Stage grief. Etapy "normálneho" smútku.

Za "normálny" smútok sa vyznačuje vývoj skúseností v niekoľkých štádiách s komplexom symptómov a reakcií charakteristických pre každého.

Pri normálnom priebehu sa vyznačuje opakujúcimi sa útokmi smútku fyzickú bolesť, kŕče v hrdle, záchvaty asfyxia s rýchlym dýchanie, pretrvávajúci potreba dychu, pocit prázdnoty v žalúdku, stratou svalovej sily a intenzívne subjektívne bolesť, popísané ako stresu alebo duševná bolesť, absorpčné spôsobom zosnulého.

Štádium akútnej zármutky trvá približne 4 mesiace, pričom podmienečne zahŕňa 4 stupne opísané nižšie.

Trvanie každej etapy je pomerne ťažké popísať z dôvodu ich možnej interoperability počas práce smútku.

Tragická správa spôsobuje hrôzu, emocionálnu stratu, oddelenie od všetkého, čo sa stane, alebo naopak vnútorná explózia. Svet sa môže zdať neskutočný: čas vo vnímaní zločinca môže zrýchliť alebo zastaviť, priestor - zúžiť.

Pocit nereálnosti toho, čo sa deje, duševná necitlivosť, necitlivosť, stupor sa objavuje v mysli človeka. Vnímanie vonkajšej reality sa stáva nudné a potom sa v následných medzerách v spomienkach tohto obdobia často objavujú.

Najvýraznejšie funkcie sú:

neustále vzdychanie, sťažnosti na stratu sily a vyčerpania, nedostatok chuti do jedla; Niektoré zmeny vedomia možno pozorovať - ​​mierny pocit nereálnosti, pocit vzrastajúcej emocionálnej vzdialenosti s ostatnými ("ako sa môžu usmievať, hovoriť, ísť do obchodov, keď smrť existuje a je tak blízko").

Zvyčajne sa komplex šokových reakcií interpretuje ako ochranná negácia skutočnosti alebo významu smrti, ktorá chráni tých, ktorí trpia, pred kolíziou so stratou v celom objeme naraz.

2. Fáza popierania (hľadanie) je charakterizovaná nedôverou v skutočnosti straty.

Osoba presvedčí seba samých aj ostatných, že "všetko sa bude stále meniť k lepšiemu", že "lekári sa mýlia", že sa "vráti čoskoro" atď.

Čo je tu charakteristické, nie je negácia samotnej straty, ale negácia skutočnosti stálosti straty.

V tomto okamihu sa človek môže byť ťažké udržať vašu pozornosť vonkajšiemu svetu, realita je vnímaná ako keby priehľadným závojom, ktorý cez veľmi často, aby ich cesta pocit prítomnosti zosnulého: osoby v dave, ako pa milenec, zvonček záblesk myšlienky: to je ono. Takéto vízie sú úplne prirodzené, desivé, berú sa do úvahy príznaky blížiacej sa bláznovstva.

Odmietanie je prirodzený obranný mechanizmus, ktorý podporuje ilúziu, že sa svet zmení po "áno" a "nie", a ešte lepšie - aby zostal nezmenený.

Ale postupne vedomie začne prijímať skutočnosť straty a jej bolesti - akoby pred tým sa prázdny vnútorný priestor začal naplňovať emóciami.

3. Stupeň agresie

Keďže v tejto fáze konfrontácie so smrťou človek môže ohroziť "vinného", alebo naopak, zapojiť sa do seba-flagellation, pocit viny za to, čo sa stalo.

Osoba, ktorá utrpela stratu, sa pokúša nájsť v udalostiach, ktoré predchádzali smrti, dôkazy, že neurobil všetko, čo mohol pre zosnulého (daroval liek v nesprávnom čase, prepustil jeden, nebol okolo, atď.). Obviňuje sa z nepozornosti a zveličuje hodnotu jeho najmenších chýb. Vnukové pocity môžu byť zhoršené konfliktnou situáciou pred smrťou.

Obraz skúseností významne dopĺňa odozvu klinického spektra.

Tu sú niektoré z možných skúseností tohto obdobia:

    Zmeny snaPanichesky strahIzmeneniya chuť do jedla, sprevádzaný významnou stratou alebo získať vesaPeriody nevysvetliteľné plachaUstalost a všeobecnú slabostMyshechny tremorRezkie nastroeniyaNesposobnost posun zaostrenia a / alebo vspomnitIzmeneniya sexuálne potreby / aktivnostiNedostatochnaya motivatsiyaFizicheskie príznaky stradaniyaPovyshennaya treba hovoriť o túžbe odísť umershemSilnoe
    Rozsah emócií, ktoré sa vyskytli v tomto období, je tiež dosť široký; človek akútne prežíva stratu a má malú kontrolu nad sebou.


Avšak bez ohľadu na to, aké neznesiteľné sú pocity viny, pocit nespravodlivosti a nemožnosť ďalšej existencie, to je prirodzený proces prežívania straty.

    Keď sa hnev vyhne a intenzita emócií klesá, začína sa ďalšia fáza.

4. Štádium depresie (utrpenie, dezorganizácia) - úzkosť, osamelosť, sebaobranu a hlboké ponorenie do pravdy straty.

To je v tejto fáze tvoria veľkú časť práce smútku, pretože človek je konfrontovaný so smrťou, má možnosť cez depresie a bolesti, čo sa stalo k hľadanie zmyslu, prehodnotiť hodnotu vlastného života, postupne pustiť vzťahu k zosnulému, odpúšťa jeho i seba.

Toto je obdobie najväčšieho utrpenia, akútnej duševnej bolesti. Zdá sa veľa ťažkých, niekedy podivných a desivých pocitov a myšlienok. Sú to pocity prázdnoty a bezvýznamnosti, zúfalstva, pocitu opustenia, osamelosti, hnevu, viny, strachu a úzkosti, bezmocnosti. Nezvyčajná starostlivosť o obraz zosnulého a jeho idealizáciu sú typické - zdôrazňujúce mimoriadne zásluhy, vyhýbajúc sa spomienkam na zlé črty a činy.

Smútok opúšťa vzťahy s ostatnými. Môže dôjsť k strate tepla, podráždenosti, túžbe odísť do dôchodku.

Zmena denných aktivít. Je ťažké, aby sa človek sústredil na to, čo robí, je ťažké preniesť veci až do konca a ťažko organizovaná činnosť môže byť na určitý čas úplne nedostupná. Niekedy sa objavuje nevedomá identifikácia s mŕtvymi, prejavujúca sa v nevedomosti imitácie jeho chôdze, gest, výrazov tváre.

To je mimoriadne dôležitý moment v produktívnej skúsenosti z trápenia.

Naše vnímanie inej osoby, obzvlášť blízkej osoby, s ktorou sme boli prepojení mnohými životnými väzbami, jej obrazom, je napojený na nedokončené spoločné podnikanie, nenaplnené plány, neodpustené urážky, nesplnené sľuby.

Práca zármutku na reštrukturalizáciu postoja k zosnulému je stanovená v práci s týmito väzbami.

Paradoxne, bolesť spôsobuje ten, kto sa smúti: fenomenologicky, vo fit akútneho zármutku, zosnulý neodišiel od nás, zatiaľ čo my sami opúšťame, odtrhneme od neho alebo ho od nás odtrhneme.

A toto, samozrejme odtrhnutá, táto osobná starostlivosť, je vyhostenie milovaného človeka: "Choď, chcem sa ťa zbaviť. »A pozorovanie toho, ako sa jeho obraz skutočne odcudzuje, mení a zmizne a spôsobuje v skutočnosti zármutok.

Bolesť akútneho smútku je bolesť nielen rozkladu, zničenia a umierania, ale aj bolesti pri narodení nového. Vidlicová bytosť sa tu spája s pamäťou, spojenie časov sa obnovuje a bolesť postupne zmizne (Vasilyuk, 2002).

Predchádzajúce štádiá boli spojené s odporom smrti a ich sprievodné emócie boli väčšinou deštruktívne.

5. Štádium toho, čo sa stalo. V literárnych prameňoch (pozri J. Teitelbaum, F. Vasylyuk) je táto fáza rozdelená na dve časti:

V tejto fáze život vstupuje do rúk, spánku, chuti do jedla a obnovy profesionálnej činnosti, zosnulý prestáva byť hlavným cieľom života.

Skúsenosť s žiaľom prebieha v podobe prvých častých a potom zriedkavších individuálnych šokov, ku ktorým dochádza po veľkom zemetrasení. Takéto reziduálne zármutky môžu byť rovnako akútne ako v predchádzajúcej fáze a na pozadí bežnej existencie môžu byť subjektívne vnímané ako ešte akútnejšie. Dôvodom sú niektoré dátumy, tradičné udalosti ("Nový rok po prvýkrát bez neho", "prvýkrát bez neho", "narodeniny") alebo udalosti každodenného života ("urazený, nikto si nemal sťažovať" Dostal som list ").

Táto fáza spravidla trvá jeden rok: počas tohto obdobia prebiehajú takmer všetky bežné životné udalosti a následne sa začínajú opakovať. Výročie smrti je posledným dátumom tejto série. Možno to je dôvod, prečo väčšina kultúr a náboženstiev dá jeden rok smútok.

Počas tohto obdobia straty postupne vstupujú do života. Človek musí vyriešiť mnoho nových úloh týkajúcich sa materiálnych a spoločenských zmien a tieto praktické úlohy sú previazané so samotným zážitkom. Veľmi často porovnáva svoje činy s morálnymi normami zosnulého, s jeho očakávaniami, takže "čo by povedal". Ale postupne sa objavuje stále viac spomienok, oslobodených od bolesti, pocitov viny, priestupku, opustenia.

Bežná skúsenosť žiaľu, ktorú sme opísali, približne za rok vstúpi do svojej poslednej fázy. Tu trápiaca osoba niekedy musí prekonať niektoré kultúrne bariéry, ktoré bránia dokončeniu (napríklad myšlienka, že trvanie žiaľu je mierou lásky k mŕtvym).

Význam a úloha práce žiaľu v tejto fáze spočíva v tom, že obraz zosnulého nadobúda trvalé miesto v rodinnej a osobnej histórii, rodinnej a osobnej spomienke na smútok ako jasný obraz, ktorý spôsobuje len jasný smútok.

Trvanie zármutku je zjavne závislé od toho, ako dobre človek vykonáva prácu žiaľu, to znamená, že ide z extrémne závislého stavu na zosnulého, znovu sa prispôsobuje prostrediu, v ktorom už nie je stratená osoba, a vytvára nové vzťahy.

Veľmi dôležitá pre priebeh žiaľu je intenzita komunikácie s zosnulou pred smrťou.

Navyše takáto komunikácia nemusí byť nevyhnutne založená na náklonnosti. Smrť osoby, ktorá spôsobila silné nepriateľstvo, najmä nepriateľstvo, ktoré nemohlo nájsť východisko z dôvodu jeho pozície alebo vernostných požiadaviek, môže spôsobiť silnú zármutku, v ktorej sú najpozornejšie nepriateľské impulzy.

Často sa stáva, keď človek zomrie, ktorý hral kľúčovú úlohu v sociálnom systéme (otec rodiny plní úlohu otca živiteľa, manžel, priateľ, ochranca, a iní.), A jeho smrť vedie k rozpadu systému a drastické zmeny v živote a sociálneho postavenia svojich členovia. V týchto prípadoch je adaptácia veľmi náročná úloha.

Bolestivé žalobné reakcie. Bolestivé smutné reakcie sú deformácie procesu "normálneho" smútku.

Oneskorená reakcia. Ak zomrie osoba nájde osobu pri riešení niektorých veľmi dôležitých problémov alebo ak je potrebná pre morálnu podporu druhých, ťažko alebo vôbec nemôže objaviť svoj smútok na týždeň alebo dokonca oveľa dlhšie.

V extrémnych prípadoch môže toto oneskorenie trvať niekoľko rokov, čo dokazujú prípady, keď ľudia, ktorí nedávno utrpeli ťažkú ​​stratu, pokrývajú smútok o ľuďoch, ktorí zomreli pred mnohými rokmi.

Skreslené reakcie. Môže sa prejaviť ako povrchné prejavy nevyriešeného žiaľu. Nasledujúce typy takýchto reakcií sú rozlíšené.

1. Zvýšená aktivita bez zmyslu pre stratu, ale s pocitom blahobytu a chuťou na život (človek sa správa ako keby sa nič nestalo), sa môže prejaviť v sklone k aktivitám blízkym tomu, čo zosnulý robil naraz.

2. Vzhľad v trápnych symptómoch poslednej choroby zomrelého.

3. Psychosomatické stavy, ktoré zahŕňajú predovšetkým ulceróznu kolitídu, reumatoidnú artritídu a astmu.

4. Sociálna izolácia, patologické vyhýbanie sa komunikácii s priateľmi a príbuznými.

5. kruté nepriateľstvo voči určitým osobám (lekár); s ostrým vyjadrením svojich pocitov sa proti obvinenému nerealizuje ani žiadna činnosť.

6. Skryté nepriateľstvo. Pocity sa stávajú "stuhnuté" a správanie - formálne.

Z denníka: ". Vyplňam všetky svoje sociálne funkcie, ale vyzerá to ako hra: naozaj ma to neovplyvňuje.

Nemôžem zažiť žiadny teplý pocit. Keby som mal nejaké pocity, bolo by to hnev.

7. Strata foriem spoločenskej činnosti. Človek sa nemôže rozhodnúť o žiadnej aktivite. Neexistuje odhodlanie a iniciatíva. Vykonávajú sa len bežné každodenné aktivity a robia sa v krokoch a doslovne v krokoch, z ktorých každá vyžaduje značné úsilie od osoby a nemá žiadny záujem o neho.

8. Sociálna činnosť na úkor vlastného hospodárskeho a sociálneho postavenia. Takíto ľudia s nevhodnou veľkorysosťou rozdeľujú svoj majetok, ľahko sa pustia do finančných dobrodružstiev a skončia bez rodiny, priateľov, sociálneho postavenia alebo peňazí. Toto predĺžené sebapoškanie nie je spojené s vedomým pocitom viny.

9. Rozrušená depresia s napätím, nepokojom, nespavosťou, s pocitom nízkej hodnoty, ťažkým sebaobvinením a jasnou potrebou trestu. Ľudia v tomto štáte môžu spáchať samovraždu.

Uvedené bolestivé reakcie sú extrémnym prejavom alebo deformáciou normálnych reakcií.

Tieto narušené reakcie výrazne spomaľujú a zhoršujú smútok a následné "zotavenie" truchlení. S primeraným a včasným zásahom sú pripravené na korekciu a môžu sa premeniť na normálne reakcie a potom nájsť ich riešenie.

Jedným z typov patologického smútku je reakcia zármutku na odlúčenie, ktorú možno pozorovať u ľudí, ktorí netrpia smrťou milovaného človeka, ale len oddelenie od neho, spojené napríklad s odvodom syna, brata alebo manžela do armády.

Celkový obraz, ktorý vzniká, sa považuje za syndróm predvídavého smútku (E. Lindemann).

Existujú prípady, kedy sa ľudia obávali správy o smrti milovaného človeka, že v ich skúsenostiach prešli všetkými štádiami smútku, až do bodu úplnej obnovy a vnútorného oslobodenia od blízka. Takéto reakcie môžu ochrániť človeka pred zasiahnutím neočakávanej správy o smrti, ale tiež zasahujú do obnovy vzťahov s vracajúcou sa osobou. Tieto situácie nemožno považovať za zradu tých, ktorí čakajú, ale po návrate je potrebná veľa práce na oboch stranách pri budovaní nových vzťahov alebo vzťahov na novej úrovni.

Úlohy smútku. Prežívajúc určité skúsenosti, smútok vykonáva viacero úloh (podľa G. Whiteovej):

1. Prijmite realitu straty, a to nielen z dôvodu, ale aj pocitmi.

2. Prežiť bolesť straty. Bolesť sa uvoľňuje len z dôvodu bolesti, čo znamená, že skôr alebo neskôr sa prejaví strata bolesti, ktorá nie je skúsenosťou s bolesťou, a to najmä v psychosomatických prípadoch.

3. Vytvorte novú identitu, teda nájdite svoje miesto vo svete, v ktorom už existujú straty. To znamená, že človek musí prehodnotiť svoj vzťah s mŕtvymi, nájsť pre nich nové formy a nové miesto v sebe.

4. Preniesť energiu zo straty na iné aspekty života. Počas smútku sa človek vstrebáva v mŕtvych: zdá sa mu, že zabudnúť na neho alebo prestať žalovať je rovnocenné zradu. V skutočnosti možnosť zbaviť vášho trápenia dáva človeku pocit obnovy, duchovnej transformácie a prežíva spojenie s vlastným životom.

Muž musí biť so stratou. Musí opätovne preskúmať svoj vzťah s zosnulým a rozpoznať zmeny v jeho vlastných emočných reakciách.

Jeho strach z straty mysle, jeho strach z neočakávaných zmien v jeho pocitoch, najmä vznik prudko zvýšeného zmyslu pre nepriateľstvo, musia byť znova prehodnotené. Musí nájsť prijateľnú formu svojho ďalšieho vzťahu s zosnulým. Musí vyjadriť svoju vinu a nájsť ľudí okolo seba, od ktorých by mohol vziať príklad v jeho správaní.

Život po strate. Emocionálna skúsenosť človeka sa mení a obohacuje v priebehu osobného rozvoja v dôsledku prežívania krízových životných období, empatie na mentálne stavy iných ľudí. Obzvlášť v tejto sérii sú skúsenosti so smrťou blízkeho.

Človek pochopí, že so smrťou blízkeho, jeho vlastný život úplne nestratil svoj zmysel, má naďalej svoju hodnotu a zostáva rovnako zmysluplný a dôležitý napriek stratám.

Človek sa môže odpustiť, nechať urážku, prevziať zodpovednosť za svoj život, odvahu pokračovať - ​​vráti sa k sebe.

Dokonca aj najťažšia strata obsahuje možnosť získať (Bakanova, 1998).

Prijatím existencie straty, utrpenia, bolesti v ich živote sa ľudia môžu plne cítiť ako neoddeliteľná súčasť vesmíru a plne si žiť svoj život.

Etapy spôsobujúce smútok

Americká psychológka Elizabeth Kübler-Rossová naraz odvodila päť hlavných fáz tvorby zármutku, smrti alebo akejkoľvek inej udalosti, ktorá spôsobuje silnému emočnému šoku človeku. Dnes mnoho psychoterapeutov na celom svete používa svoje poznatky a pomáha ľuďom prežiť hrozné udalosti.

5 fáz tvorby smútku

Patria medzi ne:

  1. Negácia. Človek môže vedome aj nevedomky veriť, že v živote nie je nič také a že tento strašný sen čoskoro skončí. Nechce diskutovať o tom, čo sa stalo s nikým, a predstiera, že sa nič nestalo.
  2. Anger. V tejto fáze človek obviňuje Boha, osud, karmu a kričí svoj biedny život. Vždy sa pýta: "Prečo ja? Prečo sa mi to stalo? "
  3. Ponúkanie. V týchto piatich fázach zármutku má človek nádej, že by sa tragická nehoda mohla zmeniť alebo zabrániť. Vždy sa domnieva, že by to bolo, keby... Napríklad, v prípade nehody s vozidlom môže srdcová osoba naznačiť, že existuje niekoľko dôvodov na zrušenie cesty alebo jej presun do iného času. Ak hovoríme o bolestivom rozvode alebo roztrhnutí vzťahov s blízkym, potom sa urážaná strana môže pokúsiť o zmieri, požiadať o "druhú šancu" alebo aspoň o povolenie zostať priateľmi.
  4. Depresie. Pri takomto prijatí žiaľu človek padol do úplnej despondencie a beznádeje. Porozumenie prichádza k nemu, že nič nemôže byť zmenené, že život nebude rovnaký ako predtým. Ako ukazuje prax, táto fáza je najdlhšia. V stave ťažkej depresie sa ľudia začínajú pripájať k fľaši, strácajú svoju prácu a s ňou zmysel života. Nie každý môže ísť do ďalšej fázy - mnohí sú ponižujúci ako jednotlivci.
  5. Prijatie. Na piatich stupňoch zármutku sa človek vzdáva toho, čo sa stalo a plánuje svoj budúci život.

Päť štádií žiaľu: čo je to?

Americká psychológka Elizabeth Kübler-Rossová na základe vlastných pozorovaní odvodila päť hlavných etáp, v ktorých človek akceptuje smrť: popieranie, hnev, ponuka, depresia a prijatie. Kuhler-Rossová teória rýchlo našla odpoveď medzi masami a po nejakej dobe ju ľudia začali používať nielen v súvislosti s témou smrti, ale aj vo vzťahu k všetkým ostatným udalostiam, ktoré spôsobujú, že človek žaluje: rozvod, cestovanie, zlyhania života, stratu niečoho cenného alebo iného extrémneho a traumatického zážitku.

Prvá fáza: Zamietnutie

Popieranie je spravidla iba dočasná obranná reakcia, spôsob, ako ju izolovať od smutnej reality. Je vedomý aj nevedomý. Hlavné znaky popierania: neochota diskutovať o probléme, izolácia, pokusy predstierať, že je všetko v poriadku, nevedomosť, že sa tragédia skutočne stala.

Zvyčajne sa človek, ktorý sa nachádza v tejto fáze žiaľu, sa snaží tak, aby potlačil svoje emócie, ktoré nechcete. V určitom okamihu sa prerušené pocity prebúdzajú a začína ďalší stupeň.

Druhý stupeň: hnev

Hnev, a niekedy aj hnev, vzniká kvôli rastúcemu rozhorčeniu nespravodlivého a krutého osudu. Hnev sa prejavuje rôznymi spôsobmi: človek môže byť naštvaný na seba alebo s ľuďmi okolo neho alebo s abstraktnými situáciami. V tomto štádiu je dôležité, aby ste neodsúdili ani nevyvolali hádku: nezabudnite, že príčinou hnevu človeka je smútok a že je to len dočasná fáza.

Tretia etapa: ponúkanie cien

Obdobie aukcie je časom nádeje, človek sa konzolí s myšlienkou, že tragickú nehodu možno zmeniť alebo zabrániť. Niekedy obchodovanie vyzerá ako extrémna forma povery: môžete sa presvedčiť, že ak napríklad uvidíte tri strelecké hviezdy v jednej noci, všetky vaše problémy zmiznú. V prípade bolestivého rozvodu alebo roztrhnutia vzťahov sa ponuka môže prejaviť vo forme žiadostí a laska "aspoň aspoň zostať priateľmi" alebo "daj mi ďalšiu tak dlho, všetko napravím".

Štvrtá fáza: depresia

Ak je ponuka znamením zúfalej a trochu naivnej nádeje, potom depresia naopak zosobňuje úplnú beznádeje. Osoba si uvedomuje, že všetko úsilie a vyčerpané emócie sú márne, že sa situácia nezmení. Ruky padajú, všetka túžba bojovať zmizne, dominujú pesimistické myšlienky: všetko je zlé, nemá zmysel v ničom, život je úplné sklamanie.

Posledná fáza: prijatie

Prijatie je vlastným spôsobom úľavou. Muž nakoniec súhlasí s tým, že sa prihodí, že sa v jeho živote stalo niečo zlé a súhlasí s tým, že sa s tým postaví a bude pokračovať ďalej.

Stojí za zmienku, že všetky tieto päť štádií žiaľu pre každý jednotlivý manifest v ich vlastnej podobe. Niekedy menia miesta, niekedy môže jedna etapa trvať viac ako polhodinu alebo dokonca vypadnúť. A stane sa aj to, že človek, naopak, je v jednom období dlhý čas prilepený. Stručne povedané, všetci zažijú smútok svojou vlastnou cestou.

Päť štádií smútku a psychologickej pomoci pre utrpenie

Schopnosť riadiť svoje emócie je dôležitou podmienkou na dosiahnutie požadovaných cieľov. Silné skúsenosti, ktoré sa vyskytli napríklad so stratou blízkych, sú vážnou výzvou pre všetkých. Z hľadiska psychológie existuje 5 štádií zažívania žiaľu, ktoré musíte prejsť, aby ste sa vrátili k svojmu bývalému životu. Každý prechádza nezávisle od vážneho stavu, trávi nevyhnutné množstvo času na jednu alebo druhú etapu a existuje veľká priepasť od prvej (popierania) po poslednú (adopcia). Množstvo psychologických metód pomôže obnoviť plnohodnotné vnímanie reality.

DÔLEŽITÉ INFORMÁCIÍ! Šťastná žena Nina: "Peniaze budú vždy v hojnosti, ak sú umiestnené pod vankúš." Čítajte viac >>

Je potrebné určiť etapy, ktoré treba prekonať na ceste k obnoveniu emocionálnej rovnováhy po odlúčení, strate alebo strašnej správe o nevyliečiteľnej chorobe. Odborníci identifikujú nasledujúcich 5 štádií zažívania žiaľu:

  1. 1. Negácia a šok.
  2. 2. Hnev.
  3. 3. Vína.
  4. 4. Depresia.
  5. 5. Prijatie.

Niektorí psychológovia pridali päť stupňov žiaľu na šiesty: "vývoj". V dôsledku prechodu cez všetky štádiá skúseností, osoba dostáva potenciál pre rozvoj, získava zrelosť.

Človek neverí v to, čo sa stalo, najmä ak o tom neočakávane zistí. Podvedomý strach konfrontuje prijatie skutočnosti. Táto fáza je charakterizovaná násilnou reakciou vo forme kričania, vzrušenia, inhibície kvôli ochrane pred šokom, popierania nevyhnutného, ​​ale dlho sa nezdržiava, pretože skôr alebo neskôr musíte priznať fakty. Človek sa snaží všetkou silou, aby vysvetlil pravdu, dúfajúc, že ​​správa je nesprávna.

Trpiaci sa vyhýba realite, prerušuje interakciu s vonkajším svetom a sami. Rozhodnutia, ktoré robí, sú neadekvátne a jeho správanie vyvoláva pochybnosti o jeho duševnej užitočnosti. Napríklad ten, kto sa dozvedel o smrti príbuzného, ​​sa môže naďalej správať, akoby bol ešte nažive.

Ďalšou etapou zármutku je agresia, hnev alebo odpor. Negatívne emócie sa môžu prejaviť rýchlo alebo postupne. Konštruktívnym spôsobom sa negatíva sústredí na prácu s príčinou straty. Toto správanie slúži ako forma ochrany: potrestanie nepriateľov, ktorí spôsobili zlo. Agresia nie je konštruktívnym prostriedkom prežívania žiaľu a je zameraná na seba, na vás okolo seba, na osud zosnulého.

Zjavenie hnevu prináša dočasnú úľavu: psychika sa uvoľňuje z náporu tlaku a stáva sa pre človeka ľahšie. Existujú prípady sebaobvinenia, morálne alebo fyzické - je to hnev nasmerovaný dovnútra.

V tomto štádiu sa osoba pokúša prevziať vinu za to, čo sa stalo. Je to ako keby bojoval s osudom a žiadal iný výsledok udalostí vyšších mocností. Je potrebné ísť do sveta iluzórnej spásy, čakať na zázrak, výnimku, dar na osud. Výsledkom je, že človek má sklon k tomu, aby sa zapojil do duchovných praktík a hľadal pomoc v cirkvi.

Ak sú príbuzní v nebezpečenstve, človek verí, že jeho správanie má niečo spoločné s tým, čo sa stalo. V prípade smrti drahého človeka sa sám trestá a "kvôli zmiereniu za vinu" sa pripravuje na nezvyčajné činy - zvýšenú pozornosť voči ostatným, darovanie lásky, chodenie do kláštora a podobne.

V tomto štádiu si človek uvedomuje nevyhnutnosť straty. V stave zármutku zmizne záujem o to, čo sa deje, nie je energia, ktorá by sa starala o seba a svojich blízkych, každodenné záležitosti sú ignorované. Depresia sa vyznačuje poklesom sociálnej aktivity, apatia a podráždenosti. Život stráca zmysel, existuje potreba antidepresív, rozhodnutia sa robia pod vplyvom deštruktívnych emócií. Nie je vylúčený pokus o samovraždu.

Depresia je najdlhšia fáza zármutku.

Bez ohľadu na závažnosť utrpenia je prijatie nevyhnutné. K náhlemu dochádza k nevyhnutnosti straty. Ľudské myslenie sa stáva čistejšou, stáva sa schopným pozrieť sa a analyzovať priebeh života, diskutovať o probléme s ostatnými. Prežitie zármutku ešte nie je, ale vďaka prijatiu sa človek blíži normálnemu stavu.

Obnovuje sa obvyklý spôsob života, ktorý znovu začína mať zmysel. Človek sa stáva náchylný k radosti a vracia sa k každodenným záležitostiam, obnovuje sociálne kontakty.

Pre nevyliečiteľných pacientov prichádza obdobie pokojného užívania výhod, ktoré im život zanecháva. Zameriavajú svoje zdroje na dokončenie záležitostí, komunikáciu s ľuďmi, ktorí sú pre nich významní. Pozostalí smrti alebo odlúčenie pripomínajú ťažkú ​​udalosť bez akútnej bolesti. Zármutok je nahradený smútkom, vďaka tomu, že odišiel za dobro, ktorý bol s jeho účasťou.

Táto postupnosť štádií zármutku je podmienená. Nie každý ju prechádza v opísanom poradí, niekto sa zastaví v určitej fáze a na zlepšenie svojho stavu potrebuje kvalifikovanú odbornú pomoc. Prvým krokom v tomto smere je otvorená komunikácia srdca a srdca, prejav dôvery, schopnosť počúvať, nie človek odtrhnúť od žiaľu: musíte žiť skôr, než sa zbavíte bolesti.

V počiatočnom štádiu žiaľu psychológovia odporúčajú vzdať sa vzrušujúcich pocitov, dovoliť si byť smutní, namiesto zahanbenia a prejavovať zjavnú odvahu. Umožní to súkromie, ako aj stretnutie s priateľom, ktorý počúva: vyslovenie hlasu o bolestivej osobe nahlas prispieva k povedomiu a úľave od stresu a ťažkých emócií.

Vo fáze kompromisu sa pacient snaží ovplyvniť situáciu a odborníci na dobré účely môžu skryť skutočný stav vecí, ale to nemôže byť prehnané: príde čas, kedy bude mať silu pracovať na sebe, obnoviť namiesto viery v zázrak.

Vo fáze depresie, umožňujúcej osobe hovoriť, uvedomiť si, že nie je sám, je dôležité priniesť nový zmysel jeho životu. Depresia je základnou etapou prežívania zármutku, ale milovaní môžu dbať na to, aby sa nestali patologickými. Ak človek začne premýšľať o sebevražde, musíte vyhľadávať psychologickú pomoc a lieky, ktoré môže predpísať iba lekár.

Nezabudnite na fyziologické dôsledky na telo: možné nespavosť, strata chuti do jedla, porušenie funkcií gastrointestinálneho traktu a kardiovaskulárneho systému, z dôvodu ktorého je znížená imunita.

Keď sa napriek tomu vyskytne silný výbuch emócií, nie je možné opäť zatvoriť okolitý svet - musíte ísť k novému, zostať v prírode, komunikovať s ľuďmi a zvieratami. Potom sa zármutok postupne zmizne zo života trpiacej osoby a uvoľní sa do kreatívnych procesov.

Bolesť je prirodzená emócia a niekedy až po ťažkých skúškach človek akceptuje to, čo sa stalo, odmieta zbytočné a uvedomuje si, že premárnil čas a energiu, keď mohol pokračovať v živote.

Ako prežiť stratu: 5 fázach zármutku a spôsobov, ako ich prekonať

Život prináša veľa skúšok pred človekom a čím starší sa dostane, tým častejšie čelí frustrácii a strate. Každý sa naučí zvládnuť svoj smútok a neexistuje žiadna cesta, ktorá by mohla pomôcť každému. Existuje však niekoľko psychologických metód, ktoré sa často používajú na prekonanie bolesti pri strate svojho blízkeho, oddelenia alebo strašnej správy o nevyliečiteľnej chorobe.

Na začiatok povedzme o etapách, ktoré človek musí prekonať na ceste k obnoveniu emočnej rovnováhy. V čase ich identifikovali psychológ Elizabeth Kubler-Ross, americký psychológ, ktorý vytvoril koncept pomoci umierajúcim pacientom. Tieto reakcie sú relevantné tak pre ich príbuzných, ako aj pre ľudí, ktorí už zažili smrť blízkeho.

1. Fáza popierania

V tomto štádiu človek nemôže uveriť, že sa v jeho živote objavili problémy. Podvedomá strach, že prijmeme túto hroznú realitu, sťažuje čeliť pravde. Takáto reakcia zvyčajne netrvá dlho, pretože akoby sa nesnažil ignorovať šokujúce posolstvo, skôr či neskôr bude mať realita svoju vlastnú.

2. Fáza hnevu

Hnev a agresivita vo vzťahu k okolitému svetu sa môže prejaviť prudko a môže postupne narastať. Zvyčajne sa zameriava na bezmocných lekárov, zdravých a šťastných ľudí, príbuzných a priateľov, ktorí sa snažia pomôcť vyrovnať sa s problémami. Hnev môže naozaj dočasne zmierniť bolesť, pretože negatívna energia nájde nový kanál na vyčerpanie. Avšak existujú prípady, kedy sa človek obrátil na seba hnevom, pretrvával neustálym mučením - morálnym aj fyzickým.

3. Stupeň ponuky

Ponuka sa prejavuje v zúfalom pokuse človeka ísť do sveta iluzórnej spásy, "súhlasiť" s Bohom, čakať na zázrak alebo dar na osud. Táto reakcia často tlačí človeka, aby hľadal pomoc v cirkvi, duchovné praktiky alebo sekty.

4. Stupeň depresie

Noc je najtmavšia tesne pred svitaním. Tento slávny výraz najlepšie popisuje štádium depresie, ktorá predchádza prijatiu straty. Nevyhnutnosť straty jasne realizuje človek, zatvára sa v jeho zármutku, zarmúti, stráca záujem o to, čo sa deje, prestáva starať sa o seba a svojich blízkych. Zdá sa, že zmysel života je stratený, nie je dostatok sily a energie pre každodenné záležitosti a prácu. Depresia môže byť najdlhšia etapa na ceste k oživeniu.

5. Schvaľovací stupeň

Prijatie straty alebo uvedomenie si svojej nevyhnutnosti sa najčastejšie vyskytuje náhle. Oči človeka sú jasné, môže sa pozrieť späť, analyzovať svoj život, hovoriť pokojne a starostlivo s ostatnými o jeho probléme. Prijatie neznamená prekonanie zármutku, ale predurčuje návrat k normálnemu životu.

V tomto štádiu sa môžu konečne chorí ľudia pokúsiť dokončiť svoje pozemské záležitosti, rozlúčiť sa s ich blízkymi, využívať výhody, ktoré pre nich život odišiel.

Ľudia, ktorí prežili smrť milovaného, ​​si ho môžu pamätať bez akútnej bolesti. Nič nemôže vykompenzovať stratu, ale ťažký smútok postupne nahrádza ľútosť a smútok, a to je prirodzený priebeh vecí. Zostávame na tomto svete, aby sme mohli ďalej žiť, budovať a samozrejme udržiavať spomienku na predčasne zomrelú milovanú.

Táto sekvencia ľudských reakcií je podmienená. Nie všetci ľudia skúmajú smútok rovnakým spôsobom. Niektoré štádiá môžu zmeniť miesta, niekto sa uviaže v určitej fáze a môže sa z nej dostať len s pomocou kvalifikovaného terapeuta. V každom prípade, ak si všimnete podobné behaviorálne zvláštnosti v sebe alebo v blízkej osobe, hovorte o tom. Kľudná a dôverná diskusia medzi srdcom a srdcom je najlepšou pomocou.

Niektoré posledné tipy

Nemali by ste sa hanbiť za váš zármutok, skrývať slzy, rozprávať svoju odvahu alebo vyčistiť úsmev zo seba. Ak chcete plakať - odísť do dôchodku alebo stretnúť sa s priateľom, ktorému veríte. Neodmierajte pomoc. Vyslovte svoje pocity, sťažnosti a obavy, pretože to, čo bolo povedané, môžete bezpečne zanechať.

Nechcem ignorovať vaše zdravie. Zármutok má veľa fyziologických prejavov, spôsobuje nespavosť, apatia, strata chuti do jedla, poruchy gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárny systém, vyvoláva pokles ochranných vlastností tela.

Obráťte sa na psychologa. Lekár sa stretol s rôznymi životnými situáciami a určite pomôže pri vyrovnaní mysle a pocitov.

Nezatvárajte doma. Prechádzajte, pozorujte prírodu, ľudí a zvieratá. Život sa pohybuje a s ním - ty. Zármut nad najmenšou časticou opustí vašu dušu a na konci bude vďačnosť za prežitie šťastia a spomienok naplnených ľahkým smútkom.

5 stupňov vytvárania smútku

Dr. Elizabeth Kübler-Ross vyvinula metódy na podporu a poradenstvo pri zranení, zármutku a smútku spojenom s procesom umierania a smrti. Takisto výrazne zlepšila porozumenie a prax v súvislosti s témou smrti.

V roku 1969 opísala Kübler-Ross v knihe Death and Dying päť stupňov žiaľu. Tieto štádiá predstavujú normálny rozsah pocitov, ktoré ľudia zažívajú pri riešení zmien vo svojom živote.

Všetky zmeny zahŕňajú straty na určitej úrovni.

Päťstupňový model trápenia zahŕňa: popieranie, hnev, dohodu, depresiu, prijatie a presahuje smrť a stratu. Zranenie a emocionálny šok sú podobné pri vyjadrovaní vplyvu na ľudí. Umieranie a smrť mnohých ľudí sú najvyššou traumou, človek môže zažívať podobnú emočnú poruchu pri riešení viacerých životných problémov, najmä ak máte prvýkrát konfrontovať s niečím ťažkým a / alebo ak sa vyskytne problém, ktorý ohrozuje sféru psychickej impotencie máme v rôznych formách.

Môžeme často vidieť podobnú reakciu na oveľa menej vážne zranenia ako smrť a stratu, napríklad strata práce, nútené premiestňovanie, zločin a trest, postihnutie a zranenia, rozpad vzťahov, finančné straty atď. Toto rozšírené používanie tohto modelu jeho hodný učiť sa.

Téma smrti, vrátane reakcií na ňu, priťahuje vážny a vášnivý záujem. Rozumie sa, racionalizuje a interpretuje rôznymi spôsobmi.

Tento článok o piatich štádiách žiaľu Kübler-Ross nie je navrhnutý ako absolútne alebo úplne spoľahlivé vedecké poznatky.

Pre rôznych ľudí, smrť, ako samotný život, zahŕňa rôzne momenty a myšlienky.

Môžete si vziať z toho, čo je pre vás užitočné a pomáhať ostatným, interpretovať tieto informácie rovnakým spôsobom.

Skutočnosť, že jedna osoba vedie človeka do zúfalstva (úloha zmeniť, byť ohrozená alebo fobia atď.) Nie je ohrozená iným. Niektorí ľudia napríklad milujú hady a horolezecké hory, zatiaľ čo pre iných sú to mimoriadne desivé veci. Emocionálna reakcia a trauma by sa mali brať do úvahy skôr relatívne než absolútne. Podporný model nám pripomína, že názor druhej osoby je odlišný od nášho, či už sme v šoku a šoku, alebo pomáhame druhým vyrovnať sa s ich frustráciou a zúfalím.

Päť štádií žartovného modelu bolo pôvodne vyvinuté ako model, ktorý pomáha pacientom umierajúcim vyrovnať sa so smrťou a smrťou, ale tento pojem tiež poskytol náhľad a usmernenie pre pochopenie nadchádzajúcej traumy a zmeny a pre pomoc ostatným s emocionálnymi adaptáciami.

Keď Kubler-Ross opísal tieto štádiá, vysvetlila, že sú to normálne ľudské reakcie na tragické momenty v živote. Volala im obranný mechanizmus. A práve oni, ktorí sa stretnú, keď sa pokúsime vyrovnať so zmenami. Tieto štádiá sa nestretávame striktne striedavo, presne, lineárne, krok za krokom. Stáva sa, že sa ponoríme do rôznych štádií v rôznych časoch a dokonca sa môžeme vrátiť k tým štádiám, ktoré sme už zažili.

Niektoré fázy môžu byť revidované. Niektoré fázy môžu úplne chýbať. Kubler-Ross hovorí, že fázy môžu trvať rôzne obdobia a môžu sa nahradiť alebo existovať súčasne. V ideálnom prípade, ak sa vám podarí dosiahnuť fázu "Acceptance" so všetkými zmenami, ktorým musíme čeliť, často sa stáva, že sa dostaneme do jednej z etáp a nemôžeme pokračovať.

Zármutok ľudí a iné reakcie na emocionálne traumy sú individuálne, rovnako ako odtlačky prstov.

Takže aký je účel modelu, ak sa líši toľko od človeka k človeku? Model uznáva, že ľudia musia prejsť svojou vlastnou individuálnou cestou: zmierenie so smrťou, stratou atď., Po ktorej sa spravidla prijme realita, ktorá vám umožní vyrovnať sa s žiaľom.

Model môže vysvetliť, ako a prečo sa "liečia čas" a "život pokračuje". Keď vieme viac o tom, čo sa deje, riešenie problému je zvyčajne o niečo jednoduchšie.

Model cyklu smútku je užitočným prístupom k pochopeniu vlastnej emočnej reakcie na traumu a zmenu niekoho iného.

Zmena je neoddeliteľnou súčasťou života a nemôže uniknúť z neho. Ak je zmena dobre naplánovaná a formulovaná, môže priniesť pozitívne výsledky, ale aj napriek plánovaniu je zmena náročným procesom vrátane akceptácie a uvedomenia si. Tento článok vám pomôže pochopiť zmenu krivky Kübler-Ross (alebo model Kübler-Ross), ktorý je nástrojom na pochopenie mechanizmu zmeny a krokov, ktoré sa na ňom podieľajú.

5 štádií žiaľu

Je dôležité pochopiť, že krok za krokom nerobíme lineárne krokov. Osoba má tendenciu prejsť na fázy v ľubovoľnom poradí a niekedy sa dokonca môže vrátiť do predchádzajúcej fázy po určitej dobe. Každá fáza môže trvať iný časový úsek, človek sa môže zaseknúť v určitej fáze a nehýbať sa.

Stručný popis každej z piatich etáp žiaľu:

1. Porucha:

"Nemôžem tomu uveriť"; "Nemôže byť"; "Nie so mnou!"; "Už sa to nestane!"

Štádium šoku alebo popretia je zvyčajne prvou fázou modelu Kübler-Ross a vo všeobecnosti netrvá dlho. Ide o fázu obranného mechanizmu, ktorá potrebuje čas na prepracovanie nepríjemných, znepokojujúcich správ alebo reality. Nikto nechce uveriť tomu, čo sa deje, a že sa to deje s nami. Nechceme veriť zmenám. Táto fáza môže mať za následok zníženie myslenia a konania. Po ukončení prvej šokovej situácie môže dôjsť k zamietnutiu a možno aj na minulosť. Niektorí ľudia majú tendenciu dlhodobo zostať v stave popierania a môžu stratiť kontakt so skutočnosťou. Táto fáza je ako pštros, ktorý zakrýva hlavu v piesku.

2. Hnev:

"Prečo ja? To nie je spravodlivé! "; "Nie! Nemôžem to prijať! "

Keď nakoniec príde povedomie a človek si uvedomí závažnosť situácie, môže sa naštvať a v tomto štádiu sa uskutoční hľadanie vinníka. Hnev sa prejavuje alebo môže byť vyjadrený mnohými spôsobmi. Niektoré priame hnev na seba, iní môžu nasmerovať na iných. Zatiaľ čo niektorí môžu byť zarmútení v živote ako celok, iní môžu viniť hospodárstvo, Boh, partner. Počas tejto fázy je človek v stave podráždenia, rozrušenia a rýchleho ochladenia.

3. Dohoda (vyjednávanie):

"Len ma nechajte žiť, aby som videl, ako moje deti dostanú diplom."; "Urobím všetko, ak mi dáte viac času, ešte pár rokov."

Toto je prirodzená reakcia toho, kto zomrie. Toto je pokus odložiť to, čo je nevyhnutné. Často vidíme rovnaké správanie, keď ľudia čelia zmenám.

Rokujeme s cieľom oddialiť zmeny alebo nájsť východisko z tejto situácie.
Väčšina z týchto obchodov je tajnou dohodou alebo zmluvou s Bohom, inými, alebo životom, keď hovoríme: "Ak sľubujem to urobiť, potom sa tieto zmeny nestanú na mňa."

4. Depresia:

"Som tak smutný a smutný, prečo by som sa mal niečo obávať?"; "Aký je zmysel snažiť?"

Depresia je fáza, v ktorej je človek náchylný na pocit smútku, strachu, ľútosti, viny a iných negatívnych emócií. Človek sa môže úplne vzdať, teraz sa môže dostať do slepej uličky; Cestou vpredu je tmavá a ponurá. Môže sa preukázať lhostejný postoj, izolácia, odpudenie druhých a nedostatok vzrušenia pre čokoľvek v živote. Zdá sa, že je to najnižší bod života, z ktorého neexistuje žiadna cesta vpred. Niektoré príznaky depresie zahŕňajú smútok, nízku energiu, pocit demotivácie, strata viery atď.

5. Prijatie.

"Všetko bude v poriadku"; "Nemôžem to bojovať, ale ja sa na to môžem pripraviť."

Keď si ľudia uvedomia, že boj so zmenou, ktorá prichádza do ich života, neprináša výsledky, akceptujú celú situáciu. Po prvýkrát ľudia začínajú brať do úvahy ich schopnosti. Je to ako vlak vstupujúci do tunelu. "Neviem, čo je za rohom. Musím ísť ďalej. Som strach, ale nie je na výber. Dúfam, že na konci bude svetlo... "

Zatiaľ čo niektorí ľudia úplne podstúpia situáciu, zvyšok času skúmajú nové príležitosti.

Ochota prijať všetko, čo príde ďalej.

Pamätajte, že Kubler-Ross povedal, že medzi týmito fázami kolíšu. Keď sa vám zdá, že ste v štádiu prijatia, jeden deň počujete správy, ktoré vás hodia späť do fázy hnevu. To je normálne! Napriek tomu, že do zoznamu piatich etáp nemala nádej, Kübler-Ross povedal, že nádej je dôležitým vláknom spájajúcim všetky fázy.

Táto nádej dáva vieru, že zmena má dobrý koniec a že všetko, čo sa stane, má zvláštny význam, ktorý časom pochopíme.

Je to dôležitý ukazovateľ našej schopnosti úspešne zvládnuť zmeny. Dokonca aj v najťažších situáciách existuje príležitosť na rast a rozvoj. A každá zmena má koniec. Používanie tohto modelu dáva ľuďom pokoj, úľavu od toho, čo chápu, v akej fáze zmeny sú a kde boli predtým.

Okrem toho je veľkou úľavou, keď si uvedomíte, že tieto reakcie a pocity sú normálne a nie sú príznakmi slabosti. Model Kubler-Ross je užitočný na určenie a pochopenie toho, ako sa ľudia vyrovnávajú so zmenou. Ľudia začínajú lepšie pochopiť význam svojich činov a uvedomujú si ich.

Nie všetci súhlasia s užitočnosťou tohto modelu. Väčšina kritikov verí, že päť fáz výrazne zjednodušuje širokú škálu emócií, ktoré ľudia môžu počas zmeny prejaviť.

Model je tiež kritizovaný za predpokladu, že sa dá široko uplatniť. Kritici sa domnievajú, že je ďaleko od skutočnosti, že všetci ľudia na zemi budú mať rovnaké pocity a emócie. Predslov knihy o smrti a umíraní uvádza toto a spomína, že ide o všeobecné reakcie a ľudia im môžu dať rôzne mená a mená v závislosti od ich skúseností.

"Čo nás naučia umierajúci ľudia? Naučia nás žiť. Smrť je kľúčom k životu. "

Etapy zažívania hory: nie všetko je tak jednoduché

Mnohé miesta na internete hovoria, že keď konfrontuje smútok (strata alebo napríklad informácie o nevyliečiteľnej chorobe), osoba trvale žije v piatich etapách. Autorka týchto piatich etáp, Elizabeth Kübler-Rossová, ich predložila v roku 1969 na základe svojich rozsiahlych skúseností s prácou s umierajúcimi ľuďmi.

Fázy skúsenosti žiaľ: ako

Mnohé miesta na internete hovoria, že keď sa stretávajú so smútkom (strata alebo napríklad informácie o nevyliečiteľnej chorobe), osoba trvale žije v piatich etapách:

1. Odmietnutie (to je chyba, toto sa nestalo, v skutočnosti nie je všetko)


2. Hnev (to je všetko kvôli tebe, je to tvoja chyba, zatiaľ čo tu sa tešíš, mám smútok).


3. Vyjednávanie (ak niečo urobím, situácia sa zlepší, stačí len chcieť a správne "súhlasiť").


4. Depresia (všetko je strašné, všetko je zlé, situácia je beznádejná).


5. Akceptovanie (nemôžem nič opraviť a chápem, že je to tak, necítim sa bezmocné a hrůzy)

Autorka týchto piatich etáp, Elizabeth Kübler-Ross, ich predložila v roku 1969 na základe svojich rozsiahlych skúseností s prácou s umírajúcimi ľuďmi.

A mnohí si mysleli, že je to tak. V skutočnosti, pretože sa často stáva, že osoba, ktorá čelí, napríklad, s novinkou "Máte nevyliečiteľnú chorobu", predovšetkým neverí v nej. Hovorí, hovorí, doktor, toto je chyba, skontrolujte znova. Pôjde k iným lekárom, absolvuje jednu skúšku za druhou a dúfa, že počuje, že predchádzajúci lekári sa mýlili. Potom sa človek začne nahnevať na lekárov, potom hľadá spôsob, ako sa uzdraviť ("pochopil som, zle sa mi, a preto som chorý"), potom, keď nič nepomôže, osoba ležie a pohľad na strop niekoľko dní a potom depresia zmizne, osoba sa stáva rezignovaným na jeho stav a začne žiť v súčasnej situácii.

Zdá sa, že Kubler-Ross opísal všetko správne. To je tesne za týmto opisom osobné skúsenosti a nič viac. A osobná skúsenosť je veľmi zlý výskumný asistent.

Po prvé, pôsobí Rosenthal, ktorý sa v tomto konkrétnom prípade spája s účinkom sebarealizácie proroctva. Jednoducho povedané, výskumník dostane to, čo chce.

Po druhé, existuje celkom niekoľko ďalších kognitívnych deformácií, ktoré neumožňujú objektívny záver o tom, čo sa má robiť len na základe vlastného osobného záveru založeného na skúsenostiach. Na tento účel vykonáva účtovníctvo vo svojom výskume veľa zložitých a zdanlivo nadbytočných operácií.

Kubler-Ross takúto operáciu neurobil, účinok Rosenthal nebol odstránený a v dôsledku toho dostala schému, ktorá sa týka skutočnosti len čiastočne.

V skutočnosti sa stane, že osoba prechádza cez týchto päť etáp a práve v tejto sekvencii. A stane sa to presne naopak. A stane sa, že len niektoré z týchto etáp prechádzajú a vo všeobecnosti v chaotickom poradí.

Napríklad sa ukázalo, že nie všetci ľudia odmietajú túto stratu. Napríklad z 233 obyvateľov Connecticutu, ktorí prežili stratu manželského partnera, väčšina od samého začiatku nemala popretie, ale okamžite pokoru. A vôbec žiadne iné štádiá (aspoň do dvoch rokov po strate).

Mimochodom, štúdie z Connecticutu by nás mali viesť k ďalšej zaujímavej myšlienke - je dokonca možné hovoriť o inscenácii prežitia zármutku, ak ľudia zažili pokory od samého začiatku bez iných fáz Kübler-Ross? Možno neexistujú etapy, ale len formy skúseností, ktoré nie sú navzájom prepojené? Otázkou je...

V ďalšej štúdii sa ukázalo, že po prvé sú ľudia, ktorí nikdy neprijmú stratu. Po druhé, že "úroveň pokory" závisí okrem iného od otázok výskumníka (ahoj k Rosenthalovmu efektu).

Štúdia sa uskutočnila medzi ľuďmi, ktorí pri automobilovej nehode stratili svojich blízkych (4-7 rokov po nehode). Takže v závislosti od otázok výskumníkov 30 až 85 percent respondentov uviedlo, že stále túto stratu neakceptujú.

Všeobecne platí, že skúsenosť so stratou a / alebo zármutkom je veľmi kontextuálna a závisí od veľkého množstva faktorov - prekvapenie, úroveň vzťahov, všeobecný kultúrny kontext a mnohé ďalšie a mnohé, mnohé a mnohé.

Uvedenie všetkých do jedného schémy je jednoducho nemožné. Presnejšie, je možné, ak sa človek dostane zo schémy hlavy a vyhnú sa potvrdeniu schémy výskumom.

Mimochodom, samotná spoločnosť Kubler-Ross napísala, že fázy môžu prechádzať chaotickým spôsobom a navyše sa môže nalepiť na neurčitý čas... Ale to nás opäť prináša späť na otázku - existujú nejaké fázy? Možno existujú len formy živej zármutku av skutočnosti nie sú v žiadnom prípade spojené so schémou a / alebo sekvenciou?

Bohužiaľ, tieto prirodzené otázky radšej ignorujú. A márne...

Budeme diskutovať o takejto otázke - prečo sa schéma Kübler-Ross, nepodložená a neopodstatnená, prijala s takou horlivosťou? Môžem len hádať.

S najväčšou pravdepodobnosťou ide o otázku heuristiky prístupnosti. Čo je dostupnosť heuristické? Toto je proces hodnotenia, v ktorom kritérium správnosti nie je v súlade so všetkými faktami, ale ľahkosťou pamäti. To, čo som si spomenul hneď, je pravda. Systém Kübler-Ross uľahčuje pripomenutie prípadov z vášho života, z filmov, z príbehov priateľov a príbuzných. Zdá sa teda, že je to pravda.

Existuje výhoda z programu Kübler-Ross? Áno, existuje. Ak je autoritatívne pre osobu, aby povedala, že to bude tak, jeho stav môže (môže!) Zlepšiť. S istotou sa to stáva takmer magickým účinkom. Existujú ľudia, ktorí sa upokojujú, keď vedia, čo ich čaká, bez ohľadu na pozitívnosť alebo negatívu blížiacej sa. Podobne, niekto z trápenia môže (možno!) Uvoľniť, ak vedia, čo sa s ním deje.

Existuje nejaká škoda na systéme kübler-ross? Áno, existuje. Ak niekto nežije podľa tejto schémy, ale od všetkých strán je povedané, že je správne žiť tak, človek môže vyvinúť rôzne komplikácie. Toto sa nazýva iatrogénny (škodlivé účinky na lekára lekárom). Takýto človek potom môže prísť ku mne s pocitom viny: "Povedali mi, že musím poprieť stratu mojich žien a potom sa rozhnevať na všetkých, ale ja... Ja som blázon?" Na jednej strane, samozrejme, zarábam druhá - ak osoba nebola trena, ako žiť žiaľ, nemal tento pocit viny.

Takže schéma môže byť použitá v každodennom živote, ale nie je potrebné popularizovať a rozdávať ako univerzálne. To môže byť viac než užitočné.

Ak chcete zhrnúť. Schéma Kübler-Ross nie je potvrdená ničím, prevzatým z osobnej skúsenosti autora, ktorý je v podstate predpojatý. Tento systém nie je univerzálny, ale zďaleka nie je pravdivý pre všetkých ľudí, a nie vo všetkých situáciách. Táto schéma má obmedzený prínos a niekedy je možné tento režim uplatniť. Táto schéma má zrejmé škody a je lepšie, aby sa systém nezverejňoval. Publikované na econet.ru.

Existujú otázky - opýtajte sa ich tu.

Okrem Toho, O Depresii