravdy, musíte sa naučiť prijímať seba, ale aby sa to stalo, musíte veľa pracovať. Každý, kto hľadá pilulku, ako sa zbaviť stereotypov a komplexov navždy sedí na pohovke pol hodiny, bude sklamaný. A ak niekto vidí niekoho, kto vám to sľubuje, je podvodníkom a podvodníkom.

Moderná psychológia sa aktívne rozvíja, ale aj antideprisanty vám nepomôže v boji proti ich komplexom, strachom a neurózam.

Ako sa zbaviť komplexov sami

Technika, o ktorej sa bude ďalej písať tento nástroj kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT). Treba povedať, že s týmto nástrojom sa liečia komplexné neurotické poruchy, ako sú záchvaty paniky, fóbie a obsedantné myšlienky, ale môžu sa aplikovať na komplexy.

Hlavnou úlohou bude premeniť vaše myslenie, meniť nastavenia.

Komplexy a pochybnosti o sebe sú synonymom tej istej veci. Aké myšlienky sa točí vo vašej hlave, keď si zvlášť uvedomujete pochybnosti o sebe?

Nemôžem to urobiť, som strašná, neatraktívna, nemôžem, som v rozpakoch, atď.

Všetky tieto myšlienky pochádzajú z inštalácií, ktoré pevne sedia v našej hlave. Keď sme boli malí, absorbovali sme morálne a kultúrne hodnoty ako huby. Aj v nás sú zahrnuté to, čo možno nazvať ako hodnoty modernej spoločnosti. Jediným problémom je, že často sú to falošné hodnoty, ktoré sú na nás kladené. Ukazuje sa, že celá spoločnosť hrá "hru", ktorú niektorí ľudia nepotrebujú.

Ukážme niekoľko príkladov.

Predpokladá sa, že veľká ženská prsia je skvelá a dievčatá s malými prsníkmi to silne dopĺňajú. V skutočnosti, mnohí chlapci majú len malú hruď.

Chlapci sú často zamestnaní, ak ich penis je menej ako 18-20 cm. Priemerná ženská vagína u dievčat z Ruska je 12 cm v excitovanom stave, čo znamená, že aj keď ste majiteľom člena 10 cm, váš mužský orgán bude pokrývať väčšinu ženskej vagíny.

Drobné dievčatá zriedkavo nemajú komplexy o ich plnosti. Ale znova, vzhľadom na intímnu stránku problému, na strane atraktívnosti opačného pohlavia, môžete vidieť, ako populárne sú sekcie "fatties" na pornografických stránkach, neexistujú prakticky žiadne stránky kategórie +18, kde neexistujú žiadne podobné sekcie. To naznačuje, že táto kategória dievčat je v dopyte a podobné telá sa zdajú byť atraktívne pre mnohých mužov.

No, dievčatá vo všeobecnosti považujú plné chlapíka za mláďatá, skrátka všetko je to isté.

Ale aký je rozdiel vo všetkých týchto príkladoch, ak to nie je pre mňa jednoduchšie! Áno, máte pravdu, malo by to byť jednoduchšie a nemalo by byť, ale našou úlohou je prinajmenšom pokúsiť sa pozrieť širšie ako naše vlastné inštalácie.

Mimochodom, je dobré, že sa ukázalo, že príklady sú dôverné, nie je žiadnym tajomstvom, že atraktívnosť pre opačný sex určuje obrovskú úlohu v našej sebaúcty.

Aké sú negatívne postoje.

Myslím, že by ste sa chceli tejto sekcii páčiť, v tom sa začneš ocitnúť, alebo skôr známym spôsobom myslenia.

V ňom uvádzame, aké negatívne postoje sú, a potom povieme, čo s nimi urobiť.

Nastavenie

Prichádzajúc do tohto sveta čistého, spoločnosť nás okamžite ukladá štítky. Chlapci plačú, slušné dievča by sa nemalo správať týmto spôsobom, nesprávne vyhodiť chlieb, dobre vychovaný človek nedovolí, aby sa to stalo.

Keď to pohltíme, stanovený postoj kto by sa mal správať, čo robiť, čo robiť a tak ďalej, začneme zvažovať svoj vlastný názor. Problém je, že váš názor nie vždy.

Nerealizované seba kvôli dogmatickým postojom dlhodobého vedie k vnútornému konfliktu.

Inštalácia katastrofa

Všetko sa stráca, nočná mora, horor, katastrofa. Nie zriedka aj malé problémy sa môžeme nafúknuť do nášho globálneho problému.

Vedúci volal do svojej kancelárie a už máte predstavu, čo budete robiť, ak budete vyhodený. V skutočnosti ste boli povolaní hovoriť len o budúcich úlohách.

Nastavenie nadmerného zobrazovania

Prehĺbenie významu toho, čo sa deje alebo čo sa stalo.

Rozlúčili sme sa s blízkym, "Nikdy sa znova nestretnem s nikým lepším ako s ním."

Niečo zlomilo: "Vždy mi všetko zkazím."

Nie je možné robiť niečo "Vždy som bol (bol) v tomto"

"Všetci chlapci potrebujú len štíhle dievčatá." "Všetky dievčatá chcú byť vysokí chlapi."

Inštalácia polarizovaného myslenia (dichotómia)

Toto je, keď vidíte len zlú alebo dobrú (častejšie zlú). Ak nie je šedá, je buď čierna alebo biela.

Ľudia s takou silnou inštaláciou sú veľmi nároční na seba a na ľudí okolo nich, čo často komplikuje komunikáciu s nimi. Takíto ľudia sú veľmi zlí pri zlyhaní a neodpúšťajú si chyby pre seba.

Nastavenie filtrovania

Stáva sa, že sme sa držali na negatívnych detailoch.

Šéf pochválil za vykonanú prácu, ale povedal, že to bolo možné urobiť skôr. Sústreďujem sa na negatívnu stránku, pracujem pomaly.

Chlap povedal dievčaťu, že v týchto džínsoch jej zadok vyzerá veľmi sexy a čo v ostatných vyzerá zle.

Nastavenie čítania mysle

Tu prakticky všetci trpíme. Strach, že o nás budú myslieť zle, obrovská nádrž vo všetkých komplexoch.

Ľudia sa vopred rozhodnú, čo si budú myslieť zle, ak budeme padať alebo klesať, skúsiť sa zoznámiť s osobou, ktorú sa vám páči a odmietnuť, ako keby sme sa takto správať na verejnom mieste.

"Ja idem von v tomto oblečení, ľudia si budú myslieť, že budú myslieť na mňa"

"Ak urobím neohrabaný krok, ľudia o mne premýšľajú... oni sa rozhodnú, že..."

Tento postoj sa zameriava na to, že ostatní ľudia si nie vždy myslí to isté ako my, ale stále sa nám zdá, že myšlienky ostatných ľudí budú tým, čím sa o nich rozhodneme. V skutočnosti sú myšlienky iných ľudí kvôli vlastným postojom, názorom, myšlienkam a skúsenostiam a môžu byť veľmi odlišné od našich.

Zvyk rozhodovať o ostatných je, že o nás budú naozaj veľmi často premýšľať, a preto uvažujme o príklade toho, ako môžu ľudia skutočne reagovať na jednu situáciu.

Divadlo, plná sála, a uprostred predstavenia sa dievča stane, plácne na tvári, otočí sa a odíde.

Mladý muž - "Sakra, pravdepodobne je teraz veľmi rozpačitý, že ho našiel."

Starší čistič - "To je to, čo potreboval, mladí ľudia sa úplne nechali ísť, musíte ich naučiť"

Dievča, ktorého rodičia sa často hádali ako dieťa - "Teraz príde domov a pravdepodobne ju porazí toľko"

Muž stredného veku - "Tu je suka"

Žena, ktorá miluje romány - "Museli sa stratiť navždy navždy, pravdepodobne sú tak zranení teraz"

Starý muž - "čo tento pár dovoľuje, to nie je disko, mali by ste rešpekt voči ostatným ľuďom"

Toto je len príklad, ale naozaj to robíme rovnako, často reagujeme úplne inak.

Nastavenie prispôsobenia

Neustále porovnávanie seba s ostatnými.

Napríklad chválili svojho priateľa za skutočnosť, že sa úspešne presťahoval do práce, zdalo sa, že je rád, ale v sprche bol trochu urazený, potom sa nemôžete pochváliť takým úspechom.

Nastavte zápornú predpoveď

Táto inštalácia sa vyznačuje trhmi "čo ak", "a náhle", "možno život".

V dôsledku tejto inštalácie mozog často nájde škvrny, aby nedošlo k nejakej akcii.

Páčilo sa dievčaťu v kaviarni - "čo ak čaká na chlapca."

Chcete vyskočiť z padáka - "ale čo keď sa neotvorí"

Áno, veľa negatívnych postojov je nevyhnutných a potrebných, ale vašou úlohou je naučiť sa ich rozoznávať a nájsť tie, ktoré skutočne potrebujete, a tie, ktoré vás jednoducho potláčajú.

A teraz, ako pracovať s inštaláciami v boji proti komplexom menejcennosti.

praxe

Praktická práca s vašimi komplexmi je dosť dlhá, ste pripravení začať pracovať dnes, aby ste v priebehu jedného roka alebo dokonca pred tým, ako sa naozaj pokúsite na seba a stať sa istí?

Tieto postoje a negatívne skúsenosti, ktoré boli v priebehu rokov položené, nemožno odstrániť za pár hodín, vyžaduje sa stála práca a čo sa zmení na kognitívnej úrovni.

  1. Nastavte si, konštantný denník

Prvá vec, ktorú potrebujete mať denník, kde píšete položky dátum, udalosť, myšlienka, reakcia, inštalácia.

Situácia, v ktorej sa obzvlášť akútne cítite tlak vášho komplexu, opravíte v tomto notebooku.

  1. Priradíme k každej myšlienke negatívny postoj.

Po zaznamenaní situácie, myšlienok a stavu, priradte každému mysleniu postoj, ku ktorému sa vzťahuje.

Je celkom možné, že budú existovať také myšlienky, že bude ťažké okamžite priradiť nejaký druh inštalácie. Potom navyše túto myšlienku prerušte a priraďte inštaláciu k tomu, čo sa skladá. Napríklad, toto je "pre ňu nie som dosť atraktívny"

Keď ste zaregistrovali všetky svoje myšlienky a určili nastavenia, nasleduje najťažšia časť. Je potrebné kritizovať myšlienku a negatívnu inštaláciu minus plus. Áno, môže to byť veľmi ťažké a niekedy jednoducho neuvidíte nič dobrého vo vašom komplexe, ale premýšľajte, premýšľajte a hľadajte výhody vo všetkom.

Všeobecne platí, že nezáleží na tom, čo napíšete v stĺpci pozitívneho myslenia, hlavnou vecou je, že sa na tento argument naozaj aspoň trochu uchýlíte.

  1. Práca cez zložité myšlienky

Myšlienky, na ktoré ste nemohli nájsť inštaláciu, s najväčšou pravdepodobnosťou majú veľkú vnútornú súčasť. Musia byť vypracované samostatne.

Čo robíš?

Naučíte sa premeniť negatívne myšlienky na pozitívne a vašou úlohou je dosiahnuť takýto výsledok, aby sa celý proces uskutočnil automaticky vo vašej hlave.

Hop, vznikla situácia týkajúca sa vášho komplexu. Hop, automatický argument sa vydáva pre každú automatickú myšlienku. Situácia už nie je tak zložitá, postoj k sebe sa mení, dôvera sa pridáva a tento stav sa prenáša na skúsenosti.

Určite sa vám táto technika nezdá, že ste z neba manou. Vždy je potrebné napísať niečo, ale vôbec nevidím žiadne pozitívne v mojich myšlienkach, možno technika funguje, ale nie pre mňa.

To všetko je známe.

Opakujem KPT, pomerne silnú disciplínu v psychológii a už dlhé roky pomáha ľuďom nielen stať sa viac sebaistými, ale aj zachrániť ľudí pred záchvaty paniky. Jeho šarm je, že všetko závisí od vás, nie od karmy, osudu, hviezd na oblohe, ale od vás. Pracujete pomaly, ale máte výsledky, nefungujete, žijete, ako ste žili predtým.

Pri tejto technike sa trochu uvoľníte zlým zubom, postupne a trochu. Na začiatku je to veľmi ťažké, ale zakaždým sa stáva jednoduchším a ľahším. A teraz príde deň, keď pochopíte, že ste prítomný a kedy ste boli 2 rôznymi ľuďmi.

Ak máte akékoľvek otázky, môžete ich napísať do komentárov. Bude tiež zaujímavé prečítať si svoje skúsenosti. Tak skúste zdieľať svoje úspechy.

Ako sa vyrovnať s komplexom menejcennosti

Obsah článku:

  1. príčiny
  2. prejavy
  3. test
  4. Spôsoby boja
    • Nezávislé akcie
    • Psychologická pomoc

  5. účinky

Komunita menejcennosti je kombináciou emocionálneho a psychologického vnímania okolitého sveta skresleným spôsobom. Vyjadruje sa v zmysle osobnej menejcennosti na pozadí iracionálneho nárastu nad sebou väčšiny predstaviteľov spoločnosti. Pri porovnávaní vnútorného "ja" s inými ľuďmi sa človek s podobným problémom začína považovať za chybnú vec, ktorá ďalej vedie k neuróze a dokonca k pokusu o samovraždu.

Príčiny komplexu menejcennosti

Aby ste sa zbavili pocitu podradnosti, mali by ste počúvať názor špecialistov, ktorí vidia nízke sebavedomie u dieťaťa a dospelého v nasledujúcich provokačných faktoroch:

    Problémy v detstve. V tomto prípade to bude asi dve strany medaily, ktoré nakoniec vedú k smutnému výsledku. Rodičia môžu buď organizovať hyper-starostlivosť o svoje deti, alebo úplne ich zbaviť starostlivosti a pozornosti. V prvom prípade sa dieťa rozvinie neschopnosť stať sa nezávislou osobou, v druhej - tvorby osoby, ktorá si nie je istá svojimi schopnosťami.

Fyzické nedostatky. Príčiny komplexov menejcennosti často spočívajú v neochote vidieť tvár a postavu v zrkadle. Niekedy ide len o umelý problém s dosť atraktívnym vzhľadom. Je však potrebné vziať do úvahy fakt, že osoba môže mať v skutočnosti fyzické chyby. Ženy sa zvyčajne obávajú svojho vzhľadu a muži sa obávajú veľkosti pohlavného orgánu.

Negatívny vplyv spoločnosti. Niektorí "dobre-wishers" nehromažďujú negatívne hodnotenie ľudí s nadmerným dojmom. Keď si vybrali takúto obeť za seba a vytvorili v nej komplex komplexu menejcennosti, chcú sa presadiť na úkor druhých.

Kritika blízkych ľudí. Ak môže byť ignorovanie nespokojnosti zo strany outsiderov, potom nepríjemné pripomienky príbuzných môžu ublížiť akejkoľvek osobe. Začína si myslieť, že počúva extrémne konštruktívnu kritiku o jeho bezcennosti.

Nešťastie Ak spoločnosť Fortune neustále zbavuje pozornosť ľudí, môžu to považovať za znak ich vlastnej menejcennosti. Na pozadí úspešnejších známych sa človek s pravidelným čiernym pruhom vo svojom živote začína zložito a zúfalo.

Negatívna seba-hypnóza. Existuje taká kategória ľudí, ktorí sa na začiatku rozvíjajú a hľadajú chyby vo svojom osobnom a spoločenskom živote. Aj keď ich bezprostredné prostredie ich inšpiruje opakom, nie sú schopní triezvo posúdiť skutočnosť a svoje miesto v nej.

Neúspech v sexe. Niektoré ženy po pôrode sa nepovažujú za tak príťažlivé ako predtým a bojí sa stratiť sexuálny záujem od blízkeho. Muži, po kritike ich zásluh od svojho partnera, môžu získať komplex menejcennosti, ak by sa veľkosť ich pohlavného orgánu zosmiešnila.

Rodinné problémy. Konštantné škandály a nedostatočné porozumenie často vedú k tomu, že jeden z manželov začína podvedome viniť za tieto udalosti. Za prítomnosti druhej polovice vo forme tyranu sa tento faktor zhoršuje, pretože poškodený úplne stráca svoj názor.

Zrada. Táto negatívna udalosť môže spôsobiť vážne emocionálne trauma muži i ženám. Samotná myšlienka, že milovaná osoba našla partnera na strane s veľkolepým vzhľadom a silnejšími sexuálnymi skúsenosťami, môže dokonca vyvinúť komplex menejcennosti s egocentrickou osobou.

  • Diskriminácii. Môže sa vyskytnúť tak na základe pohlavia, ako aj na národnej úrovni. V niektorých prípadoch dochádza k kolektívnemu obťažovaniu, keď obeť začína nielen panikou, ale aj pokusmi spáchať samovraždu.

  • Ak neberiete do úvahy komplexy týkajúce sa ich vzhľadu, odborníci si všimli určitú pravidelnosť, keď percento ľudí s podobným problémom narastá. V tomto prípade ide o nezamestnanosť a úpadok hospodárstva, ktoré nedávajú osobe príležitosť na kariérny rast a získavanie finančného blahobytu.

    Zjavenia komplexu ľudskej inferiority

    Také príznaky môžu byť buď explicitné, alebo skryté. Vo väčšine prípadov sú príznaky komplexu menejcennosti nasledovné:

      Demonštratívne. Všetko správanie človeka, ktorý sa považuje za chybného človeka, je nepokojný krik o pomoc. Akýmkoľvek spôsobom chce pritiahnuť pozornosť k sebe s jasným strachom, že jeho túžba bude naplnená.

    Bdelosť. Ak má človek nejaké komplexy, uvidí trik v každom slove a skutku ľudí okolo neho. Fiktívne bočné pohľady, fiktívne šepotanie za chrbtom sú skutočné udalosti v mysliach takýchto osôb.

    Nadmerná sebakritika. Princíp "útoku na seba" vždy charakterizuje ľudí s komplexmi menejcennosti. Sebavedomé subjekty sa zriedka zapojujú do takejto činnosti, pretože sa považujú za úplné osobnosti.

    Nedostatok viery v perspektíve. Najobľúbenejšie výrazy neistého človeka vyzerajú ako frázy "nemôžem", "toto je pre mňa príliš ťažké" a "odborníci by sa mali zaoberať touto otázkou. Zároveň takíto ľudia nielen vyjadrujú svoje pochybnosti nahlas, ale v skutočnosti nerobia nič na zlepšenie kvality vlastného života.

    Vady diktátu. Malo by okamžite oznámiť skutočnosť, že nejde o vrodené anomálie rečového aparátu. Stuttering a mastná reč sa často prejavuje u osoby, ktorá sa ocitne v alarmujúcej situácii, keď sa zaoberá emocionálne silnejšou provokatérkou.

    Komplex je vynikajúci. Psychológovia nazvali tento syndróm správania sa jednotlivcov pochybnosti. Snažte sa preukázať svoju exkluzivitu, alebo ľudí so zjavnými problémami v živote, alebo osoby s chorou psychikou. Výnimkou sú niektoré deti super bohatých rodičov alebo oligarchov, pre ktorých sa cítia obyvatelia tohto sveta považovaní za normu.

    Neurotické správanie. Sigmund Freud trval na tom, že pocit viny je ťažké odlíšiť od komplexu menejcennosti. Slávny psychoanalytik tvrdil, že takéto pochybnosti majú erotické korene vývoja problému a vedú ďalej k neuróze.

    Nepáči zrkadlo. Zvlášť tento aspekt sa týka žien, ktoré sa považujú za obyčajné ženy. Ľudia riešia tento problém oveľa jednoduchšie, pretože nepovažujú ich vzhľad za hlavné kritérium atraktívnosti pre krásne ženy.

  • Neznášanlivosť komplimentov. Osoba, ktorá má istotu v sebe, primerane reaguje na chválu jeho konania a vzhľadu. Komplexná osoba neprijme k nej žiadnu povzbudenie bez spätného myslenia. Považuje to buď za znamenie ľútosti, alebo za úprimný výsmech svojej dôstojnosti.

  • Test na identifikáciu komplexu menejcennosti

    Než sa zamyslíte nad tým, či je potrebné tento problém zbaviť (čo nemusí existovať), odborníci odporúčajú odpovedať na nasledujúce výroky a vypočítať body:

      Ľudia nezdieľajú moje myšlienky: vo väčšine prípadov (0), niekedy (3), nikdy (5);

    V zahraničnej spoločnosti sa cítim veľmi nepríjemne: neustále (5), v závislosti od spoločnosti (3), nikdy (0);

    Nevzdávam sa sklamanie: áno (5), niekedy (3), nikdy (0);

    Byť optimistický je: absurdita (0), je dôležitá v ťažkej dobe života (3), čo je predpoklad (5);

    Chcem byť rovnako úspešný ako ostatní: áno (0), niekedy (3), nie som horší ako ostatní (5);

    Mám viac nedostatkov ako výhod: jednoznačne (0), názor závidných osôb (3), s presným opakom (5);

    Každá chvíľa v živote je krásna: áno (5), bežné slová (3), nie (0);

    Mám pocit, že sú zbytočné: často (0), niekedy (3), nikdy (5);

    Motivácia mojej činnosti nie je pre ľudí jasná: vždy (0), niekedy (3) vo výnimočných prípadoch (5);

    Zavrieť ľudí ma kritizuje: neustále (0); o situácii (3); veľmi zriedkavo (5);

    Mám veľa pozitívnych vlastností: určite (5); existujú negatívne črty (3), nie sú (0);

    Implementujem všetky moje životné plány: áno (5); v závislosti od okolností (3), príliš ťažké (0);

    Každý je nespokojný s jeho zobrazením: áno (0), toto sa netýka mňa (3), nesprávny záver (5);

    Nesplnil som požiadavky spoločnosti: nikdy (5); niekedy (3), vždy (0);

  • Dokonca počúvam nespravodlivú kritiku: áno (0), zdvorilosť (3), prestaň hovoriť (5).

  • výsledky:

      0-20 bodov - indikátor jednoznačného offsetu s negatívnou sebaúctou a opakovanie existujúceho problému;

    21-40 bodov - koeficient, ktorý označuje komplexy, ktoré sa môžete zbaviť sami;

    41-65 bodov - problémy s vnímaním seba samého sú prítomné, ale osoba s týmto indikátorom sa s nimi dokáže dokonale vyrovnať.

  • 66-75 bodov - v tomto prípade hovoríme o sebaistom človekovi, ktorý by však nemal mať nadhodnotené sebavedomie.

  • Spôsoby boja proti komplexu menejcennosti

    Existuje mnoho techník, ktoré vám umožňujú získať sebavedomie. Ľubovoľne sa uzdraví akýkoľvek človek, ak chce zmeniť svoj postoj k sebe.

    Nezávislé činnosti v komplexe menejcennosti

    Psychológovia vyvinuli množstvo účinných spôsobov, ako skutočne stať sa sebaúctujúcou osobou:

      Správne vnímanie komplimentov. Nikto by nemal hľadať v každej chvále trik, ktorý v skutočnosti nemusí byť. Ak to neúspešný človek povie, stačí mu zdvorilo poďakovať a odpovedať na otázku rozhovoru.

    Láska k sebe. Je potrebné nielen naučiť sa prijímať komplimenty, ale aj ich odrážať v zrkadle. Nemali by ste sa báť, aby ste sa v tomto prípade obrátili na Narcis, pretože s komplexom menejcennosti ľudia takéhoto plánu nie sú ohrození.

    Hodnotenie ich činností. V tejto situácii pomôžu dosiahnuť výsledky notebookov, ktoré sa odporúčajú udržiavať denne. Dokonca aj najmenší pozitívny prielom musí byť vyjadrený na papieri s podrobným opisom.

    Odmietnutie pustovne. Každý človek je jedinec, ktorý by nemal byť ukrytý pred vonkajším svetom. Mali by ste začať navštevovať zábavné podujatia, kde môžete odvzdušňovať vaše emócie.

    Rozprávanie s blízkymi ľuďmi. Ak rodina podporuje osobu, ktorá vyvinula komplex menejcennosti, môžete sa obrátiť na pomoc. Posolstvo mojej rodine by malo vyzerať takto: opisovať svoje pozitívne vlastnosti. Milujúci ľudia nebudú hovoriť nič, čo by mohlo ublížiť duši, takže by ste mali vziať na vedomie ich úvahy.

    Odmietnutie porovnať. Hlavnou chybou osoby s komplexom je túžba pokúsiť sa o niekoho iného obrazu. Stať sa tieňom iných ľudí, dúfam, že sa nestane vlastnou sebou. Človek musí byť vždy a všade sám, ak zostane v rámci všeobecne prijatej morálky.

    Otvára nové perspektívy. Strach z toho, že sa na rozhovore zmieta, musí byť raz a navždy zabudnutý. Nemali by ste tiež počúvať rady priateľov, ktorí sú odradení od snaženia sa ich ruky na sľubnú profesiu.

    Športové aktivity. Niektorí ľudia s komplexom menejcennosti sa hanbia za svoju postavu. Preto prišiel čas, kedy je potrebné stať sa návštevníkom telocvične, bazéna, tenisového kurtu a štadióna s bežiacim pásom.

    Práca na obrázku. V tomto prípade môžete dôverovať svojmu vkusu a požiadať o pomoc štylismu. Nič nezmení osobnú sebaúctu, ako zmenu pozitívnej stránky jeho obrazu.

    Práca na reči. Je lepšie povedať, sladký nezmysel, ako filtrovať slovo podľa slova v rozhovore. Byť vŕtanie je veľmi jednoduché, takže nemusíte pridávať sami iný komplex. Je potrebné premýšľať o tom, o čom hovoríte, ale nie o každom vyjadrení.

    Pozitívne. Ľudia, ktorí otvorene demonštrujú svoje komplexy, pravdepodobne nebudú priateľskí v každej spoločnosti alebo pracovnom kolektíve. Musíte sa naučiť úsmev, aj keď sa chcete dostať do depresie.

    Správna voľba priateľov. Pokrytci a klebety iba zhoršujú depresívny stav osoby, ktorá nie je istá. Je nevyhnutné komunikovať s tými ľuďmi, ktorí sú energizovaní a nebudú kritizovaní bez dobrého dôvodu pre svojich priateľov.

  • Orientácia na všetky nové. Môžete si nastaviť cieľ učiť sa 5-10 slov z cudzieho jazyka alebo sa zoznámiť s históriou a kultúrou všetkých predtým neznámych krajín. Po určitom čase človek s týmto problémom pochopí, že sa stal skôr erudovanou osobou.

  • Malo by sa pamätať na to, že v niektorých ľuďoch to bol komplex menejcennosti, ktorý naraz spôsobil túžbu dosiahnuť všetko v živote. Úspešne prekonal všetky prekážky zo strany verejnosti po útokoch z celebrít, ako Lady Gaga (zosmiešňovať svoj vzhľad), Christina Aguilera (šikanovanie výstrednosť budúce spevák), Roman Abramovič, a Oprah Winfrey (peer odmietnutie chudoby budúcich miliardárov).

    Pomoc psychológov v komplexe menejcennosti

    Nie vo všetkých prípadoch je človek schopný samostatne zvládnuť sebadôvery. Pri hľadaní odpovede na otázku, ako zaobchádzať s komplexom menejcennosti, experti môžu navrhnúť nasledujúce spôsoby riešenia problému:

      Rodinná terapia. Ak je dôvodom nemožnosti sebarealizácie spočívať v detskej traume, jeho odstránenie by sa malo uskutočniť spoločne s rodičmi. Diskusia a školenia v rodine pomáhajú pomerne efektívne v tomto prípade.

    Spôsob "ochranného štítu". Nie všetci ľudia sú navzájom priateľskí. Liečba komplexov menejcennosti je na prvom mieste založená na správnej odpovedi vo vzťahu k závistom. Psychológovia učia týmto spôsobom vnímať chorých ľudí a považujú ich bodavé poznámky za zlé správanie a úplný nezmysel.

    Metóda materializácie (zosobnenie). Odborníci počas komunikácie so svojim pacientom poskytujú prístup k dialógu s neživým objektom. Potom môžete zdokonaliť svoje oratorické zručnosti počas "diskusie" s akýmkoľvek domácim spotrebičom alebo kvetinou. Skvelé riešenie pre seba-pochybnosti hovorí so svojím miláčikom.

  • Psychologická príprava. Pacient je požiadaný, aby rozdelil list papiera na dve rovnaké časti. Potom bude musieť na obidvoch poliach vyjadriť svoje negatívne a pozitívne znaky charakteru. Psychológ počas zasadnutia vyslovil problém, ktorý analyzoval. Potom sa list papiera rozreže na polovicu, aby sa vypálilo alebo roztrhlo celé negatívne napísané na malé kúsky. Pozitívne recenzie o sebe by mali byť umiestnené na najvýznamnejšom mieste v byte.

  • Dôsledky komplexu menejcennosti

    Niektorí ľudia si myslia, že je lepšie podceňovať seba, než veriť svojim vlastným perspektívam. S týmto postojom k problému môžu byť v živote nejaké komplikácie:

      Rozpad rodiny. Ak sú znaky komplexu menejcennosti jasne vyslovené, potom to môže ohroziť existenciu páru v manželstve. Osoba, ktorá sa považuje za bezcennú osobu, nebude v budúcnosti nikdy šťastným rodinným mužom.

    Zničenie jednotlivca. Ak sa tému nemajú radi jeho "ja", nemali by ste očakávať rešpekt voči iným ľuďom. Sebapoškodzovanie a hľadanie nedostatkov v sebe vedie k tomu, že človek začne uvažovať o situácii (pri absencii túžby analyzovať) ako normálne.

    Osamelosť. Každý, kto pochybuje o svojich schopnostiach, často alebo násilne, sa úplne prejavuje alebo sa úplne uzavrie. Výsledok je však vždy jednoznačný - strata priateľov a známych. Ak je toto správanie navyše sprevádzané komplexom nadradenosti, môžu sa stratiť aj príbuzní.

  • Samovražda. Pri výraznej emocionálnej traume, ktorá vytvorila komplex menejcennosti, obeť okolností môže podobným spôsobom vyriešiť svoj problém. Ak nie sú blízky ľudia, splní svoj plán, pretože ľudia s takýmto problémom sú zriedka manipulátori.

  • Ako sa vyrovnať s komplexom menejcennosti - pozrite si video:

    Okrem Toho, O Depresii